2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Артрит буындардағы ісіну мен ауырсынумен қатар жүретін қабыну ауруы. Ауру дамып келе жатқанда, қабыну тек буындарға ғана емес, қоршаған тіндерге де әсер етеді.
Оның белгілері зардап шеккен аймақтардың қызаруы мен ісінуін, шаршағыштық пен тітіркенуді, безгекті, қаттылықты, буындардың деформациясын қамтиды. Артрит зардап шеккендердің өмір сүру сапасын айтарлықтай нашарлатуы мүмкін.
Аурудың емі болмаса да, жағдайды жеңілдету үшін көп нәрсе жасай аласыз. Олардың арасында диета маңызды орын алады. Сондықтан таныс болу өте маңызды артрит белгілерін төмендететін тағамдар.
Сіздің жағдайыңызды жеңілдетуге көмектесетін сусындардан бастайық. Су бірінші орында. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз, өйткені ол сізді ылғалдандырып қана қоймай, ағзадағы токсиндерді кетіруге көмектеседі.
Кейбір сарапшылар сонымен қатар қабынуға қарсы әсері бар қызыл шарапты тұтынуды ұсынады. Ұсынылған мөлшер - бір кесе. Оны асыра алмаңыз, өйткені алкогольді шамадан тыс пайдалану артрит белгілерін күшейте алады.
Сарымсақ көбінесе табиғат сыйы және суперфуд деп аталады және ол солай. Ол қабынумен күреседі, қан қысымы мен холестеринді төмендетеді, сүйектерді нығайтуға көмектеседі.
Глютен сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Ақ ұн өнімдерін қабынуға қарсы әсері дәлелденген және пайдалы қоректік заттар мен талшықтарға бай тұтас дәндермен ауыстырыңыз. Ақ күрішті қоңырға ауыстырыңыз.
Бірлескен қабыну кезінде көптеген сарапшылар шие мен шие шырынын ұсынады. Олар дәмді және сергітетін, дәрумендер мен минералдарға бай, құрамында қант аз.
С витаминіне бай цитрус жемістері де пайдалы. Грейпфруттер - бұл ерекшелік - олардан аулақ болыңыз, өйткені олар кейбір дәрі-дәрмектердің әсерін өзгерте алады.
Көкөністер дұрыс тамақтану және витаминдер, минералдар мен талшықтарды жеткілікті мөлшерде қабылдау үшін өте маңызды. Егер сіз артритпен ауырасыз, сіздің мәзіріңізге көкөністердің көп мөлшерін қосыңыз. Қабыну мен буындардағы ауырсынуды азайтатыны белгілі шпинат пен брокколиге ерекше назар аударыңыз.
Омега-3 май қышқылдары қабынумен күресу арқылы артрит белгілерін азайтуға көмектеседі. Лосось және форель сияқты грек жаңғағы мен майлы балықтарда болады.
Қант пен қант өнімдерінен, өңделген ет, қантты сусындар, өңделген тағамдар, маргарин, чиптер, қызыл ет, ірімшіктерден аулақ болыңыз. Май мен күнбағыс майын зәйтүн майымен ауыстырыңыз.
Ұсынылған:
Қан қысымын төмендететін тағамдар
Гипертония бұл әрдайым егде жастағы адамдар ауруы болып саналды, бірақ, өкінішке орай, бұл ауру жақында өте жас адамдарда да табылды. Қазіргі уақытта сіз осы арам аурумен ауыратын 25 жастағы жігітті кездестіре аласыз. Сіз неге сұрқия, сіз сұрайсыз.
Инсулин деңгейін төмендететін тағамдар
Барлық цитрустық жемістер - грейпфрут, помело, апельсин, мандарин, лимон және лайм инсулин деңгейін едәуір төмендетеді, бұл өз кезегінде адамның бір нәрсе жеуге деген құштарлығын төмендетеді. Сонымен, сіз жұмыс уақытында жүйкені тыныштандыру үшін десерттердің басқа дозасынан бас тарта аласыз.
Гемоглобинді төмендететін және көтеретін тағамдар
Сіз шаршап оянасыз және өзіңізді тұншықтырған сезіммен, бұл көптеген аурулардың алғашқы белгілерінің екеуі, бірақ егер сіз осылай сезінуден шаршасаңыз, онда сіз қан анализін алуыңыз керек, өйткені сіздің қандағы гемоглобин мөлшері тым төмен.
Осы жылдан бастап олар еттің белгілерін өзгертеді
Ет өңдеушілер қауымдастығы бұл туралы натрий хлориді сөзін ет жапсырмаларындағы тұз мөлшерімен алмастыратындығын, өнім туралы ақпаратты түсінікті етуін айтты. Жаңа этикеткалар 2014 жылдың аяғында жапсырылады, ал өзгеріс тұтынушыларға жеңілдету үшін жасалды, өйткені тұтынушылардың көпшілігі натрий хлориді сөзінің мағынасын білмейді екен.
Біздің өмірімізді төмендететін тағамдар
Кейбір тағамдар біздің өмір сүру ұзақтығымызға кері әсерін тигізуі мүмкін, басқаша айтқанда, жоспарланғаннан жас өлуі мүмкін. Алдымен жүрек пен ас қорыту жүйесі зардап шегеді, өйткені зиянды тамақтану семіздікке әкеледі. Пісірілген өнімдер дененің толық екендігі сезімін күңгірттендіреді, біз одан сайын көбірек жейміз, ал өзіміз байқамай тағы бір сақина аламыз.
