2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диета мен дұрыс тамақтану саласындағы соңғы өзгерістер әйелдердің мінсіз диетасын алға шығарды. Салмақты жеңіл және тиімді жоғалтудан басқа, бұл жаңа режим сүт безі қатерлі ісігімен күрескісі келетін әйелдерге өте қолайлы.
Диетологтардың айтуы бойынша, диета негізінен ірімшік пен зәйтүн майын қамтиды, бұл ауруды жеңуге көмектеседі және сонымен бірге дене салмағын азайтады.
Сүт безі қатерлі ісігімен күресу үшін диетаны американдық жетекші диетолог жасаған және ол көптеген жылдар бойғы зерттеулер мен зерттеулерге негізделген. Соңғы мәліметтер режимнің сау әйелдерде де, аурудың даму қаупін азайтуды қалайтын немесе одан айығып кететіндерде де бірдей тиімді екенін көрсетеді.
Диетадағы екпін негізінен зәйтүн майы сияқты сау майларға негізделген. Режим түрлі-түсті көкөністер мен жемістермен, дәнді дақылдармен және сүт өнімдерімен, негізінен ірімшік пен сүтке толы. Дәл осы тағамдар сүт безі қатерлі ісігінің қаупін төмендететіні ғылыми түрде дәлелденген.
Зәйтүн майының емдік қасиеттері ежелгі замандардан бері белгілі, ол кезде Гиппократ, Гален, Планий және басқа емшілер зәйтүн майының ерекше емдік қасиеттерін сипаттаған. Бүгінгі зерттеулер ежелгі емшілер тапқан заттардың 100% -ын растайды.
Зәйтүн майы сары майға қарағанда әлдеқайда зиянсыз және сіңімді.
Үлкен плюс - бұл өте жоғары температурада қолданылған кезде де өзінің тағамдық қасиеттерін сақтайды. Зәйтүн майын үнемі пайдалану сүйектің өсуіне ықпал етеді, өт бөлінуін жеңілдетеді, іш жүргізетін әсер етеді, жарадан сақтайды және қартаюды баяулатады.
«Құдайлардың сұйықтығы» А, В, К және Е дәрумендерінің, сондай-ақ көптеген минералды тұздардың, өсімдік ақуыздарының және бір қанықпаған май қышқылдарының қайнар көзі болып табылады.
Зәйтүн майы адамдарды жүрек-қан тамырлары ауруларынан, жоғары холестериннен, белгілі бір қатерлі ісіктерден, қарт адамдардағы психикалық ауытқулардан, жоғары қан қысымы мен остеопороздан қорғайтындығы дәлелденген. Сонымен, зәйтүн сұйықтығы иммунитетті күшейтетін қасиетке ие, сонымен қатар афродизиак рөлін атқарады.
Ұсынылған:
Жүзім мен ірімшік туралы миф
Жүзім - бұл табақты ірімшікпен безендіретін ең көп таралған жеміс. Ол үстіртті әдемі түрде толықтырады, оңай жыртылады және жейді, және біз бәріміз бірге жеген шығармыз ірімшік және жүзім біз оларға ұнадық. Неліктен кейбір адамдар тамақ ішпеуге кеңес береді ірімшік және жүзім ?
Қызанақ қымбаттайды, қияр мен сары ірімшік арзандайды
Елімізде негізгі азық-түлік тауарларына бағаның өсуі жалғасуда. Сарапшылардың сәуір айында азық-түліктің ақшалай құнының тұрақты өсуіне деген болжамдары қазірдің өзінде шындыққа айналуда. Ең маңызды өсім кең таралған қызанақтарда байқалады.
Үш жалған бренд ірімшігі және екі ірімшік сары ірімшік BFSA-мен ұсталды
Болгария нарықтарындағы жалған сүт өнімдеріне қатысты проблема өз жалғасын табуда, және ҚҚҚҚ соңғы тексерісі сүттен жасалмайтын 3 ірімшік пен 2 сары ірімшікті тапты. Барлығы әр түрлі өндірушілерден ірімшік, сары ірімшік, май және йогурттан 169 сынама алынды.
Мінсіз теріге арналған апельсин мен қызанақты жеп қойыңыз
Апельсин мен қызанақ каротин құрамына өте бай, басқаша айтқанда кейбір жемістер мен көкөністерге қызыл немесе қызғылт сары түс беретін пигмент. Бұл жемістерде терінің денсаулығы үшін құнды А дәрумені көп, бұл витамин С дәруменімен бірге еркін радикалдарға қарсы ең жақсы және тиімді дәрілердің бірі болып табылады.
Өрік - әйелдердің денсаулығы мен сұлулығының құпия қаруы
Өрік маусымы да осында. Бұл қызғылт сары жемісті жақсы көретіндер үшін ерекше дәм сезімдеріне және көптеген дәрумендер мен минералдарға кепілдік береді. Жаз міндетті түрде жеміс беретін мезгіл. Ыстық күндердегі сүйіктілердің бірі - сөзсіз дәмді өрік.
