2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жазғы аптап ыстық жақындаған сайын, артық фунттан арылу тек қана қалаулымен қатар, сонымен қатар маңызды да бола бастайды. Алайда, біздің көпшілігіміз белгілі бір диетаны ұстанып қана қоймай, сонымен қатар оны қаламайды.
Бақытымызға орай, дегенмен, шешім бар - дәмдеуіштермен салмақ жоғалту. Оларды күнделікті мәзірге қосу сіздің денеңіздің жағдайын жақсартуға ғана емес, салмақпен күресуге де көмектеседі.
Зире - Зире құрамында асқазан сөлін шығаруға көмектесетін май бар. Осылайша тамақ тез және жақсы қорытылады. Зире - ет, жаңа піскен және қырыққабат және тағы басқалары бар барлық тағамдар үшін өте қолайлы дәмдеуіш.
Даршын - Бұл аштық сезімдерін өте жақсы басатын құрал. Бұл адамдарға - тәтті азғыруларды жақсы көретіндерге жақсы әсер етеді - олар мұндай шабуылдарға жиі душар болады. Даршын - таңғы кофе, мюсли, йогурт, жеміс-жидек пен сүзбеге қосылған ең дәмді жаңа піскен ұнтақталған ұнтақ.
Лимон қабығы - Лимон қабығының құрамына кіретін гидроцит қышқылы (HCA) жасушаларда май сақтайтын белгілі бір ферменттің түзілуін тежейді. Үгітілген лимон қабығы - шайға арналған дәмдеуіш, сонымен қатар бірқатар сорпалар, салаттар мен тағамдар.
Пряник - Оның түйнектерінде жүйке жүйесін тыныштандыратын, сілекей, асқазан және өт шырындарының түзілуін күшейтетін эфир майлары мен ащы заттар бар. Сондықтан майлар тез және жақсы жағылады. Зімбір шай түрінде және бірқатар кәстрөлдерге дәмдеуіш ретінде жұмсалады.
Ащы бұрыш / ащы қызыл бұрыш - ащы бұрыштың құрамындағы капсаицин сілекей шығарады, асқазан секрециясын тудырады және ас қорытуды жеңілдетеді. Жылыту әсері калория тұтынудың артуына әкеледі. Ащы бұрыш тағамға жақсы тәбетті және қосымша болып табылады, ал тіскебасар үшін бұрыш кез келген нәрсеге қосыла алады.
Сарымсақ - Ащы бұрыш сияқты, жылыну әсері сарымсақта салмақ жоғалтудың маңызды рөлін атқарады. Бұл сонымен қатар артық суды тастауға көмектеседі. Пияздың барлық түрлері ұқсас функцияларды атқарады, соның ішінде пияз, жабайы сарымсақ және пияз.
Бұйра ақжелкен - Ежелгі гректер афродизиак ретінде қолданумен қатар, бұл жүрек-қан тамырлары жүйесін ынталандыратын, энергия ағынын көбейтетін және организмдегі судың сақталуымен күресетін күшті құрал. Артық жинақтан арылуға дәл осы қасиеттер көмектеседі.
Аскөк - Фитоэстрогендерге бай бұл дәмдеуіш зат алмасуды тездетпейді, бірақ тәбетті төмендетеді.
лавр жапырағы - Ол өзі өскен үйден тарақандарды қуып шығумен қатар, денеге қантпен қиындықсыз күресуге көмектеседі.
Куркума тамыры - Бұл дәмдеуіш метаболизм процестерін жылдамдатуға қабілетті. Куркума тамыры - денені қуатты тазартқыш.
Карри - Бұл бірнеше дәмдеуіштердің, соның ішінде куркума мен зиренің қосындысы болғандықтан, шөптен жасалған қоспа салмақ қосумен күресте өте пайдалы рөл атқарады.
Ұсынылған:
Жоғары метаболикалық диеталармен салмақ жоғалту
Міндетті ережесі жоғары метаболикалық диета салмақты жоғалту үшін күніне 5 рет жиі тамақтану керек, дегенмен көптеген адамдар үшін бұл шындыққа ұқсамайды. Алайда, жоғары метаболикалық диета көптеген диетологтардың ұсынған диетасы болып табылады, бұл сіз аштықсыз 4-5 фунт салмақ жоғалтуды қамтамасыз етеді.
Нанмен жылдам салмақ жоғалту
Диеталардағы алуан түрлі. Күн сайын салмақ жоғалтудың жаңа және жаңа жоспарлары пайда болады, олардың кейбіреулері нәтижелері дәлелденбеген. Мұнда біз сіздерге оның құрамдас бөліктерімен, яғни нанмен таң қалдыратын мүлдем жаңа диета ұсынамыз.
Айранмен салмақ жоғалту
Кефир - бұл бастауыш Кавказдан шыққан сүт қышқылды өнім. Айранның құпиясы ұзақ уақыт бойы сақталған деседі, бірақ бәрібір ақыры ашылды. Осетиндер осы өнімді ойлап тапқан болып саналады. Олардың арасында ұзақ өмір сүретін адамдар көп, бұл айранның пайдалы әсеріне байланысты.
Доктор Раймонд әдісімен салмақ жоғалту
Доктор Раймондтың әдісі шын мәнінде форманы қалыптастырудың қарапайым әдісі болып табылады және оған көп қаражат қажет емес - мұны істеу үшін сізге бал, табиғи алма сірке суы және сарымсақ қажет. Сарымсақтың сегіз түйірін блендерге салыңыз да, оған бір кесе сірке суы мен бал қосыңыз.
E-Fit-тен EMS әдісімен тиімді салмақ жоғалту
Болгарияда қазірдің өзінде бүкіл Еуропада танымал EMS (электромускулалық стимуляция) - оқыту / процедуралар технологиясын қолдануға мүмкіндік бар. Фитнес, спорт және дене пішінінен басқа әдіс қан айналымы мен лимфа айналымына жақсы әсер етеді.
