2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Дұрыс таңдалған тағамдар тез ұйықтауға көмектеседі немесе керісінше - таңертеңге дейін жыпылықтауға мүмкіндік бермейді.
Мысалы, сүт пен сүт өнімдері бізге тез ұйықтауға көмектеседі, өйткені олардың құрамында триптофан деп аталатын ерекше зат бар. Бұл адамдарды тез ұйықтауға мәжбүр етеді.
Триптофан банан, құс және балда да кездеседі. Триптофан деңгейі тәттілерден де жоғарылайды, бірақ оны асыра алмау керек.
Тағам гипнозға айналуы мүмкін. Егер сіз ұйықтап, төсекте төңкеріле алмасаңыз, ірімшіктің немесе алманың тыныштандыратын әсері болуы мүмкін.
Ал гамбургерлер, фри картоптары, қызыл ет және майға бай тағамдар дененің арман еліне көшуіне мүмкіндік бермейді. Бұл өте пайдалы емес өнімдерді тұтынуға қарсы қосымша дәлел.
Кофеин қосылған кофе, шай және кейбір алкогольсіз сусындар сияқты өнімдер, сондай-ақ кейбір дәрі-дәрмектер сіздің ұйқыңызға әсер етуі мүмкін.
Ұйықтар алдында бір стақан алкоголь сіз лайықты түнгі тынығуды жоспарласаңыз, бұл ең жақсы идея емес. Шарап сізді ұйықтатуы мүмкін, бірақ сіз түнде бірнеше рет оянасыз, демалысыңыз үзіледі.
Ауыр тағамнан, әсіресе өте өткір тағамнан аулақ болыңыз. Ұйқы кезінде ас қорыту процесі баяулайды, ал бұрыш пен қыша сияқты дәмдеуіштердің арқасында сіз күйдіріп аласыз.
Күндізгі уақытта қажет болатын сұйықтықты қабылдау ұйқыдан үш сағат бұрын тоқтатылуы керек. Дәретханаға бару үшін үнемі тұрсаңыз, сіз физикалық ұйықтай алмайсыз.
Ұсынылған:
Сары ірімшік пайдалы ма?
Сары ірімшіктің пайдалы немесе пайдалы еместігін түсіну үшін оның сапасымен де, өндіріс әдісімен де, тіпті бағалық мәнімен де танысу керек. Көбінесе, ірімшіктің әр түрлі түрлерінде май мен калория мөлшері жоғары. Алайда олармен бірге оларда көптеген кальций бар, бұл бірқатар артықшылықтарға ие.
Сары ірімшік қосылған дәмді тағамдар
Дәмді әрі құнарлы өнім ретінде сары ірімшік өте танымал, сондықтан аспазшылар оны көптеген тағамдарға қосады. Сэндвичтер мен тіскебасарлар мен гарнирлер жасауға келгенде, сары ірімшік шынымен де таптырмас нәрсе. Мұнда біз сізге осы таңғажайып сүт өнімі бар дәмді тағамдар үшін екі қызықты рецепт ұсынамыз.
Әлемдегі ең танымал сары ірімшік түрлері
Сары ірімшік немесе сары ірімшік деп аталатын бұл біздің елімізде ғана емес, бүкіл әлемде кең таралған тағамдардың бірі. Бұл сүт өнімі сэндвич, пицца, спагетти, кастрюль және басқа да түрлі тағамдарды жасауда қолданылады. Міне, оның сорттары, кем дегенде бір рет көруге тұрарлық.
Қызанақ қымбаттайды, қияр мен сары ірімшік арзандайды
Елімізде негізгі азық-түлік тауарларына бағаның өсуі жалғасуда. Сарапшылардың сәуір айында азық-түліктің ақшалай құнының тұрақты өсуіне деген болжамдары қазірдің өзінде шындыққа айналуда. Ең маңызды өсім кең таралған қызанақтарда байқалады.
Үш жалған бренд ірімшігі және екі ірімшік сары ірімшік BFSA-мен ұсталды
Болгария нарықтарындағы жалған сүт өнімдеріне қатысты проблема өз жалғасын табуда, және ҚҚҚҚ соңғы тексерісі сүттен жасалмайтын 3 ірімшік пен 2 сары ірімшікті тапты. Барлығы әр түрлі өндірушілерден ірімшік, сары ірімшік, май және йогурттан 169 сынама алынды.