2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Апельсин мен қызанақ каротин құрамына өте бай, басқаша айтқанда кейбір жемістер мен көкөністерге қызыл немесе қызғылт сары түс беретін пигмент.
Бұл жемістерде терінің денсаулығы үшін құнды А дәрумені көп, бұл витамин С дәруменімен бірге еркін радикалдарға қарсы ең жақсы және тиімді дәрілердің бірі болып табылады.
Оттегіге бай емес осы зиянды молекулалар ағзаға және сыртқы түрімізге бірқатар зиян келтіретіні бәріне түсінікті. Міне, сондықтан апельсин, қызанақ сияқты тағамдарды тұтынудың денсаулық жағдайы жақсы екендігі дәлелденіп, қазіргі стресстік және ластанған ортада көптеген сынақтардан өтті.
Осы өнімдерді шамадан тыс тұтынудың нәтижесі теріде айтарлықтай нәтижеге ие болады, дейді мамандар. Апельсин мен қызанақ сонымен қатар жылдың осы айларында ең жақсы маусымдық тағам болып табылады.
Цитрус жемістері, мысалы, А дәруменіне бай болуымен қатар, С дәрумені, тағамдық талшықтар, кальций және калий сияқты басқа пайдалы ингредиенттер үшін де құнды. Апельсиндер В тобының витаминдерінің, соның ішінде В1 дәрумені мен фолаттың жақсы көзі болып табылады. Оларда 61,57 калория және 1,23 г ақуыз бар.
Лимоноид деп аталатын апельсин құрамындағы қосылыстар ауыз қуысының, терінің, өкпенің, сүт безінің, асқазанның және тоқ ішектің қатерлі ісіктерімен күресуде маңызды рөл атқарады.
Қызанақ сонымен қатар жастық пен терінің жарқырауының кілті болып табылады. Қызанақтың теріні қорғаудағы артықшылығы - олардың құрамындағы антиоксидантты ликопен.
Сарапшылар, әсіресе жаз айларында, қызанақты негізгі тамақ ретінде ұсынады. Менюдегі қызанақ терінің проколлаген деңгейін жоғарылатады, бұл күннің күйіп қалуынан қорғауды білдіреді.
Ұсынылған:
Сау өкпеге арналған алма мен қызанақты жеп қойыңыз
Күніне үш алма мен екі қызанақ өкпенің табиғи қартаюын бәсеңдетеді және темекі шегуден кейінгі зақымды қалпына келтіреді, деп хабарлады Daily Mail газетіне америкалық ғалымдар. Бұрынғы темекі шегушілерге алма мен қызанақтың пайдасы көп болады.
Сау теріге арналған жасыл пиязды жеп қойыңыз
Енді ханымдар оны киюге болатындығына күмәнданудың қажеті жоқ жасыл пияз жаңа көктемгі салаттарда. Таңдауды ғалымдар алдын-ала анықтаған, оған сәйкес жасыл пиязды тұтыну көптеген түрлі аурулардан қорғайды, көбінесе дерматологиялық сипатта.
Апельсин мен апельсин шырынын көптеген артықшылықтары
Апельсиндер - ең дәмді және шырынды жемістердің бірі, ұсақ-түйек ұнатады. Бұл күнбағыс жемісінің құрамындағы қоректік заттар ағзаға жүрек-қан тамырлары, қатерлі ісік аурулары және асқазан-ішек жолдарының аурулары сияқты ауыр аурулармен күресуге көмектеседі, сонымен қатар қабынуға қарсы және антиоксидантты әсерлері бар элементтерден тұрады.
Дені сау әрі әдемі болу үшін қызанақты жеп қойыңыз
Брендтік косметикаға ондаған немесе жүздеген лев жұмсамай-ақ әдемі әрі сау болып көріну қиын емес. Табиғат бізге үнемі тұтынылатын, әйел сұлулығына ықпал ететін тағамдар берді. Мысалы, қызанақты үнемі тұтыну және оларды маскада қолдану теріні жас әрі әдемі ұстауға көмектеседі, деп тапты британдық мамандар.
Масадан құтылу үшін қызанақты жеп қойыңыз
Жаздың артықшылықтарына қарамастан, биылғы маусымның кемшіліктері бар екенін жоққа шығара алмаймыз. Соның бірі тітіркендіргіш масалар демалысты нағыз тозаққа айналдыратындар. Олардан құтылу үшін репелленттің барлық түрлерін немесе лаванда, розмарин, шалфей, сарымсақ немесе апельсин сияқты ыңғайлы құралдарды сақтау керек.
