2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сарысу ақуызы бұлшықет массасын жоғарылатуға және сақтауға көмектесетін тағамдық қоспаның түрі. Оны өндірудің негізінде сүт жатыр және ол мүлдем зиянсыз.
Оның атауы сарысудан шыққан - бұл сүт, ірімшік, ірімшік және басқа да сүт өнімдерін өндіруде алынған қосымша өнім. Қарастырылып отырған ақуызды алу үшін сарысуды белгілі бір емдеуге және сүзуге ұшырату қажет.
Бұл болғаннан кейін алынған нәтиже ақ ұнтақ алынғанға дейін кептіруге рұқсат етіледі, бұл тағамдық қоспаны қандай түрде табуға болады. Бұл қоректік зат ағзаға бірқатар пайдалы қасиеттерге ие және спортпен немесе фитнеспен белсенді айналыспайтын адамдар қабылдауы жақсы.
Әрине, алдымен оның салмақ жоғалтуға тигізетін әсері туралы айтып, қажетті салмақты сақтауға көмектесеміз. Бұлшықет тінін қалпына келтіреді, бұлшықет безгегімен күреседі және бүкіл иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
Зерттеулерге сәйкес сарысулық ақуыз жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуы мүмкін. Сондай-ақ, ол қан қысымын қалыпты деңгейде ұстап, бақылайды. Денсаулыққа пайдалы басқа артықшылықтары жоғары холестеринмен күреседі, ол оны сәтті төмендетеді. Сонымен қатар астма - бұл ақуызды басқара алатын проблемалардың бірі.
Әдетте тағамдық қоспаларды, атап айтқанда, осындай белоктарды спортпен, фитнеспен немесе басқа қарқынды физикалық белсенділікпен айналысатын адамдар қабылдайды. Сондықтан спортшылар оның қасиеттерін жақсы бағалай алады.
Мұны атап өту маңызды сарысулық ақуыз денеге өте тез сіңеді және асқазанда ауырлық сезімін тудырмайды.
Қоспаны осындай белсенді қызметпен айналысатын адамдар қабылдауы маңызды, өйткені ол кезде ағзаға ақуыз қажет, ал олардың жұмыртқа, ет және балық үшін негізгі көздері. Кейде бізде қажетті мөлшерді тамақ арқылы алуға уақыт та, мүмкіндік те болмайды.
Сүт сарысуы ақуызы - бұл біздің денемізді дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті затпен қамтамасыз етудің басқа әдісі.
Ұсынылған:
Тамақ алдында және кейін суды қашан және қанша ішу керек?
Суды ұйқыдан тұрғаннан кейін бірден ішу өте пайдалы, бірақ есіңізде болсын - ешқашан майлы тағамдармен су ішпеңіз. Су бұлшықет талшықтарының икемділігіне тікелей әсер етеді, бұл толық жаттығудың маңызды шарттарының бірі. Біздің денеміздегі су тұрақты мөлшер емес - ол үнемі тұтынылады, сондықтан денсаулықты сақтау үшін оны үнемі қалпына келтіру қажет.
Лимонад, қызыл шарап және сарысу ең пайдалы сусындардың қатарына жатады
Бүгінде нарық сергітетін, бірақ сонымен бірге ағзаға зиянын тигізетін түрлі сусындармен толтырылған. Газдалған, энергетикалық және тәтті сусындардың жасанды ингредиенттерге, қантқа және көптеген калорияларға толы екендігі белгілі. Олар өз талғамымен және орамымен тартады және тұтынушыны зиянды өмір салтына жетелейді.
Бұршақ дақылдарын қашан тұтыну керек және қашан аулақ болу керек?
Піскен бұршақ тұқымдас өсімдіктер адамдар үшін ең пайдалы тағам өнімдерінің бірі болып саналады. Пісірілген бұршақтың құрамында көп мөлшерде ақуыз, көмірсулар мен майлар бар. Шын мәнінде, жасымықтағы және әсіресе соядағы ақуыздар құрамы жағынан еттің құрамына ұқсас.
Қышқыл жемістер дегеніміз не және оларды қашан жеу керек?
Соңғы жылдары жемістерді кейін десерт ретінде емес, тамақтанар алдында жеу керек екеніне баса назар аударыла бастады. Олар ас қорытуды жақсартуға көмектеседі деп санайды, нәтижесінде қосымша фунттардың жиналуына жол берілмейді. Сонымен қатар, жақында мамандардың көпшілігі тәтті және қышқыл жемістерді ажырата отырып, оларды араластыруға болмайтындығын, ал тамақтанар алдында тәтті жемістерді емес, қышқылдарды тұтыну керектігін баса назар аударғаны да қызықты.
Сарысу - қартаюға және семіздікке қарсы бальзам
Сарысу бұл ірімшік немесе сүзбе дайындаудың қосымша өнімі. Әдетте үй иесі оның құнды қасиеттері туралы білмей құяды. Сарысу біздің ағзамызға өте пайдалы және косметикалық мақсатта кеңінен қолданылады. Ол 93,7% судан тұрады, ал қалған 6,3% көптеген пайдалы заттардан тұрады.
