2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тағам - бұл біздің әрбір өміріміздің ажырамас бөлігі. Алайда, ауырған кезде, біз нақты не тұтынатынымыз өте маңызды, осының арқасында біз қалпына келуге көмектесеміз, сонымен қатар оны бәсеңдете аламыз. Бізде суық тигенде немесе вирус пайда болған кезде бізде тәбет төмендейді. Алайда, дәл сол кезде біздің денемізге мүмкіндігінше тезірек күресу үшін энергия қажет.
Ең бастысы - денеңізді тыңдаңыз. Ол сізге калория қажет болған кезде айтады. Ешбір жағдайда сіз шамадан тыс тамақтанбаңыз, өйткені дене артық энергияны емдеуге емес, ас қорытуға жұмсайды. Алайда, сіз сусызданып қалмас үшін үнемі сұйықтық ішіп отыруыңыз керек. Келесі жолдарды қараңыз суыққа қалай тамақтану керек.
Тауық сорпасы ең танымал суық тиюді емдейтін тамақ. Тұмаудың алғашқы белгілері пайда болған кезде бәріне балалық шақтағы сорпа берілді. Логика - бұл ең көп таралған ауруларды жеңілдетеді, өйткені ол дәрумендер мен минералдарға, маңызды қоректік заттарға - белоктарға, майларға бай. Оның ішінде көкөністер көп екеніне көз жеткізіңіз.
Сіз пияз, бұрыш, сәбіз, картопты пайдалана аласыз. Тағамды хош иісті ету үшін оларды тауықпен бірге пісіріңіз. Сорпа - бұл қосымша сұйықтық алудың оңай әдісі.
Сарымсақ бактерияға қарсы қасиеттерімен танымал. Олар оны табиғи антибиотик деп бекер айтпаған. Ол иммундық жүйені ынталандырады және суық тиюмен оңай күреседі. Сіз оны тауық сорпасына қосуға болады - бұл хош иіс пен маңызды заттардың қосымша дозасын береді.
Жемістер - суық тиюге қолайлы тағы бір құрал. Олар дәрумендер мен минералдарға өте бай. Қосымша С дәрумені алу үшін барлық цитрустық жемістерді, жидектер мен кивілерді таңдаңыз. Анар да жақсы таңдау болып табылады. Егер сізде асқазан вирусы болса, банан жеуге болады.
Жылы шай температура мен тамақ ауруының белгілерін жеңілдетеді. Бұл оны ылғалдандыру кезінде ағзадан токсиндерді кетіруге көмектеседі. Сіз оны күні бойы тұтына аласыз, ал шөптерді белгілерге сәйкес таңдауға болады. Мысалы, шалфей шайы жөтелді жеңілдетеді, ал жалбыз шайы бүкіл денені сауықтырады.
Бал - бұл нағыз суперфуд. Сіз оны шайға қосуға болады, бірақ олардың тым ыстық емес екеніне көз жеткізгеннен кейін ғана, өйткені олар оның барлық емдік қасиеттерін жояды. Бұл жұлдыру кезінде көмектеседі және күшті бактерияға қарсы функциялары бар. Ол сонымен қатар шырышты қабықты ылғалдандырады, бұл суық тиюге көмектеседі.
Зімбір дәлелденген ауруларға арналған тиімді тамақ. Бұл жүрек айнуды жеңілдетеді, бұл оны әсіресе құсумен бірге жүретін вирустарға қолайлы етеді. Зімбір, лимон және бал тілімдері қосылған емдік эликсир шайы қандай екенін елестетіп көріңіз!
Ұсынылған:
Жоғары иммунитет үшін: біз ауырған кезде не жеу керек?
Сау тамақтану мүмкін иммунитетті арттыру . Бұл әсіресе суық тиген кезде өте маңызды. Ауру кезінде сіздің жағдайыңызды жақсарту үшін не ішіп-жеуіңіз керек? Көптеген сұйықтықтар Өзіңізді жаман сезінгенде, сіздің денеңізге көп сұйықтық қажет.
Біз шаршаған кезде не жеуге болады
Күнделікті күйбең тірлікте біз шаршауды жиі сезінеміз. Бізде көптеген істер болған кезде, бұл өте тітіркендіргіш. Бұл жағдайдың емі энергияның жоғарылауын қамтамасыз ететін кейбір тағамдарды тұтыну болуы мүмкін. Жалпы, жалқаулық сезімі әртүрлі себептермен туындайды.
Кеңседе қалай тамақтануға болады
Өндірістегі тамақтану бұл көбінесе біздің көпшілігімізге проблема болып шығады. Көптеген адамдар фаст-фуд пен калорияны шамадан тыс тамақтандыруға сенеді. Мұнда бірнеше кеңестер берілген кеңседе қалай тамақтану керек . 1. Азық-түлік әкеліңіз Дәмді өте ыңғайлы нұсқа бар кеңседе түскі ас - үйде дайындалған тағам.
Біз енді темекі шекпейтін кезде қалай тамақтануға болады
Қазіргі уақытта темекі шегуден бас тарту өте маңызды, әсіресе олардың бағасы соңғы көтерілгеннен кейін. Ең жақсы және дәлелденген тәсілдердің бірі - оларды бірден, бірден тоқтату және жүйке жағдайында бір-екі темекіге алданбау. Темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы екі апта - фунт алу уақыты екенін ойша дайындаңыз.
Күйеуіміз бізді ас үйдегі анасымен салыстырған кезде біз қалай күресеміз?
Сіз жассыз және әлі де ас үйдегі міндеттерге деген көзқарасыңызды қалыптастырасыз. Сізге оңай рецептері барлар да қиын, және олар сізді қазірдің өзінде көпжылдық тәжірибесі бар тәжірибелі аспазбен салыстырады: анамның кастрюльі ондай емес! Анасы дайындаған рецепттер мен тағамдарға еліктеп қателеспеңіз, өйткені бірнеше ай бойы естуге болады Бұл анама ұқсамайды - өйткені, бұл оның балалық шағындағы рецепттер.
