2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген адамдарда өмірінің бір сәтінде іштің және іштің майлары айтарлықтай артады. Бұл өте жиі кездесетін құбылыс және әдетте жастың ұлғаюына және метаболизмнің бәсеңдеуіне байланысты үлкен проблемаға айналады.
Екінші жағынан, қазіргі заманауи әлемде біз өткізіп жатқан өмір 50 жыл бұрынғыға қарағанда әлдеқайда отырықшы. Адамдар жеткілікті қозғалмайды, саяхат оңай және күнделікті өмірдегі көптеген процестер автоматтандырылған.
Тамақтану. Келіңіздер, бұл біздің денемізге май жинаудың басты себебі. Көптеген адамдар мұны мойындағысы келмейді және бұл қарапайым. Егер біз дұрыс тамақтансақ және басқа проблемалар болмаса, бұл біздің денеміздің мінсіз көрінуіне жеткілікті болады. Ия, бірақ соған қарамастан, біз проблеманы басқа жерден іздеуге бейім, ал диетамызды аз да болса өзгертпеуге тырысамыз.
Метаболизм. Бұл сондай-ақ іштің майын жинауға және іштің үлкен әсерін тудыруы мүмкін. Барлығымыз, ең болмағанда, қалағанын жейтін және әлі де қарны жалпақ адамды білеміз. Метаболизм өмір бойы өзгереді, жас кезінде тезірек болады және қартайған кезде баяулайды. Осы факторды ескере отырып, әрқайсымыз не жейтінімізді ойлауымыз керек.
Әрекетсіздік. Қозғалмайтын өмір салты мен физикалық белсенділіктің болмауы да үлкен іштің пайда болуының негізгі себептерінің бірі болып табылады. Біз жеткілікті қозғалмаған кезде, денеміз май жинауға бейім, өйткені ол артық калорияларды толықтай көтере алмайды.
Стресс. Адамдар стрессте болған кезде, олар көбінесе олардың қанша жеп жатқанын түсінбейді немесе оған мән бермейді. Денедегі гормондар ашулана бастайды және бұл майдың жиналуына әкеледі.
Ісіну. Асқазанның ісінуін іштің ұлғаюымен анықтауға болады. Кейбір адамдардағы төзімсіздік осындай ісінуді тудыратын адамдар бар.
Дұрыс емес тағамды таңдау. Сіз асқазаны бар адамдарға қарағанда әлдеқайда аз тамақ жей аласыз, бірақ сіздікі үлкен болып көрінеді. Есіңізде болсын, оның мәні сіз қанша жейтіндігіңізде емес, не жегеніңізде. Мұны істеу үшін, сіз дұрыс тамақтанғаныңызға көз жеткізіңіз, және, әрине, оны салмағыңызға зиянды екендігімен анықтамаңыз.
Ұсынылған:
Тәбеттің жоғарылауының себептері
Аштық пен тәбет эндокриндік, ас қорыту және неврологиялық жүйелердің күрделі өзара әрекеттесуімен реттеледі, олардың әрқайсысы миға аштық пен тоқшылық кезінде оны хабарлау үшін химиялық сигналдар жібереді. Тәбеттің жоғарылауы әдеттегі калория қажеттілігінен жоғары тамақ қабылдау қажеттілігімен сипатталады.
Мәзірге пасниптерді қосудың бірнеше себептері бар
Парсниптер ежелгі Рим заманынан бері Жерорта теңізі мен оның маңында өсіріліп келеді. Бұл сәбіз бен шалқанның туысы. Ол бұқтырылған тағамдар мен сорпаларда крахмал көзі ретінде де, десерттерде тәттілендіргіш ретінде де, тіпті шарапқа ұқсас шикізат ретінде де қолданылады.
Қанттан бас тартудың себептері
Қант - тамақ емес - оның құрамында аз тағамдық құндылығы бар бос калория бар және денені қантты өңдеу үшін басқа маңызды мүшелерден дәрумендер ұрлауға мәжбүр етеді, осылайша сіз тамақтанбайсыз. Қант сізді майға айналдырады - ол май тіндерінде сақталатын калорияларға толы.
Бальзам сірке суы қолдану себептері
Бальзам сірке суы салат тұздықтарының, маринадталған қуырылған маринадтардың және көптеген ет пен спагетти тұздықтарының танымал ингредиенті. Оның дәмі күшті, оны көбінесе тарт және бай деп сипаттайды. Кейбір зерттеулер осыны болжайды Бальзам сірке суының денсаулыққа бірнеше пайдасы бар Бұл теріні жақсартудан холестеринді төмендетуге дейін, тіпті салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Жоғары холестериннің бірнеше себептері
Холестериннің жоғарылауының көптеген себептері болуы мүмкін. Олардың арасында отбасылық тарих және тамақтану әдеттері бар. Мәтін сіздің денсаулығыңызға зиянды жағдайдың жеті танымал себептерін сипаттайды. Мәзір Қаныққан майларды шамадан тыс тұтыну холестериннің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
