2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кейбір тағамдар біздің өмір сүру ұзақтығымызға кері әсерін тигізуі мүмкін, басқаша айтқанда, жоспарланғаннан жас өлуі мүмкін.
Алдымен жүрек пен ас қорыту жүйесі зардап шегеді, өйткені зиянды тамақтану семіздікке әкеледі. Пісірілген өнімдер дененің толық екендігі сезімін күңгірттендіреді, біз одан сайын көбірек жейміз, ал өзіміз байқамай тағы бір сақина аламыз.
Өсімдіктердің дөрекі тағамдары ас қорыту жүйесін ынталандырады. Сондықтан біз мүмкіндігінше шикі жемістер мен көкөністерді қамтитын мәзірді ұстануымыз керек.
Ең зиянды өнімдердің қатарына шайнайтын кәмпиттер мен лолиппелер жатады, өйткені олардың құрамында қант, жасанды қоспалар, бояғыштар және басқа да көптеген химиялық заттар бар.
Екінші орында чиптер, өйткені олар жай көмірсулар майлармен, түстермен және хош иістермен безендірілген. Әркімнің сүйікті француз фриі де зиянды болып саналады.
Тәтті газдалған сусындар денсаулыққа пайдалы емес - қант, барлық түстер мен газдың қоспасы. Қант тым шоғырланған, сондықтан бір стакан сода ішкен бойда екіншісін, екіншісін ішудің себебі осы.
Құрамында нақты ет жоқ әр түрлі арзан шұжықтар мен саламистер ұзақ өмір сүргісі келетін және фигурасын сақтағысы келетін адамдарға пайдалы емес. Олардың құрамында май, хош иістендіргіштер көп, ал кейбір өндірушілер еттің орнына соя алмастырғыштарын пайдаланады.
Ет жұмсақ және майсыз болған кезде ғана пайдалы болады. Ал май, керісінше, жаман холестерин түзуге көмектеседі, бұл ағзаның қартаюын тездетеді және жүрек-қан тамырлары ауруларына әкеледі.
Майонез сонымен қатар құрамында көп мөлшерде майлар мен көмірсулар, түстер және кез келген басқа қоспалар бар жоғары калориялы өнім болып саналады. Тұзды шамадан тыс пайдалану қан қысымын төмендетеді, организмдегі тұздардың тепе-теңдігін бұзады және токсиндердің жиналуына ықпал етеді.
Соңғы, бірақ ең азы - бұл алкоголь, ол ең аз мөлшерде болса да, денені дәрумендердің толық сіңуіне жол бермейді.
Ұсынылған:
Қан қысымын төмендететін тағамдар
Гипертония бұл әрдайым егде жастағы адамдар ауруы болып саналды, бірақ, өкінішке орай, бұл ауру жақында өте жас адамдарда да табылды. Қазіргі уақытта сіз осы арам аурумен ауыратын 25 жастағы жігітті кездестіре аласыз. Сіз неге сұрқия, сіз сұрайсыз.
Инсулин деңгейін төмендететін тағамдар
Барлық цитрустық жемістер - грейпфрут, помело, апельсин, мандарин, лимон және лайм инсулин деңгейін едәуір төмендетеді, бұл өз кезегінде адамның бір нәрсе жеуге деген құштарлығын төмендетеді. Сонымен, сіз жұмыс уақытында жүйкені тыныштандыру үшін десерттердің басқа дозасынан бас тарта аласыз.
Артрит белгілерін төмендететін тағамдар
Артрит буындардағы ісіну мен ауырсынумен қатар жүретін қабыну ауруы. Ауру дамып келе жатқанда, қабыну тек буындарға ғана емес, қоршаған тіндерге де әсер етеді. Оның белгілері зардап шеккен аймақтардың қызаруы мен ісінуін, шаршағыштық пен тітіркенуді, безгекті, қаттылықты, буындардың деформациясын қамтиды.
Батыс тамақтану тәсілі біздің өмірімізді қысқартады
Қазіргі батыстық тамақтану тәсілі біздің өмірімізді қысқартады. Әдеттер біздің өмірімізді әдеттегіден қысқа етеді. Жаңа зерттеу күнделікті тұтынатын майлы тағамдардың, қант пен етдің қаншалықты зиянды екенін дәлелдеді. Барлығы, әрине, олардың өңделуіне байланысты, бірақ тұтастай алғанда, егер біз көп жылдар өмір сүретін болсақ, олар ұсынылмайды.
Дәстүрлі диеталар біздің өмірімізді қысқартады ма?
Біздің қазіргі қоғамда диеталар өте танымал. Олар әртүрлі жағдайларда тағайындалады және тағайындалады - денені тазарту, салмақ жоғалту немесе аурудың салдарынан. Дүние жүзіндегі әр елде бөлек тамақтану дәстүрлері бар, оны көптеген жылдар бойы адамдар ұстанған.
