2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барған сайын, соңғы 40 жыл ішінде барлық диеталар тұжырымдамасы майлар мен майларды тұтынуда өзгеріске ұшырады.
Дамушы елдерде өсімдік майларын тұтыну дұрыс және диеталық тамақтануға қатысты көптеген аргументтерге байланысты жануарлардың майларын ығыстырады. Пальма майын тағамдық майдың көзі ретінде қолдану, егер ол қалыпты мөлшерде қолданылса, жүректің ишемиялық ауруына ешқандай қауіп төндірмейді.
Шикі пальма майы каротиноидтардың ең бай табиғи көзі болып саналады, бұл сәбізге қарағанда шамамен 15 есе көп. Олар иммундық жүйені нығайтады және жүрек-қантамыр жүйесінің қызметін жақсартады.
Каротиноидтар - бұл көптеген ластаушы заттар мен теңгерімсіз тамақтанудың әсерінен организм ұшырасатын бос радикалдардың әсерінен жасушалар мен тіндерді қорғайтын биологиялық антиоксиданттар.
Денедегі бос радикалдардың құрылуы жүрек ауруы, қатерлі ісік, жасушалардың қартаюы, атеросклероз, артрит және Альцгеймер ауруы сияқты деградациялық аурулармен байланысты болды.
Ешқандай өсімдік майында пальма майы сияқты Е дәрумені болмайды. Бұл тамаша диеталық қуат көзі екен.
Жақын жерде орналасқан диеталық майлар мен майлар сияқты, пальма майы да оңай қорытылады, сіңеді және қалыпты метаболизм процестерінде қолданылады. Май қышқылының құрамы теңдестірілген болғандықтан кез-келген диетаға сай келеді.
Диетадағы майдан толықтай бас тарту қате болып саналады. Олар біздің денсаулығымыз бен зат алмасуымыз үшін, сондай-ақ салмағымызды әрі қарай реттеу үшін өте маңызды.
Егер сіз диета ұстасаңыз, онда пальма майында қанықтырылмаған майлар көп болатындығын біліңіз, оларды көбінесе өсімдіктерде қаныққан майларға қарағанда таба аласыз, олар ет пен басқа майларда болады.
Оның құрамында холестерол, ақуыз және көмірсулар жоқ, бұл оны қарапайым майға қарағанда сау етеді. Сондықтан, егер сіз диета ұстасаңыз, пальма майын пайдалануды артық көрмеуге ешқандай себеп жоқ.
Ұсынылған:
Жоғары метаболикалық диеталармен салмақ жоғалту
Міндетті ережесі жоғары метаболикалық диета салмақты жоғалту үшін күніне 5 рет жиі тамақтану керек, дегенмен көптеген адамдар үшін бұл шындыққа ұқсамайды. Алайда, жоғары метаболикалық диета көптеген диетологтардың ұсынған диетасы болып табылады, бұл сіз аштықсыз 4-5 фунт салмақ жоғалтуды қамтамасыз етеді.
Нанмен жылдам салмақ жоғалту
Диеталардағы алуан түрлі. Күн сайын салмақ жоғалтудың жаңа және жаңа жоспарлары пайда болады, олардың кейбіреулері нәтижелері дәлелденбеген. Мұнда біз сіздерге оның құрамдас бөліктерімен, яғни нанмен таң қалдыратын мүлдем жаңа диета ұсынамыз.
Дәмдеуіштермен салмақ жоғалту
Жазғы аптап ыстық жақындаған сайын, артық фунттан арылу тек қана қалаулымен қатар, сонымен қатар маңызды да бола бастайды. Алайда, біздің көпшілігіміз белгілі бір диетаны ұстанып қана қоймай, сонымен қатар оны қаламайды. Бақытымызға орай, дегенмен, шешім бар - дәмдеуіштермен салмақ жоғалту.
Пальма майымен ірімшік - қайтадан бөлек стендте
Наурыздың соңында Жоғарғы Әкімшілік Соттың (МАК) үш адамнан тұратын алқасы көптеген сүт өңдеушілер мен сүт өндірушілердің сынына ұшыраған сүт өнімдерін өндіру туралы қаулының күшін жойды. Оның шешімі бойынша табиғи талап алынып тасталды сүт өнімдері және «деликатеске» еліктеу пальма майы әр түрлі стендтерде ұсынылады.
Тағы бір жанжал! Пальма майымен жалған ірімшіктер нарықты басып қалды
Белсенді тұтынушылар акциясы барысында болгар нарықтарындағы ірімшік брендтерінің 9-ы пальма майын немесе құрғақ сүтті қолданғаны анықталды. Тағы 27 бренд жаңа алаяқтықты - трансбутаминаза ферментін қосуды ашты. Бұл жаңалықты белсенді тұтынушылар қауымдастығының төрағасы Богомил Николов жариялады, ол тестілеу нәтижелерін тұтынушылардың құқықтарын қорғау жөніндегі комиссияға беретіндігін мәлімдеді.
