2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Әрбір тамақ өнімі сіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасайды. Дәрілік заттарды табақтан тікелей тұтыну үшін тағамның қасиеттерін білу жеткілікті.
Қатты сары ірімшік сүйектер мен тістердің беріктігіне қамқорлық жасайды. Құрамындағы кальций остеопороздың алдын алады. Сол сапада сүзбе, балық майы, майлы балық, жұмыртқаның сарысы, май, соя сүті бар.
Банан әсіресе жүйке жүйесі мен жүрекке пайдалы. Банандардағы негізгі пайдалы компонент - бұл жүйке жүйесі мен жүрек бұлшықеттерін күшейтетін калий тұздары.
Кептірілген өрік, кептірілген інжір, мейіз, апельсин, мандарин, картоп, итмұрын, грек жаңғағы, ұнтақталған нан, майлы балық, теңіз өнімдері, жаңа піскен көкөністер мен ашытқылар бірдей пайдалы қасиеттерге ие.
Көкжидек иммундық жүйеге қамқорлық жасайды. Дәмді жемістердің құрамына кіретін С дәрумені жараларды тез жазуға көмектеседі және қартаюды баяулатады.
Мұндай қасиеттер итмұрын, тәтті бұрыш, цитрус жемістері, йогурт, ақжелкен, киви, картопқа ие. Картоп, сонымен қатар, метаболизмді жақсартуға қамқорлық жасайды.
Көптеген адамдардың бұл сүйікті тамағы тәбет пен көңіл-күйді керемет реттеуші болып табылады. Жүзім, ашытқы наны, тұтас ұн, бидай кебегі де осындай қасиеттерге ие.
Теңіз өнімдері көру жағдайына қамқорлық жасайды. Теңіз өнімдерінің құрамындағы аминқышқылдары көзді токсиндерден қорғайды. Жүзім, көкжидек, алма, манго, өрік, қара өрік және қауынның көру қабілеті бірдей әсер етеді.
Тауық шашты жылтыр, тырнақтарды мықты және сау етеді. Дене тіндерін құратын, қолдайтын және қалпына келтіретін ақуыздарымыздың негізгі элементі болып табылатын азот тауық етінде болады.
Азот жемістерде, теңіз өнімдерінде, үйрек етінде, күркетауық етінде де болады. Шоколад мидың жақсы жағдайын қамтамасыз етеді. Шай мен кофені пайдалану миға да осылай әсер етеді.
Мидың белсенділігі олардың құрамындағы теобромин, кофеин, серотонин, Е дәрумені арқылы белсендіріледі. Жұмыртқа, майлы балық, зығыр майы және жаңа піскен жемістер де мидың жұмысын күшейтеді.
Ұсынылған:
Йогурттың бұл түрлері сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейді
Йогурт ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналады. Алайда, бір түр керек кез келген жағдайда болдырмау өйткені артықшылықтардың орнына сіз көптеген қиындықтарға тап бола аласыз. Бұл туралы қант қосылған йогурттар . Бұл өнімдер санатқа көбірек енеді зиянды тамақ сау тамақтанудан гөрі.
Лимон сіздің денсаулығыңызға қауіпті болуы мүмкін! Неге екенін қараңыз
Көпшілігіміз лимонды денсаулығымызға, терімізге және шашымызға рахат деп санаймыз. Ал, бұл іс жүзінде солай, бірақ сонымен бірге бірқатар жанама әсерлері бар. Егер сіз бір күнде шикі лимон шырынын көп мөлшерде тұтынсаңыз, ақыр соңында сізде асқазанның бұзылуы ықтималдығы өте жоғары.
Хризантема шайы сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді?
Хризантемалар бұл бүкіл әлемде бақша өсімдіктері ретінде немесе кәстрөлдерде өсірілетін гүлдер. Олардың түстері пастель сарыдан ашық қызылға дейін, жасыл және күлгін түстердің бірнеше түрі бар. Ғасырлар бойы өнерде ұсынылған, олар тек әдемі емес, сонымен қатар хризантемалар жеуге жарамды және көптеген жылдар бойы емдік мақсатта қолданылған.
Кокос майы арқылы сіздің сұлулығыңыз бен денсаулығыңызға қалай көмектесуге болады
Кокос майы тазартылмаған, салқын сығылған және 100% таза болуы керек. Егер ол тазартылып, химиялық заттармен өңделсе, ол өзінің құнды қасиеттерін жоғалтады. Қуатты антиоксидант және иммуностимулятор ретінде ол тамақ дайындауда, табиғи денсаулықта, көптеген диеталарда және косметикада көбірек орын табады.
Саңырауқұлақ Шимеджиді тұтыну сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді?
Шимедзи саңырауқұлақтары Жапонияда өте танымал. Олар жаңа піскен кезде өткір хош иіс пен өткір дәмге ие, ал пісіргенде жұмсақ әрі жаңғақ болады. Саңырауқұлақтар - ақуыз, мыс, калий, мырыш, селен және В дәрумендерінің керемет көзі. Олар сондай-ақ тағамдық талшықтарға бай және құрамында қаныққан және қанықпаған майлар аз.