2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Детоксикация термині ағзаны жинақталған токсиндердің ішінен тазартуды білдіреді. Өкінішке орай, біз ластанған ортада өмір сүреміз және бұл токсиндер барлық жерде - ауадағы химиялық ластағыштар, ауыр металдар, тамақтағы пестицидтер, алкоголь, белсенді және пассивті темекі шегу, есірткі.
Улар организмде қалыпты метаболизмнің әсерінен және ас қорыту жолдарындағы зиянды микроорганизмдердің көбеюінен, тағамды шамадан тыс қабылдау, дұрыс тамақтанбау, фаст-фуд және өңделмеген тағам қалдықтары нәтижесінде жиналады.
Үнемі дәретханаға бару, жаттығулар мен тершеңдіктер денемізді тазартуға көмектеседі, бірақ бұл жеткіліксіз болуы мүмкін, сондықтан қосымша көмек қажет, атап айтқанда детоксикация.
Кейбір сарапшылардың пікірінше, қазіргі уақытта детокс - бұл қазіргі заманғы адамның тамақтануының маңызды бөлігі және ол оған бұрынғыдан да көп қажет. Бұл біздің ас қорыту жолдарымызға зиянды тағамдардан жақсы демалу және денемізді сергітетін және қуаттандыратын әдіс.
Жеке қалауына сәйкес, детоксикация күні аптасына немесе айына бір рет жасалуы мүмкін. Бұл толығымен біздің көзқарасымызға байланысты, және мақсат - жүкті мүмкіндігінше түсіру, сондықтан біз сол күні тұтынатын тағамдарды таңдаймыз.
Барлық зиянды тағамдар мен сусындарға қатаң тыйым салынады. Әдетте 24 сағат бойы сұйықтық ішу ұсынылады, бірақ күні бойы тамақ ішпей шыдай алмаймын деп ойлайтын адамдар үшін шикі жемістер мен көкөністерді тұтынуға да рұқсат етіледі.
Тазартқыш қасиеттері бар тағамдар, мысалы, алма, цитрус жемістері, таңқурай, көкжидек, ананас, брокколи, балдыркөк, қызанақ, қызылша, сәбіз. Суды, шөп шайын, жаңа піскен шырындар мен смузиді көп мөлшерде қабылдау міндетті болып табылады. Олар аштықты басып, қанықтылық сезімін тудырады.
Детоксикация бұл дене мен ақыл үшін нақты сыйақы, бұл бізге жеңіл, жігерлі және өмірге және өзімізге қанағаттануды сезінуге көмектеседі. Мұны істеу керек жүк түсіру күндері мүмкіндігінше жиі.
Біздің таңдауымыз бойынша детокс күні белсенді қозғалысты қамтамасыз ету өте маңызды. Дене жаттығулары немесе жаттығулардың басқа түрлері денені оттегімен қанықтыруға көмектеседі, сонымен бірге терлеуге әкеліп соқтырады, бұл организмнен токсиндерді шығарады.
Бізді қозғалатын, бірақ бізді құрғатпайтын тиісті оқу бағдарламасына назар аудару маңызды. Түпкі мақсат шамадан тыс жүктеме емес, жүк түсіру болып табылады, дегенмен, осы күні біз жанып кететін көптеген калорияларды қабылдамаймыз.
Жаттығуға уақыт жетіспейтін болса немесе физикалық тұрғыдан оларды орындай алмасақ, біз ыстық ваннаны немесе саунаны тамашалай аламыз. Олар сондай-ақ тершеңдікті және ағзадан токсиндердің шығуын тудырады.
Детоксикациядан өтуді шешпес бұрын, дәрігермен кеңескен жөн, әсіресе денсаулығымызға байланысты мәселелер туындаса. Диетаның бұл түрі өлімге әкелуі мүмкін емес, бірақ бұл бізге жаман әсер етуі мүмкін.
Бұл біздің диетамыздың күрт өзгеруі және біз бұл фактіні төмендетпеуіміз керек. Егер біз көп тамақтануға дағдыланған болсақ, тамақ қабылдауды күрт шектеу және күні бойына суды тұтыну энергияны жоғалтуға, әлсіздікке, бас айналуға, қан қысымын төмендетуге және қандағы қантты тудыруы мүмкін.
Екінші жағынан, күнделікті өмірді құру және детоксикация күндерін өткізу жүйелі түрде, белгілі бір уақыт аралығында, біздің денемізге өзгерістерге бейімделуге және бейімделуге мүмкіндік береді, бұл осы жағдайлардың пайда болуына жол бермейді.
Ұсынылған:
Неліктен пиязды үнемі жеу маңызды?
Ол біздің мәзірде болуы керек пияз ағзамыздың жақсы жұмыс істеуі және көптеген аурулардан қорғану. Пияз денсаулыққа ғана емес, сыртқы келбетке де пайдалы. Ол дәрумендерге, минералдарға, органикалық қышқылдарға және басқа қоректік заттарға бай.
Құлпынай маусымы! Неліктен оларды үнемі жеу маңызды
Құлпынай мамырдың аяғында және маусымның басында пайда болады және еліктіретін тәтті және еліктіргіш. Бұл хош иісті және шырынды жемістер біздің денемізге пайдалы және пайдалы әсер етуге кепілдік береді. Шырынды және қызыл құлпынай көптеген аурулармен күресті қолдайды.
Неліктен организмдегі натрий мен калийдің тепе-теңдігі маңызды?
Тұзды және калийді аз мөлшерде жеу өлім қаупін арттыруы мүмкін. Бұл нәтижелер жақында жарияланған қызу пікірталасқа негізделген, аз мөлшерде тұз жеу жүрек ауруы мен мезгілсіз өлім қаупін азайтпайтындығы анықталған зерттеуге қарсы болды. Нью-Йорктің денсаулық сақтау комиссары, доктор Томас Фарли тұз кез келген жағдайда зиянды болып қала береді дейді.
Неліктен фосфор организм үшін маңызды
Диетаны таңдағанда сіз әрдайым ақуыздардың, майлардың, витаминдердің, микро және макроэлементтердің дұрыс тепе-теңдігін ескеріп, оған назар аударуыңыз керек. Осы компоненттердің әр тобы біздің денеміздегі белгілі бір процестерге жауап береді, сол себепті кейіннен көптеген денсаулық проблемаларына тап болмас үшін барлық қоректік заттарды қабылдау өте маңызды.
Шарапты шомылдыру рәсімінен өткізу дегеніміз не?
Біздің әрқайсымыз жақсы шараптың керемет дәмін азды-көпті бағалай аламыз. Аңыздар, тәжірибелер мен ырымдар онымен қатар жүреді. Шарап жасау тәсілі ежелгі заманнан бері бар. Бірақ орта ғасырларда сақталған рецепт көптеген адамдарды осы азғыратын сусынмен қайтадан стаканға қолын созғанда ойландырады.
