2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қан проблемалары өте маңызды нәрсе. Егер сізде кейіннен қан тамырлары мен ұйыған қан проблемалары пайда бола бастаса, денсаулығыңызға, соның ішінде инсультқа байланысты өте күрделі мәселелер туындауы мүмкін. Жалпы, қанға біздің бүкіл өмір салтымыз әсер етеді, ең бастысы ұтқырлық пен тамақтану. Жақсы жаңалық бар: арнайы тағамдар мен құралдардың көмегімен сіз жақсартуға және қан ұюын азайту және тромбоздың алдын алу.
Қалың қан - өте қауіпті құбылыс. Тромбоздың пайда болу қаупі артады, варикозды веналардың пайда болу ықтималдығы жоғары. Қан тамырларының жұмысы қиын, ал тромбтар ұсақ тамырларды бітеп, әр түрлі мүшелерге оттегінің берілуін бәсеңдетіп, инсульт қаупін арттырады. Сондықтан, сізде бар екеніне күмәндансаңыз немесе білсеңіз тұтқыр қан, алдымен дәрігерге бару керек. Содан кейін - диетаны қарап шығыңыз. Және оны қосыңыз қанды сұйылтуға көмектесетін тағамдар.
Тағамдық антикоагулянттар құрамында салицил қышқылы, омега-3 май қышқылдары, йод және Е дәрумені бар тағамдар.
Су
Біз 90% судан тұрамыз және қан біздің денемізде қалыпты су балансын қажет етеді. Сондықтан варикозды және басқа қан проблемаларының алғашқы белгілерінде сіз жеткілікті мөлшерде су ішесіз бе, жоқ па, соны ескеруіңіз керек. 2-2. Күніне 5 литр орташа қабылдау, егер сіздің салмағыңыз жеткілікті болса, сізге 3 литр қажет болуы мүмкін. Кез-келген жағдайда ағзаға көп сұйықтық қажет және дәрігер жеке норманы дәлірек анықтайды.
Таңқурай
Таңқурай құрамында аспиринмен бірдей зат бар, ол қанның тұтқырлығын азайту үшін жиі ішіледі. Бірақ аспириннің жанама әсерлері бар, ол асқазанға және шырышты қабаттарға теріс әсер етеді, ал таңқурай әсер етпейді. Сондықтан жаңа таңқурай, таңқурай джемін жеп қойыңыз. Халықтық медицина сонымен қатар таңқурай мен қарақат жапырағының қайнатпасын ұсынады.
Зығыр майы
Оның құрамында қан тамырларына қажет полиқанықпаған май қышқылдарының көп мөлшері, сонымен қатар Е дәрумені бар, ол қан тамырларының серпімділігін қалпына келтіреді.
Майлы балық
Сау майлардың көзі және атеросклеротикалық бляшекпен күресуші.
Сарымсақ
Қуатты антиоксидант, қабынуға қарсы, тромбтардың резорбциясына ықпал етеді. Таза немесе сәл кептірілген таза ауада қолданған жөн.
Теңіз балдыры
Құрамында йод бар тағамдар қанға өте пайдалы. Олар қанның тұтқырлығын төмендету және тамыр тонусын жоғарылатады. Сондықтан барлық теңіз өнімдері - бұл қалың қанмен ауыратын адамдар үшін негізгі үміткер.
Қызанақ
Олардағы ликопен холестерин деңгейін қалыпқа келтіруге көмектеседі. Күнделікті қан тамырларының қабырғаларын нығайтады.
Жұмақ алмасы
Онда көптеген антиоксиданттар бар, және флавоноидтардың болуына байланысты қанды сұйылтады, тромбаның пайда болуына жол бермейді, қан тамырларын нығайтады және қандағы холестерин деңгейін қалыпқа келтіреді.
Қызыл қырыққабат
Жалпы, кез-келген қырыққабат пайдалы, оның ішінде қырыққабат қырыққабаты бар, бірақ қызыл қырыққабаттың құрамында калий көп, ол қан тамырларына, С дәрумені мен В дәрумендеріне өте пайдалы. Сондықтан қырыққабат метаболизмді ынталандырады, қан сапасын жақсартады және қан ұюының алдын алады.
Бал
Бұл қанға, оның сұйылтылуына өте жақсы әсер етеді. Қанның пайда болуының алдын алады.
Цитрус жемістері
Олардың құрамында С дәрумені мен көп су бар. Лимон ерекше қанды сұйылтуға жақсы. Сондықтан лимонмен шай қасық - бұл керемет идея.
Өндірілген бидай
Керемет қан еріткіш егер сіз кем дегенде 1 ас қасық жесеңіз. бір күнге. Оны салаттарға қосып, зығыр майымен себіңіз жақсы.
Зімбір, даршын, куркума
Қабық пен тамырларда кумариндер бар. Бұл қосылыстар қанды сұйылтады және тромбаның пайда болуына жол бермейді. Куркуминнің құрамында желкек тамыры, балдыркөк, жоңышқа және басқалары сияқты өсімдіктер де бар.
Шөптер
Көптеген өсімдіктерде қанды сұйылтуға көмектесетін заттар бар. Бұлар талдың қабығы (ол табиғи аспирин), ангелика мен мия тамыры, алоэ вера шырыны және емдік каланхоэ, ат каштанының тұнбасы, долана жапырақтары мен жемістері, хоп конустары, фундук жапырақтары мен қабығы, шалфейдің жапырақтары және т.б.
Басқа тағамдар
Табиғи аспирин болып табылатын салицилаттар көптеген тағамдарда кездеседі: құлпынай, қарлыған, көкжидек, шие, қияр, қызыл бұрыш, ащы бұрыш, қызылша, пияз, алма, қара өрік, ақ және қызыл қарақат, қара жүзім, қызыл құрғақ шараптар және т.б. Омега-3 май қышқылдарының қайнар көздері - зәйтүн майы, балық және теңіз өнімдері, жаңғақтар мен тұқымдар. Теңіз балдырлары йодқа бай.
Дәрілер
Қанды сұйылтуға көмектесетін ең танымал және қол жетімді препарат - бұл танымал аспирин. Әрине, ұқсас әсерлері бар көптеген дәрі-дәрмектер бар, бірақ оларды қолдануды дәрігер тағайындайды және қадағалайды.
Сіз дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді, ең болмағанда, дәрігеріңізден кеңес алғанға дейін, тамақ пен шөптермен алмастыруға болмайтынын білуіңіз керек. Сондай-ақ, антикоагулянттарды қолдануды және осыған ұқсас әсер ететін тым көп тағамдарды қолдануды біріктіру қауіпті.
Ұсынылған:
Жақсы тамақ - бұл жақсы көңіл-күй
Тамақ тек асқазанды толтыру немесе аштықты қанағаттандыру үшін ғана емес. Азық-түлік бұл одан да көп мағынаны білдіреді. Қарбалас және шиеленісті күннен кейін біздің көңіл-күйімізді тек дәмді кешкі ас хош иісі жақсарта алады. Әрине, тамақ көңіл-күйге әсер етеді.
Қан ұюына қарсы інжір
Бұл хош иісті және жемісті жемістер - шикі, джемде немесе дәмді тоқаштарда жеген інжір өте пайдалы. Інжірлер жүрек ырғағын қалыпқа келтіреді және қан ұюын емдеуде ұсынылады. Олар өте жоғары калориялы және қаныққан - олардың 100 г-да 3 г талшық бар.
Пеган диетасы - рұқсат етілген тамақ өнімдері және тағамдық мәзір
Пеган диетасы бұл салмақ жоғалтуды, қандағы қантты реттейтін және қабынуды жеңілдететін диеталар арасындағы соңғы соққы. Кейбіреулер оны оңай және тиімді деп сипаттайды, ал басқалары оны орындау қиынға соғады. Пеган диетасы, деп те аталады вегетариандық палео диетасы , палео тамақтану және өсімдік негізіндегі тамақтану принциптерін біріктіреді.
Өт дағдарысындағы тамақ өнімдері
Өт проблемаларында диета емдеудің негізгі бөлігі болып табылады. Өт тазарту операциялары жиі кездеседі және оның себептері өмір салтын ұстанатын өмірге, майлы тамақтарға және жемісті аз тұтынуға байланысты. Ауру өт үшін диета міндетті болып табылады - сізде проблема туындады ма, әлде ол жойылды ма.
Тамақ өнімдері гемоглобинге қалай әсер етеді?
Гемоглобиннің негізгі қызметі - қандағы оттегінің организмнің барлық жасушаларына өтуі. Оның төмен деңгейі анемияға әкеледі. Оның синтезделуінде темір үлкен рөл атқарады. Бұл элемент денеге оттегін сақтауға көмектесуден басқа, инфекциялардың алдын алып, жасушалардың өсуіне ықпал етеді.
