2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қазіргі уақытта темекі шегуден бас тарту өте маңызды, әсіресе олардың бағасы соңғы көтерілгеннен кейін. Ең жақсы және дәлелденген тәсілдердің бірі - оларды бірден, бірден тоқтату және жүйке жағдайында бір-екі темекіге алданбау.
Темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы екі апта - фунт алу уақыты екенін ойша дайындаңыз. Ол үнемі салмақ салмайтын болса, оның салмағы 4 фунтқа дейін жетеді. Бірте-бірте сіздің артық салмағыңыз қалыпқа келеді.
Сіздің денеңізге түскен никотин сіздің асқазаңызды бұзып, сіз жейтін тамақтың жартысын да сіңірмеген. Асқазанды қалпына келтірудің ең оңай жолы - жаңа қырыққабат пен картоп шырынын тамақтанар алдында күніне үш рет ішу. Әсер ету үшін оны үстелге отырудан жарты сағат бұрын ішіңіз.
Бүкіл әлемдегі диетологтар бұрынғы темекі шегетін адам өзінің күнін тұз бен қант қосылмаған жаңғақ орамымен тамаша бастауы мүмкін екендігімен келіседі. Ең жақсысы - шикі. Нанның ішінен тек дәнді дақылдарды таңдаңыз, өйткені сіздің асқазаныңыз аздап қимылдауы керек.
Кептірілген жемістер мен ірімшікті көбірек қолданыңыз. Олардың құрамында көптеген дәрумендер, антиоксиданттар және басқа қоректік заттар бар. Олар сіздің ағзаңыздағы никотин жетіспеушілігінен арылуға тырысқанда, ағза үшін өте маңызды.
Өзіңізді алдау үшін темекі шекпеу үшін саусақтарыңыздың арасында бірдеңе ұстаңыз, мысалы қалам немесе қарындаш. Аузыңызға бірдеңе қою үшін қолыңызда жаңғақ, кептірілген жемістер немесе жаңа піскен жемістер мен көкөністер болуы керек, бірақ сонымен бірге оны толтырмаңыз.
Ұсынылған:
Үйде балықты қалай темекі шегуге болады
өтінемін қақталған балық , сіз оны үйде жасай аласыз, ол дүкеннен гөрі дәмді болады. Балықты темекі шекпес бұрын, оны тұздау керек. Бір килограмм балыққа 100 грамм тұз салады, балықты салмақпен сығып, тотығпайтын және тот баспайтын ыдыста 16 сағат салқындатады.
Біз шаршаған кезде не жеуге болады
Күнделікті күйбең тірлікте біз шаршауды жиі сезінеміз. Бізде көптеген істер болған кезде, бұл өте тітіркендіргіш. Бұл жағдайдың емі энергияның жоғарылауын қамтамасыз ететін кейбір тағамдарды тұтыну болуы мүмкін. Жалпы, жалқаулық сезімі әртүрлі себептермен туындайды.
Лососьді қалай темекі шегуге болады
Үйде ысталған лососьді темекі тартқышсыз-ақ дайындауға болады. Бұл ең қарапайым әдіс, бірақ үйде мұндай құрылғы жоқтың қасы. Сіз оны үйде жиі қолданбайтын боларсыз, сондықтан олай болмауы қисынды. Дәрігерлер ысталған албыртты жиі тұтынудан аулақ болуға кеңес береді.
Біз ауырған кезде қалай тамақтануға болады
Тағам - бұл біздің әрбір өміріміздің ажырамас бөлігі. Алайда, ауырған кезде, біз нақты не тұтынатынымыз өте маңызды, осының арқасында біз қалпына келуге көмектесеміз, сонымен қатар оны бәсеңдете аламыз. Бізде суық тигенде немесе вирус пайда болған кезде бізде тәбет төмендейді.
Күйеуіміз бізді ас үйдегі анасымен салыстырған кезде біз қалай күресеміз?
Сіз жассыз және әлі де ас үйдегі міндеттерге деген көзқарасыңызды қалыптастырасыз. Сізге оңай рецептері барлар да қиын, және олар сізді қазірдің өзінде көпжылдық тәжірибесі бар тәжірибелі аспазбен салыстырады: анамның кастрюльі ондай емес! Анасы дайындаған рецепттер мен тағамдарға еліктеп қателеспеңіз, өйткені бірнеше ай бойы естуге болады Бұл анама ұқсамайды - өйткені, бұл оның балалық шағындағы рецепттер.
