2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Өрік маусымы да осында. Бұл қызғылт сары жемісті жақсы көретіндер үшін ерекше дәм сезімдеріне және көптеген дәрумендер мен минералдарға кепілдік береді.
Жаз міндетті түрде жеміс беретін мезгіл. Ыстық күндердегі сүйіктілердің бірі - сөзсіз дәмді өрік. Олар денімізге сау болғымыз келсе, әсіресе қажет.
Өрікті күнделікті тұтыну денені қажетті мөлшерде қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Осы жемістердің 200 г құрамында тәулігіне А дәруменінің қажетті мөлшері бар. Оның бір бөлігі - бета-каротин - күшті антиоксидант. Иммундық жүйені көтеру ұсынылады.
Өрік құрамында С дәрумені үлкен мөлшерде бар - 100 г жеміске 100 мг дейін. Сондай-ақ жүрекке қолайлы, өйткені жемісте рутин - қан тамырларын күшейтетін Р дәрумені бар. Миға өріктің құрамындағы В1 дәрумені қолдау көрсетеді. Бұл біздің өсуіміз бен психикалық денсаулығымыз үшін жауап береді. Ниацин - В3 дәрумені немесе РР теріні сергек және серпімді ұстап, теріні қолдайды және қорғайды.
Өрік құрамында калий мөлшері жоғары. 300 г жаңа піскен жемістерде 1,5 г дейін элемент болады. Бұл шынымен де әсерлі сома сарапшыларды өрік-жүрек-қан тамырлары ауруларымен, аритмиямен және гипертониямен ауыратын адамдарға кеңес береді. Сонымен қатар, олардың құрамында флавоноидтар тобының қосылыстары бар, олар қан тамырларының қабырғаларын да күшейтеді.
Өрік мөлшері бойынша магний келесі орында. Ол стресс пен шиеленіспен белсенді күреседі. Магний қан қысымын төмендетеді, бұл өрікті гипертонияға қолайлы етеді. Өрікте үшінші орын - кальций мен темір - денені белсенді түрде нығайтады.
Кез-келген басқа жазғы жемістердегідей, өрікте пектин бар. Ол организмдегі зиянды заттарды шығарады және детоксикация үшін қолданылады. Өрік шырыны қалыпты мөлшерде ішек микрофлорасын жақсартады.
Өрік жегеннен гөрі тырнақты, шашты және теріні нығайтудың жақсы әдісі жоқ. Олардың құрамында олардың денсаулығы мен сұлулығына қамқорлық жасайтын дәрумендер мен минералдардың бай палитрасы бар.
Ұсынылған:
Өрік және қара өрік джемін қалай жасауға болады
Өрік - бұл дәмді жеміс және денсаулықтың бірқатар мәселелерін шешуге таптырмайтын табиғи құрал. Олар әсіресе бүйрекке, жүрек бұлшықетінің жұмысына, сондай-ақ қан қысымынан зардап шегетін адамдарға пайдалы. Өрік - ішек перистальтикасын күшейту қабілетіне ие болғандықтан, ішегі жалқау адамдарға ұсынылатын тағам.
Жаңғақ - қатерлі ісікке қарсы күрестің күшті қаруы
Қатерлі ісікке қарсы күрестің ең қуатты қаруларының бірі және жаңғақ . Соңғы зерттеулер көрсеткендей, бұл қатерлі ісіктердің дамуын болдырмауға көмектеседі. Зерттеулер американдық ғалымдардың жұмысы болып табылады - олар бірнеше кеміргіштерді қолданды, олар арқылы грек жаңғағының пайдасын зерттей алды.
Әулие Аннаның денсаулығы үшін жүгері мен бидайды қайнатыңыз
9 желтоқсанда православиелік христиандар тұжырымдамасын құрметтейді Әулие Анна - Богородицаның анасы, тек ораза тамақтанатын арнайы рәсімдік үстелмен. Рождестволық ораза 25 желтоқсанда аяқталатындықтан, мерекені жануардан шыққан тағамсыз тойлау керек.
Трояндағы өрік фестивалі бренди жасаушылар мен гурмандарды дәм татуға шақырады
Троян қаласында өтіп жатқан болгар өрік фестивалінде сізді таңдай мен сезімге қуаныш күтеді. Бай бағдарламамен 19 қыркүйекте басталған мереке 22 қыркүйекке дейін жалғасады, және барлық фестиваль күндері ол көптеген жағымды эмоциялар мен көңілділерге кепілдік береді.
Тұздық - бұл аспаздың қаруы
Мен оны сиқыр деп атаймын! Ет немесе көкөністерден басқа тұздық өзінің дәмімен баурап алады. Дұрыс дайындалған, ол сезімге әсер етеді. Керемет тұздық үшін сізге тек өнімдер ғана емес, сонымен бірге қандай ингредиент пен дәмдеуішті немен үйлестіру керектігін білуіңіз керек.
