2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз үнемі сүт ішсеңіз, сусын сізге артық салмақтан арылуға көмектеседі. Дегенмен, сіз сәл шыдамды болуыңыз керек, өйткені нәтиже екі жылдан кейін ғана болмайды, деп хабарлайды «Science daily».
Басылым израильдік зерттеуге сілтеме жасайды. Бен Гурион университетінің зерттеушілері күніне екі стакан сүт ішетін адамдар екі жылда сүт өнімдеріне көп көңіл бөлмейтіндерге қарағанда артық салмақ тастайтындығын анықтады.
Екі стакан сүт ағзаны күніне 580 мг кальциймен қамтамасыз етеді. 6 ай ішкен еріктілер екі жылда 6 келі салмақ тастады. Кальцийдің аз мөлшерін (шамамен 150 мг) тұтынған басқалары - 3,5 кг.
Израиль ғалымдары кальцийден басқа D дәрумені мөлшері де салмақ жоғалтуға әсер етеді дейді. Сүт бұл витаминнің синтезделуіне ықпал етеді.
Зерттеуге 40-тан 65 жасқа дейінгі 300-ден астам артық салмақтағы ерлер мен әйелдер қатысты. Екі жыл ішінде олар түрлі диеталар ұстанды. Кейбіреулер майсыз диеталарға, ал басқалары Жерорта теңізі немесе көміртегі аз диеталарға отырды.
Қай диетаны қолданғанына қарамастан, сүтті сүюшілер жақсы нәтижеге қол жеткізді.
Израиль ғалымдарының зерттеуі американдық әріптестері жасаған бұрынғыларды жоққа шығарады. 2008 жылы Солтүстік Каролина Университетінің талдауы көрсеткендей, тек сүт тұтыну да, кальций де салмақ тастауға көмектеспеген.
Сарапшылар 1966 жылдан 2007 жылдар аралығында жүргізілген сүт өнімдерінің қасиеттеріне 49 клиникалық зерттеулер жүргізді. Оның 41-і сүттің салмақпен күресте оң әсерін көрсеткен жоқ.
Ұсынылған:
Жаңа сүттен зиян
Сүтпен байланысты қандай проблемалар бар? Өндіріс: Қазіргі кезде сүттің көп бөлігі гормондардың көмегімен сүт өндіруге ынталандырылған жануарлардан алынады. Жануарларды коммерциялық жолмен азықтандырады, оған шөп, дән, картон, үгінді кіруі мүмкін және үнемі антибиотиктер енгізеді.
Йогурт әлсірейді
Йогурт - тамақ, Болгарияның сауда белгісі. Йогурттың пайдалы қасиеттерін білмейтін адам жоқтың қасы. Олардың бірі - онымен олар қосымша фунт жоғалтуы мүмкін. Йогурт диетасын қолдану өте оңай. Бұл тағамның алуан түрлілігін қажет етпейді.
Қызыл қызғылт сары әлсірейді
Италиялық тамақтану институты ғалымдарының соңғы зерттеулеріне сәйкес қызыл цитрус артық салмақты тез ериді. Оның майға, қызыл сарғышқа әсері өте зор. Артық сақиналардың еруіне көмектесуден басқа, қызыл апельсин қатерлі ісік ауруларын азайтады.
Жасы ұлғайған сайын похмель әлсірейді
Даниялық ғалымдар жасы ұлғайған сайын алкогольмен кешкі астардың әсері төмендейтінін анықтады. Таңертең бас ауруы, жүрек айну және мазасыздық адамның 50 жылдық мерейтойына толығымен жоғалады. Ғалымдар өткізген экспериментке 18 бен 60 жас аралығындағы 5000 ересек адам қатысты.
Тамақтың хош иісі әлсірейді
Сізге жаңа піскен тағамның жағымды хош иісін сезгенде, ол сіздің аппетитіңізді бірден оята ма? Хош иіс тәбетті арттырады, бұл өз кезегінде салмақтың өсуіне әкеледі деп сенген. Алайда аспаздық дәмнің ұзақ мерзімді әсері салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін, өйткені тағамға деген қызығушылық жоғалады.
