2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шимедзи саңырауқұлақтары Жапонияда өте танымал. Олар жаңа піскен кезде өткір хош иіс пен өткір дәмге ие, ал пісіргенде жұмсақ әрі жаңғақ болады.
Саңырауқұлақтар - ақуыз, мыс, калий, мырыш, селен және В дәрумендерінің керемет көзі. Олар сондай-ақ тағамдық талшықтарға бай және құрамында қаныққан және қанықпаған майлар аз.
Тиамин (В1 дәрумені) маңызды дәрумен болып табылады, өйткені ол ағзадағы қанттарды ыдыратады. Бұл сонымен қатар жүйке мен жүрек денсаулығын сақтауға көмектеседі. В6 дәрумені иммундық жүйені қалыпты жағдайда ұстауға көмектеседі. Ол майларды, көмірсуларды және аминқышқылдарды ыдыратуға көмектеседі, сонымен бірге лимфа түйіндерінің денсаулығын сақтауға көмектеседі. Сонымен қатар, В6 витамині қандағы глюкоза деңгейін реттеуге көмектеседі.
В9 дәрумені немесе фолат - бұл бауырдың қызметі үшін маңызды дәрумен, сонымен қатар нәрестенің денсаулығына маңызды әсер ететін жүкті әйелдер үшін өте пайдалы. В12 дәрумені неврологиялық функцияны және ДНҚ синтезін сақтауға көмектеседі. Ол сондай-ақ эритроциттердің денсаулығында шешуші рөл атқарады. Жүйке жүйесі оның дұрыс жұмыс істеуі үшін оған сүйенеді.
Тамақ талшықтары ас қорыту мен іш қату мәселелерін жеңілдетуге көмектесетін ас қорыту мен перистальтиканы ынталандырады. Калий сұйықтықты, ақуыз синтезін және жүрек-қан тамырлары денсаулығын реттеуге көмектесетін негізгі минерал болып табылады. Калийдің жоғары деңгейі инсульт қаупінің төмендеуімен, қан қысымын бақылаудың жақсаруымен және сүйектердің денсаулығымен байланысты.
Фото: күміс ағаш
Мырыштың денсаулыққа пайдасына иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істеуі, ас қорыту, қандағы қант деңгейін бақылау және энергия алмасуы жатады.
Шимэдзи саңырауқұлақтары нәзік хош иіс, жағымды дәм және дененің саулығы үшін сөзсіз артықшылықтары бар - бұл әр адамның міндетті мәзіріне қосылудың жақсы себептері.
Ұсынылған:
Етсіз диета сіздің интеллектіңізге қалай әсер етеді?
Жақында адамдардың диетаға ауысуы әдеттегі жағдайға айналуда - етке, көмірсуларға, салмақты тамақтануға және т.б. Вегетарианство және вегетариандық өмір салты ретінде, олардың денсаулығы үшін немесе қоршаған орта туралы ойланбай ма, өте жиі кездеседі, әсіресе жастар арасында.
Бұршақ тұтыну денсаулыққа керемет әсер етеді
Бұршақ - бұршақ дақылдарының ең пайдалы түрлерінің бірі. Ол адамзатқа ежелгі заманнан бері белгілі. Оны тамақ үшін өсіру 20 мыңжылдық бұрын басталғандығы анықталды. Оның бастапқы бастауы - Үндіқытай, Закавказье және Эфиопия. Бұршақ Спартада, Афиныда, Қытайда және Рим империясында жоғары бағаланды.
Бұл тай диетасы сіздің денеңізге керемет әсер етеді
Тайландтық диета - бұл бүкіл әлемдегі әйелдер салмағын жоғалтудың ең қолайлы әдістерінің бірі. Ол әділ жыныс үшін ол ақылсыз болды, өйткені ол ұстанатын теңдестірілген мәзірі және оның тиімділігі үшін. Бірінші күн Таңғы ас: қантсыз кофе Түскі ас:
Томат шырынының күні сіздің фигураңызға және денсаулығыңызға керемет әсер етеді
Томат шырыны бірінші кезекте консервіленген тұтынылады. Бірақ жаңа піскен қызанақ шырыны өте пайдалы. Ол құрамында концентрацияланған крахмал және тазартылған қант бар тағамдармен біріктірілмеген жағдайда, сілтілік реакцияны тудырады. Егер бар болса, томат шырыны денеде қышқыл реакциясын тудырады.
Хризантема шайы сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді?
Хризантемалар бұл бүкіл әлемде бақша өсімдіктері ретінде немесе кәстрөлдерде өсірілетін гүлдер. Олардың түстері пастель сарыдан ашық қызылға дейін, жасыл және күлгін түстердің бірнеше түрі бар. Ғасырлар бойы өнерде ұсынылған, олар тек әдемі емес, сонымен қатар хризантемалар жеуге жарамды және көптеген жылдар бойы емдік мақсатта қолданылған.
