2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Лосось - пайдалы балықтардың рейтингінде алғашқы орындардың бірі. Оның құрамына омега-3 май қышқылдары мен А, В және Д дәрумендері кіреді. Лосось темірге, селенге, фосфорға және кальцийге бай. Осы қоректік заттардың барлығы миға пайдалы әсер етеді және адамның есте сақтау қабілетін жақсартады.
Лосось екінші типтегі қант диабетінен қорғайды, құрамында кальций мөлшері жоғары болғандықтан сүйектерге пайдалы, инфаркт қаупін азайтады, жоғары холестерин мен қан қысымынан қорғайды. Ақырында, лосось сізге жақсы ұйқы береді. Лосось балаларға да өте пайдалы, өйткені олардың миы дамиды және лосось құрамындағы қоректік заттар оған өте пайдалы.
Лосось көмегімен сіз түрлі талғамды тағамдар дайындай аласыз. Мысалы: спаржа қосылған ысталған лосось, ысталған албырт қосылған орама немесе кілегей, лосось және спаржа қосылған картоп құймақ. Лосось бар тағы бір қызықты аппетит - бұл маскарпонон мен грек жаңғағы қосылған лосось кәмпиті. Лосось кәмпиттерін толтыруға маскарпонон, ірімшік, ұсақталған жаңғақ, майдалап туралған сарымсақ және қыша кіреді. Алынған қоспаны лосось бөліктеріне құйып, кәмпиттерді пияздың қауырсынымен байлаңыз. Стильді және өте дәмді тағамдар.
Тағы бір тәбет - ысталған лосось террині және кілегейлі ірімшік. Сондай-ақ, бұл аппетит үшін томат тұздығын насыбайгүлмен дайындауға болады.
Төртке кесілген қайнатылған жұмыртқаны қолданып, лососьмен бірге тәбетті дайындауға болады. Сіз аппетитті қыша тұздығы, лимон шырыны және зәйтүн майымен лосось арқылы дәмдеңіз. Соңында капермен себіңіз.
Тағы бір дәмді ұсыныс - ысталған лосось мусасы. Мусс ешкі ірімшігінен, авокадо, кілегейден, каперс, лосось және лайм кесектерінен жасалады.
Рикотта муссымен ысталған лосось. Біз дайын муссты ысталған лосось филесімен орап дайындайтын дәмді тағамдар. Муссты Рикотта ірімшігі, ірімшік, пияз, сарымсақ, каперс, аскөк, қыша, лимон шырыны, тұз бен бұрыш араластыру арқылы дайындайды.
Лососьден сіз паштет, түрлі тістеу дайындауға, жұмыртқаны лососьпен толтыруға болады және лососьмен дәмді және стильді тіскебасарлардың көптеген нұсқалары бар.
Ұсынылған:
Картоппен бірге дәмді және пайдалы тағамдар дайындауға арналған кеңестер
Картоп көбінесе арнайы диетаны ұстанатын адамдар үшін зиянды тағамдар тізіміне енеді. Біз жиі еститін «картоп семіре бастады» және «картопты белокпен (етпен) араластыру жақсы емес» сияқты тұжырымдар картоптан аулақ болуға ықпал етті. Картопты біздің рационымызда жиі қолданатындықтан, ол С витаминінің маңызды көздерінің бірі болып саналады, С дәрумені антиоксидант ретінде әрекет ететіндіктен, тістер мен сүйектер үшін маңызды коллаген түзуге қатысады, жақсы жағдайда капилляр
Омармен бірге талғампаз рецепттер
Сіз қонақтарға лобстерден дайындалған керемет тағамдар ұсынсаңыз, оларды таңдандырасыз. Омар еті дәмді, жұмсақ әрі диеталық. Бұл дәмді және талғампаз тағам қызанақ-коньяк соусындағы омар . Сізге бір омар, 2 ас қасық еріген сары май, 1 пияз, 1 сәбіз, 2 түйір сарымсақ, 40 миллилитр зәйтүн майы, 3 ас қасық сапалы коньяк, 3 лавр жапырағы, 200 миллилитр ақ құрғақ шарап, 2 қызанақ, 1 шай қасық томат пастасы қажет.
Сиыр етімен бірге ең танымал итальяндық тағамдар
Егер сіз тек пицца мен макарон өнімдерін итальяндық тағамдармен байланыстыратын болсаңыз, өзін-өзі құрметтейтін кез-келген итальяндық аспаз сіздің ұлттық тағамдар туралы сіздің идеяңызға шексіз ренжіп, ренжіді. Және толық құқығымен. Итальян тағамдары бұл жай ғана пицца, макарон және рисотто емес, сонымен қатар Жерорта теңізінің ұмытылмас дәмін сезінетін әрдайым жұмсақ ет, балық, жаңа піскен көкөністер мен жемістерден дайындалған көптеген дәстүрлі тағамдар, салаттар мен и
Жалбызбен бірге қандай тағамдар ұсынуға болады?
Әдетте алкогольдік ішімдіктер немесе алкогольдік коктейльдер белгілі бір тіскебасармен байланысты деп ойлайды. Мысалы, Шопска немесе Шопанның салаты коньякпен, шараптармен - ірімшік пен ет тағамдарымен, арақпен - балықпен немесе теңіз өнімдерімен, вискімен - жаңғақ және т.
Жақсы ұйықтау үшін кешкі аста лососьпен тамақтаныңыз
Жаңа Зеландиядағы Отаго университетінің зерттеушілері ұйқының сапасы кешкі ас кезінде жейтін тамағыңызға байланысты дейді. Тәтті ұйықтап, таңертең сергіту үшін мамандар кешкі ас мәзіріңізде келесі өнімдерді қолдануға кеңес береді: Лосось - бұл дәмді балықта көптеген пайдалы майлар бар, олардың бірі полиқанықпаған май докозагексаен қышқылы.
