2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жақында адамдардың диетаға ауысуы әдеттегі жағдайға айналуда - етке, көмірсуларға, салмақты тамақтануға және т.б. Вегетарианство және вегетариандық өмір салты ретінде, олардың денсаулығы үшін немесе қоршаған орта туралы ойланбай ма, өте жиі кездеседі, әсіресе жастар арасында.
Мұнда біз сіздің диетаңыздың артықшылықтары мен негативтерін талқыламаймыз, сондай-ақ белгілі бір диетаны немесе диетаны ұстану-ұстамау туралы пікір алмасамыз. Еттен айыру біздің ақыл-ой қабілетімізге қалай әсер ететіндігін түсіндіреміз интеллект біз.
Бұл мәселеде ғалымдар екіге жарылды. Бұл идеяны растайтын немесе қабылдамайтын бақылау топтарымен әлі күнге дейін зерттеу жүргізілмегендіктен біздің ақыл мен ет жеу арасындағы байланыс.
Кейде көтерілетіндердің бірі - біздің миымызда креатининнің болуы. Кейбір зерттеушілер Сидней университетінде жүргізілген зерттеулерге негізделген креатинин деңгейлері мен адамдардың интеллектісі арасында байланыс бар дейді.
Зерттеу барысында адамдардың екі тобы сәйкесінше креатинин мен плацебо қабылдады. Креатинин тобы басқаларына қарағанда әлдеқайда жоғары нәтиже көрсетті. Басқалардың пікірінше, алайда бұл адам ағзасы тек басқа аминқышқылдарынан синтездей алатын алмастырылмайтын амин қышқылы, яғни. бұл маңызды емес.
1990 жылдары өмір бойы вегетариан немесе вегетарианшы болған адамдарды бақылайтын зерттеу жарияланды. Нәтижелер көрсеткендей, олар іс жүзінде деменцияның даму қаупін азайтады. Әрине, бұл ет қабылдауға байланысты емес, жемістер мен көкөністерді көбірек қабылдауға байланысты болуы мүмкін деген шартпен жасалады.
Алайда, сонымен бірге, Би-би-си Кениядағы зерттеу нәтижелерімен мақала жариялады, оған сәйкес танымдық қабілеттерін жақсарту үшін тестіленген 555 студент ет жегеннен кейін жоғары нәтиже көрсетті. Осы зерттеудің растығын анықтау үшін тереңірек зерттеулер қажет.
Би-Би-Си нәтижелері мен дәлелдерін әртүрлі адамдар мен зерттеушілер мақұлдады немесе жоққа шығарды. Пікірлердің бірі - шын мәнінде жемістер мен көкөністерге негізделген диета әлдеқайда алуан түрлі және денені көп мөлшерде қоректік заттармен, талшықтармен және басқалармен қамтамасыз етеді.
Кениядағы зерттеуге қарсы негізгі дәлелдердің бірі - ол жүргізілген балалар бәрібір тамақтанбайды. Оларды белгілі бір уақытқа жеткілікті қоректік тағаммен қамтамасыз ету денеде энергия деңгейінің жоғарылауына, демек, бұл балалардың танымдық қызметіне әкеледі. Аштықта кім ойлана алады?
Вегетарианизм мен вегетарианизмнің жағымды жақтары өте көп және бірнеше рет аталған. Мысалы, ұқсас режимге ауысқан кезде асқазан флорасы жақсарады. Себебі, ішекте пайда болатын бактериялар әр түрлі және ішектің кебулерін азайтуға, сондай-ақ метаболизм жылдамдығын арттыруға көмектеседі.
Сонымен бірге, жай ғана жемістер мен көкөністерден алуға болмайтын кейбір дәрумендердің жетіспеуі сіздің ағзаңыздағы энергия деңгейін төмендетуі мүмкін, демек, танымдық белсенділікке әсер етеді.
Сүт өнімдерін диетадан шығаруға байланысты вегетариандықтар кальцийдің азаюын сезінуі мүмкін.
Жалпы, нақты нәтижелер жоқ еттің адамның интеллектісіне әсері. Есте сақтау керек нәрсе - бұл тамақтану арқылы алынбайтын дәрумендер мен минералдардың қажетті мөлшерімен теңдестірілген вегетариандық немесе вегетариандық диетаны сақтау. Бұл сізге салауатты және жігерлі өмір сүруге қажетті заттарды ұсынады.
Ұсынылған:
Бұл тай диетасы сіздің денеңізге керемет әсер етеді
Тайландтық диета - бұл бүкіл әлемдегі әйелдер салмағын жоғалтудың ең қолайлы әдістерінің бірі. Ол әділ жыныс үшін ол ақылсыз болды, өйткені ол ұстанатын теңдестірілген мәзірі және оның тиімділігі үшін. Бірінші күн Таңғы ас: қантсыз кофе Түскі ас:
Томат шырынының күні сіздің фигураңызға және денсаулығыңызға керемет әсер етеді
Томат шырыны бірінші кезекте консервіленген тұтынылады. Бірақ жаңа піскен қызанақ шырыны өте пайдалы. Ол құрамында концентрацияланған крахмал және тазартылған қант бар тағамдармен біріктірілмеген жағдайда, сілтілік реакцияны тудырады. Егер бар болса, томат шырыны денеде қышқыл реакциясын тудырады.
Диета жүрек денсаулығына қалай әсер етеді?
Сіз күнделікті таңдаған тағамдар сіздің жүрек күйіңізге әсер етеді. Өнімдерді дұрыс таңдау ұзақ және толыққанды өмірге әкеледі және керісінше, егер сіз тамақтанатын нәрсеге мән бермесеңіз, инфаркт пен басқа аурулардың пайда болу қаупін арттыра аласыз.
Хризантема шайы сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді?
Хризантемалар бұл бүкіл әлемде бақша өсімдіктері ретінде немесе кәстрөлдерде өсірілетін гүлдер. Олардың түстері пастель сарыдан ашық қызылға дейін, жасыл және күлгін түстердің бірнеше түрі бар. Ғасырлар бойы өнерде ұсынылған, олар тек әдемі емес, сонымен қатар хризантемалар жеуге жарамды және көптеген жылдар бойы емдік мақсатта қолданылған.
Саңырауқұлақ Шимеджиді тұтыну сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді?
Шимедзи саңырауқұлақтары Жапонияда өте танымал. Олар жаңа піскен кезде өткір хош иіс пен өткір дәмге ие, ал пісіргенде жұмсақ әрі жаңғақ болады. Саңырауқұлақтар - ақуыз, мыс, калий, мырыш, селен және В дәрумендерінің керемет көзі. Олар сондай-ақ тағамдық талшықтарға бай және құрамында қаныққан және қанықпаған майлар аз.
