2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жақында танымал періштелер диетасының көмегімен метаболизм жақсарады, бұл диета нәтижесін үш жыл бойы сақтауға әкеледі.
Періштелер диетасы кезінде міндетті түрде дене шынықтыру және толық дене массажы қажет. Диетаның 14-ші күні сіз өнімдердің барлық түрлерін шектеусіз, бірақ шамадан тыс тұтына аласыз.
Періште диетасының көмегімен сіз 8 килограмм салмақ тастайсыз. Періштелердің диетасы екі аптаға созылады. Майсыз нан, көкөністер мен ет жеуге болады.
Бірінші күн: таңғы ас - қантсыз кофе, түскі ас - 2 қатты пісірілген жұмыртқа, 1 қызанақ және 1 салат, кешкі ас - майсыз үлкен стейк.
Екінші күн: таңғы ас - қантсыз қара кофе, ал түскі ас - салат пен қызанақ қосылған үлкен стейк, кешкі ас - бұл сорпа.
Үшінші күн: таңғы ас екінші күндегідей, түскі ас - кешкі ас - екі дана ветчина қосылған екі қатты пісірілген жұмыртқа.
Төртінші күн: таңғы ас - кофе мен крекер, түскі ас - қатты пісірілген жұмыртқа, зәйтүн майына бұқтырылған сәбіз және 50 г сары ірімшік немесе ірімшік. Кешкі ас - жеміс салаты.
Бесінші күн: таңғы ас - кішкене лимон шырыны қосылған үгітілген сәбіз, түскі ас - қуырылған балық және қызанақ, кешкі ас - үлкен стейк және салат.
Алтыншы күн: таңғы ас - кофе мен пюресі, түскі ас - бұл төрттен бір бөлігі грильде тауық пен салат, кешкі ас - үлкен стейк және салат.
Жетінші күн: таңғы ас - қантсыз шай, түскі ас - 150 г қуырылған ет және салат салаты, кешкі ас - бұл таңдаулы өнімдер.
Келесі аптада мәзір дәл осы мәзірмен бірдей, бірақ он төртінші күні сіз өзіңіз қалаған тағамдарды жейсіз. Тұтас диета кезінде газдалған және алкогольді ішуге тыйым салынады.
Ұсынылған:
Хеликобактерия диетасы
Бүгінгі өмір ырғағы заманауи адамға уақытында тамақтануға және пайдалы және пайдалы тамақ ішуге мүмкіндік бермейді. Бұл асқазан-ішек ауруларының дамуына қолайлы жағдай жасайды. Ең қауіпті - Helicobacteriosis ауруын тудыратын Helicobacter pylori асқазанына ену.
Ағылшын диетасы: сау, майлар
Бұл диетаны британдық диетологтар жасаған және олардың пікірінше жоғары тиімділікке ие. Оның көмегімен қосымша фунттар сіздің көз алдыңызда ериді. Ағылшын диетасы тәттілерге тәуелділіктен арылуға да көмектеседі. Ағылшын диетасының мәні ауыспалы ақуыздар мен көкөністер мен жемістерді схема бойынша 2-ден 2 күнге дейін құрайды.
Екі күндік цитрус диетасы
Екі күн цитрус диетасы ағзадағы токсиндермен бірге бірнеше қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Онымен сіз 2 кг-ға дейін салмақ тастай аласыз. Суық пен күздің басталуымен, сондай-ақ қыста біздің елге импортталатын дәмді және экзотикалық цитрус жемістері келеді.
Неліктен Жерорта теңізі диетасы дұрыс тамақтанумен тең?
Біз Жерорта теңізі тағамдарының денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін білеміз бе? Қалай ол соншалықты танымал болды және бүкіл әлемге тарады? 1960 жылдардың басында Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы әртүрлі елдерден келген адамдардың тамақтану әдеттеріне зерттеу жүргізді.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
