2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Балықты үнемі тұтыну сіздің денсаулығыңызға үлкен пайда әкеледі деп сендірудің қажеті жоқ. Бірақ оның нақты артықшылықтарын сезіну үшін сіз балық пен балық өнімдерін ұсынылғандай аптасына бір рет емес, күн сайын тұтынуыңыз керек.
Британдық The Telegraph басылымы келтірген британдық ғалымдардың зерттеуіне сәйкес күніне бір порция балық депрессиядан сақтайды.
Арал ғалымдары ауқымды зерттеу жүргізді, соның ішінде 150 000-нан астам адамның тамақтануы туралы ақпарат бар.
Олар диетасы балыққа бай адамдарда депрессияның даму қаупі шамамен 17 пайызға төмен екенін анықтады.
Тағы бір қызықты факт, ер адамдарда тәуекелдің төмендеу пайызы одан да жоғары - 20 пайыз.
Британдық ғалымдардың зерттеуі өте маңызды, өйткені статистикаға сәйкес, Ұлыбританиядағы әрбір бесінші адам депрессиямен ауырады.
Депрессияның даму қаупі серіктестерінен бөлінген немесе ажырасқан адамдарда одан да жоғары. Осы топтағы адамдардың шамамен 27 пайызында аурудың белгілері бар.
Бірақ неге балықты үнемі тұтыну қазіргі заманғы адамдар үшін індетке айналатын депрессияның алғашқы белгілерін болдырмауы мүмкін?
Ғалымдардың айтуынша, балық өнімдерінде және балықта көп мөлшерде кездесетін омега-3 май қышқылдары серотонин мен допамин нейротрансмиттерлерінің түзілуіне тікелей әсер етеді.
Олар бақыт сезімімен тікелей байланысты және олардың жеткіліксіз мөлшері көбінесе депрессия мен депрессияны тудырады.
Сонымен қатар, балықтар жоғары сапалы ақуызға бай, құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар бар, олар адам денсаулығына да пайдалы әсер етеді.
Ғалымдардың зерттеулері бақылау деректерін талдау негізінде жүргізілгендіктен, т. олар қанша балықты қашан жеу керектігін анықтамады, депрессияның даму қаупін төмендету мен балықты тұтынудың нақты себеп-салдарлық байланысы орнатылмады.
Сонымен қатар, оларда балықты тұтыну мен депрессияның дамуы арасындағы тәуелділік оның түрлеріне байланысты өзгеріп отыратындығын анықтау үшін зерттеуге қатысушылар тұтынатын балық түрлері туралы нақты ақпарат болған жоқ.
Ұсынылған:
Пасха дастарқаны үшін сіз кем дегенде 50 лев жұмсайсыз
Пасха мерекесін дәстүрлі мерекелік дастарханмен тойлауға болгар үй шаруашылықтары кем дегенде 50 BNN жұмсайды. Қой қозы 16 сәуірге жақындаған сайын көтеріледі деп күтілуде, бірақ жұмыртқалар бұрынғы құндылықтар бойынша қалады. Дайындық Пасха ол қазірдің өзінде басталды және тұтынушылар христиан мерекесін тойлауға қажетті өнімді жаппай іздейді.
Күніне бір порция шие сыраның ішімен күреседі
Сіз жаттығу залында тер төгіп, ондаған сағатты үнемдей аласыз, егер оның орнына күніне бір-екі порция шие жесеңіз, дейді қытай ғалымдары. Сарапшылар артық салмақпен күресуге көмектесетін хош иісті жемістердің қарапайым бөлігі де жеткілікті деп санайды.
Дәстүрлі Пасха дастарханы бізге кем дегенде 80 лев тұрады
Алдағы христиандар мерекесіне дәстүрлі Пасха тамағын дайындағысы келетін адамдар кем дегенде 80 лев төлеуі керек, оның жартысы қозы етіне кетеді. «Monitor» газетінің тексеруіне сәйкес, BGN 32 және 40 аралығында 4 адамнан тұратын отбасы үшін 3 келіге жуық қозы кетеді.
3 әлемдік аспаздық классика, оны сіз кем дегенде бір рет көріңіз
Тағам - бұл әлемдегі сөзсіз рахаттың бірі. Жердегі миллиондаған адамдар оны жүректері мен жан-дүниесін оны керемет рахатқа айналдыру үшін береді. Олар қай жерде болмасын - күн сәулесінің астында немесе мұздың жанында, джунглиде немесе мегаполисте болсын, олардың сезімдерін азғыратын аспаздық дәстүрлері бар.
Қара теңіз жағалауында күніне кем дегенде 40 BGN тамақтану қажет
Егер сіз жазғы демалысты туған жеріңіздің Қара теңіз жағалауында өткізуге шешім қабылдаған болсаңыз, тамақтану үшін күніне кем дегенде 40 лев жұмсауға тура келеді. Бұл Варнадағы таңғы ас, түскі және кешкі асқа арналған баға. Биыл теңіз астанасында бір кесе кофе, тіпті жағалауға және орталыққа жақын мейрамханаларда 2,50 левке жетеді, деп жазады «Труд» газеті.
