2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларында белгілі бір диетаны сақтау керек. Жүрек аурулары үшін диетаны сақтау ұсынылады. Диетаның мақсаты - қан айналымын жақсартуға, жүрек-қан тамырлары жүйесінің, бауырдың, бүйректің жұмысын қалыпқа келтіру, метаболизмді қалыпқа келтіру.
Жүрек науқастарына арналған диета натрий мен сұйықтықтарды, жүрек-қан тамырлары мен жүйке жүйелерін қоздыратын, шектеулі заттарды тұтынуды төмендетеді. Магний мен калийді тұтыну жоғарылайды. Тағам тұзсыз немесе аздап тұзбен дайындалады, ет пен балық пісіріледі.
Біркелкі бөліктерде төрт-бес рет тамақтану ұсынылады. Кешегі нанды немесе аздап қуырылған нанды, сондай-ақ тұзсыз диеталық нанды тұтынуға рұқсат етіледі. Жаңа піскен нанға, құймаққа, шелпекке, ашытқы макаронына және қатпарлы қамырға тыйым салынады.
Тәулігіне үш реттен артық емес, бір тамаққа 250 миллилитр ішуге болатын көкөніс сорпаларын тұтынған жөн. Бұршақ сорпаларын, ет сорпаларын, балық пен саңырауқұлақ сорпаларын тұтыну алынып тасталды.
Арық етті тұтынуға рұқсат етіледі - сиыр, қоян, тауық, күркетауық. Ет қайнатылады, содан кейін ғана пісіріледі немесе аздап қуырылады. Тұздықпен қайнатылған етті жеуге болады. Майлы ет, үйрек, қаз, ұсақ және консервіленген ет жеуге тыйым салынады. Пісірілген теңіз өнімдерін тұтынуға рұқсат етіледі.
Жүрек науқастарына арналған диетада йогурт тұтынылады, кілегейге рұқсат етілмейді - сұйық және қышқыл, сондай-ақ сары ірімшік және тым тұзды және майлы ірімшік.
Көкөністердің ішінде гүлді қырыққабат пен бұршақты, сондай-ақ жасыл пиязды, аскөк пен ақжелкенді тұтыну шектеулі. Тұздалған қырыққабат пен қияр, қияр, шпинат, репа, шалғам, пияз және саңырауқұлақтарға тыйым салынады.
Ащы тұздықтар, қара бұрыш, ащы қызыл бұрыш, қыша тұтынбаңыз. Жүзім шырынын тұтыну азаяды.
Диета мәзірінің үлгісі жұмсақ қайнатылған жұмыртқа мен таңғы асқа йогурт қосылған сұлы, сондай-ақ шөптен жасалған шайдан тұрады. Таңғы ас: алма және майсыз ірімшіктің бір бөлігі.
Түскі ас: көкөніс сорпасы, сәбіз пюресі қосылған қайнатылған сиыр еті, кептірілген жемістерден жасалған компот. Түстен кейінгі тағамдар: итмұрын шайы немесе сорпа тәрелкесі. Кешкі ас: қайнатылған ет немесе балық қайнатылған картоппен және десертке - кептірілген өрік қосылған йогурт.
Түсіру күндері жүрек аурулары үшін пайдалы. Алма түсіру күні өте қолайлы - екі күндік шикі алма күні бойы жейді. Егер сіз тым аш болсаңыз, екі кесе пісірілген күрішті жеп қойыңыз.
Түсіру күні кептірілген жемістермен де жасалады. Бұл гипертония мен нашар қан айналымына да жарайды. Бір күнде сіз алдын ала суға малынған жарты килограмм кептірілген жемісті жейсіз. Күнді қиярмен түсіру де қолайлы - күндіз екі килограмм қияр жеңіз.
Ұсынылған:
Қарбыз жүрек ауруларына қарсы
Жаңа зерттеулер қарбызды күнделікті тұтыну жаман холестериннің жиналуын тоқтату және салмақты азайту арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларынан сақтайтынын көрсетті. Зерттеушілер экспериментті майлылығы жоғары тағамдарды жейтін тышқандарға жүргізді.
Балаларға арналған диеталар мен салмақ жоғалтуға арналған кеңестер
Егер сіздің балаңызда артық салмақ болса, бұл мәселені өздігінен шешу мүмкіндігі аз. Салмақ мәселесін елемеуге болмайды, өйткені бұл болашақта елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Балаңызға артық салмақтан арылуға көмектесетін болсаңыз, сіз оның өзін-өзі бағалауын арттыруға, оған салауатты өмір салтын ұсынуға және болашағын сөзбе-сөз өзгертуге көмектесесіз.
Желкек жапырағымен сүрту арқа мен буын ауруларына көмектеседі
Қазір денеде жиналған және ағзадағы ауыр шөгінділер мен дренажға әкелуі мүмкін барлық тұздардан арылудың уақыты келді. Үлкен мөлшерде алыңыз желкек жапырақтары - 2 дана. Ұйықтар алдында оларды екі жағынан қайнаған суға батырып, мойныңыздан ұстап, дереу арқаңызға қойыңыз, бұған дейін бұл жерлерді өсімдік майымен майлап алған.
Кайен бұрышы жүрек пен жылдам метаболизмге арналған
Тиісті тамақтану - салауатты өмір салтының маңызды бөлігі. Метаболизмді ынталандыратын және денеге калорияларды тез жағуға көмектесетін тағамдар тобы бар. Пісіру кезінде қолданатын кейбір дәмдеуіштер де пайдалы болып, метаболизмді жылдамдатады.
Магнийге толы осы 15 тағамды жүрек ауруларына қарсы қолданыңыз
Сіздің денеңізде магниймен байланыстыратын 3 751-ден астам сайт бар, сондықтан сіздің денеңіздің қажеттілігі өте көп магний 300-ден астам биохимиялық функциялар үшін, оның ішінде жасуша денсаулығы және регенерация. Денедегі жеткілікті магний сонымен қатар қандағы қант деңгейін бақылауға, жүйке қызметі мен энергия алмасуын жақсартуға, қан қысымын реттеуге, көбірек антиоксидант түзуге және ақуыз синтезін басқаруға көмектеседі.
