2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қыс айларында біз көбірек тамақ жеуіміз мүмкін - бұл мерекелермен байланысты, ал екіншісі климаттық жағдайларға байланысты қозғалыс бірнеше есе аз.
Кейде қажет болатын диетадан басқа, тезірек салмақ жоғалту үшін Ай диетасын және тиісінше қалыпқа келу үшін көктем айларына қосу керек.
Ай диетасы Айдың фазаларына байланысты және қолданылатын диеталармен бірге жақсы нәтижелерге қол жеткізіледі.
Ай диетасы айына төрт рет байқалады және 24 сағатқа созылады, бұл кезде тек су, қантсыз шай ішуге рұқсат етіледі және сүтке, алкоголь мен тұзға тыйым салынады.
Оның көмегімен толық айда бір-үш килограмнан арылуға болады, ал Айдың төрт фазасында ораза кезінде жоғалған килограммдар сақталады. Абстиненция күндері салаттар, жемістер және жеңіл тағамдардың басқа түрлері сияқты жеңіл тағаммен тамақтанады.
Егер ораза ұстау өте күрделі болса және оны қарау мүмкін болмаса, айына бір рет тек толық Айдың күндерінен бастаған жөн, ал әдетке айналғаннан кейін, оны Жаңа Ай мен аралық кезеңдерге қосу керек.
Ай азайған кезде, ол бере бастайды және ұстамайды, бұл кезде біз өзімізді еркелету үшін біраз кең режимге қол жеткізе аламыз, бірақ ақылға қонымды.
Жаңа Ай кезінде біздің денеміз максималды түрде, толық қуатта жұмыс істейді, сондықтан 24 сағат ішінде су мен шай ішкенде зат алмасу процесі жылдамдатады.
Айдың көтерілуіне байланысты біздің тәбетіміз жоғарылайды, біз диетаға, әсіресе көмірсуларға мұқият болуымыз керек, өйткені дәл осы кезде денеміз калорияларды жинап, жинай бастайды.
2018 ЖЫЛДАҒЫ АЙ АРАЛЫҒЫ
ҚАНТАР
02. 01. 2018 - 04.25.13 - ай толған ай
09. 01. 2018 - 00.26.30 - өткен тоқсан
17. 01. 2018 - 04.18.28 - жаңа ай
25. 01. 2018 - 00.21.26 - бірінші тоқсан
31. 01. 2018 - 15.27.49 - толған ай
АҚПАН
07. 02.2018 - 17.55.11 - толық тоқсан
15. 02. 2018 - 23.06.24 с - жаңа ай
23. 02. 2018 - 10.10.15 - толық тоқсан
НАУРЫЗ
02. 03. 2018 - 02.52.26 - ай толған ай
09. 03. 2018 - 13.21.04 - толық тоқсан
17. 03. 2018 - 16.12.48 - жаңа ай
24. 03. 2018 - 18.36.17 с - бірінші тоқсан
31 наурыз 2018 жыл - 15.38.02 - толған ай
СӘУІР
08. 04. 2018 - 10.18.48 сағ - өткен тоқсан
16. 04. 2018 - 04.58.15 - жаңа ай
23. 04. 2018 - 00.46.44 - бірінші тоқсан
30. 04. 2018 - 03.59.23 - ай толған ай
МАМЫР
08. 05. 2018 - 05.09.49 - соңғы тоқсан
15. 05. 2018 - 14.48.51 сағ - жаңа ай
22. 05. 2018 - 06.50.21 - бірінші тоқсан
29. 05. 2018 - 17.20.51 - толған ай
МАУСЫМ
06. 06. 2018 - 21.32.53 сағ - өткен тоқсан
13. 06. 2018 - 22.44.25 - жаңа ай
20. 06. 2018 - 13.52.03 - бірінші тоқсан
28. 06. 2018 - 07.54.22 - толған ай
ШІЛДЕ
06. 07. 2018 - 10.51.56 сағ - өткен тоқсан
13. 07. 2018 - 05.49.01 с - жаңа ай
19. 07. 2018 - 22.53.28 - бірінші тоқсан
27. 07. 2018 - 23.21.40 - толған ай
ТАМЫЗ
04. 08. 2018 - 21.19.13 - өткен тоқсан
11. 08. 2018 - 12.58.49 - жаңа ай
18. 08. 2018 - 10.49.47 - бірінші тоқсан
26. 08. 2018 - 14.57.26 - толған ай
ҚЫРКҮЙЕК
03. 09. 2018 - 05.38.35 - өткен тоқсан
09. 09. 2018 - 21.02.38 с - жаңа ай
17. 09. 2018 - 02.16.15 - бірінші тоқсан
25. 09. 2018 - 05.53.41 - толған ай
ҚАЗАН
02. 10. 2018 - 12.46.36 сағ - өткен тоқсан
09. 10. 2018 - 06.48.05 - жаңа ай
16. 10. 2018 - 21.03.02 сағ - бірінші тоқсан
24. 10. 2018 - 19.46.21 - толған ай
31. 10. 2018 - 19.41.30 - өткен тоқсан
ҚАРАША
7 қараша 2018 - 18 наурыз 2014 жыл - жаңа ай
15. 11. 2018 - 16.55.32 сағ - бірінші тоқсан
23. 11. 2018 - 07.40.22 сағ - толық ай
30. 11. 2018 - 02.20.01. ч - соңғы тоқсан
ЖЕЛТОҚСАН
07. 12. 2018 - 09.21.38 - жаңа ай
15. 12. 2018 - 13.50.28 - бірінші тоқсан
22. 12. 2018 - 19.49.49 - толған ай
29 желтоқсан 2018 - 11.35.36 өткен тоқсан
Ұсынылған:
жылға арналған ең танымал сусын апельсин шарабы болады
Егер сіз осы уақытқа дейін қызыл немесе ақ шарапқа тапсырыс беруге қымсынып жүрсеңіз, шарап жасаушылар алкогольдік ішімдіктер ішіндегі соңғы жаңалықтарынан туындайтын қиын жағдайдан шығудың жолын тапты - апельсин шарабы . Бұл ақ пен қызыл шараптың тамаша үйлесімі, деп хабарлайды British Independent.
Жаңа жылға арналған керемет стейктерді қалай дайындау керек
Үйде Жаңа жылдық қонақтарды қарсы алғанда сіз оларға жақсы қарауыңыз керек. Кестенің міндетті элементтерінің бірі стейктер болып табылады. Жаңа жылды дәмді және керемет дайындалған стейктерден бастаудан артық ештеңе жоқ. Жаңа жыл қарсаңында көпшілігі шошқа етіне сенеді.
Міне, жылға арналған суперфудтар
Суперфудтар олар барған сайын танымал болып, біздің үстелге жиі қатысады. Біздің көпшілігіміз үшін осы суперфудтардың кейбіреулері тым экзотикалық болып саналса да, оны көруге тұрарлық екенін қарастырған жөн. Алайда, суперфудтар кездейсоқ деп аталмайды - олар денсаулыққа пайдалы емес, сонымен қатар олар барлық маңызды қоректік заттардан тұрады, олар біздің иммундық жүйемізді қолдайды және қорғайды.
Жаңа жылға арналған шошқа аяғын қуырыңыз
Қуырылған шошқа аяғы - сіз жаңа жылдық дастарханға дайындауға болатын ең дәмді тағамдардың бірі. Дұрыс дайындалған, ол жай аузыңызда ериді. Сізге шамамен екі жарым фунт шошқа аяғы, бес түйір сарымсақ, бір пияз, үш бұтақ жаңа піскен немесе кептірілген розмарин, елу миллилитр томат пастасы, екі ас қасық тәтті қыша, екі ас қасық сірке суы, бір шымшым тұз қажет болады, бір шөкім қайен бұрышы, бір шымшым қара бұрыш.
Жаңа жылға оңай және тиімді десерттер
Рождество мен Жаңа жыл сияқты қысқы демалыстар ең ауқымды және салтанатты болып табылады және бүкіл әлемде атап өтіледі. Рождествоға қарағанда, христиандардың әдеттегі мерекесі болып табылатын Жаңа жылды атеистер тіпті қорқынышпен қарсы алады.
