2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кефир - бұл бастауыш Кавказдан шыққан сүт қышқылды өнім. Айранның құпиясы ұзақ уақыт бойы сақталған деседі, бірақ бәрібір ақыры ашылды. Осетиндер осы өнімді ойлап тапқан болып саналады. Олардың арасында ұзақ өмір сүретін адамдар көп, бұл айранның пайдалы әсеріне байланысты.
Кефир бірқатар пайдалы қасиеттерге ие
- ағзадағы зат алмасуды жақсартады
- Асқазанда сау микрофлора қалыптастырады
- токсиндерді кетіреді
- күшті антибиотиктерді қабылдағаннан кейін дисбактериозды бейтараптандыруға көмектеседі
- Асқазан инфекцияларының дамуын тоқтатады
- Жаңа айран іш қатуға және ішектің жалқауына көмектеседі
- Ісінудің пайда болуына жол бермейді, диуретикалық әсер етеді
- күшті антидепрессант
- Бұл бүйрек, бауыр және жүрек-қан тамырлары жүйесіне жақсы әсер етеді
- Тұрақты қолдану денені суықтан және тұмаудан сақтайды
- күшті иммуностимулятор
Барлық осы пайдалы қасиеттерден басқа, айран адамды қосымша фунттан құтқара алады. Таңертең және кешке бір стакан айран ішіңіз, сонда салмағыңыздың төмендегенін сезесіз.
Егер сіз салмақ жоғалту процесін жылдамдағыңыз келсе, диетаның үлгісін қараңыз
Бірінші күні - бес қайнатылған картоп және 0,5 литр айран
Екінші күн - 150 г қайнатылған, майсыз ет және 0,5 литр айран
Үшінші күн - 100 г қайнатылған сиыр еті және 0,5 литр айран
Төртінші күн - 100 г қайнатылған балық және 0,5 литр айран
Бесінші күн - Екі алма және 0,5 литр айран
Алтыншы күн - 100 г майсыз сүзбе және 0,5 литр айран
Жетінші күн - 2 литр минералды су және 0,5 литр айран.
Бұл диета екі-үш айда бір рет сақталады, өйткені ол өте ауыр және егер жиі жасасаңыз, денені қатты әлсіретуі мүмкін.
Егер сіз денеңізді қатты диетаға бағынғыңыз келмесе, күн сайын 0,5 литр айран ішіп, тәтті және майлы тағамдарды тұтынуды шектеңіз. Кешкі асты ішіп, ұйықтар алдында бір стакан айран ішіңіз. Бұл сіздің денеңізді нығайтады және салмақ жоғалтуға көмектеседі, бірақ баяу.
Ұсынылған:
Жоғары метаболикалық диеталармен салмақ жоғалту
Міндетті ережесі жоғары метаболикалық диета салмақты жоғалту үшін күніне 5 рет жиі тамақтану керек, дегенмен көптеген адамдар үшін бұл шындыққа ұқсамайды. Алайда, жоғары метаболикалық диета көптеген диетологтардың ұсынған диетасы болып табылады, бұл сіз аштықсыз 4-5 фунт салмақ жоғалтуды қамтамасыз етеді.
Нанмен жылдам салмақ жоғалту
Диеталардағы алуан түрлі. Күн сайын салмақ жоғалтудың жаңа және жаңа жоспарлары пайда болады, олардың кейбіреулері нәтижелері дәлелденбеген. Мұнда біз сіздерге оның құрамдас бөліктерімен, яғни нанмен таң қалдыратын мүлдем жаңа диета ұсынамыз.
Дәмдеуіштермен салмақ жоғалту
Жазғы аптап ыстық жақындаған сайын, артық фунттан арылу тек қана қалаулымен қатар, сонымен қатар маңызды да бола бастайды. Алайда, біздің көпшілігіміз белгілі бір диетаны ұстанып қана қоймай, сонымен қатар оны қаламайды. Бақытымызға орай, дегенмен, шешім бар - дәмдеуіштермен салмақ жоғалту.
Денені қайта іске қосу үшін қарақұмық пен айранмен емдік диета
Бұл диета организмдегі микроэлементтердің тепе-теңдігін қалпына келтіреді, стресстен, ұйқысыздықтан, тез шаршаудан көмектеседі. Анемияға, тері проблемаларына, буындарға, бауыр мен өт қабы ауруларына ұсынылады. Қарақұмық - бұл энергияны қажет ететін өнім, құрамында ақуыз көп, көмірсулар басқа дәнді дақылдарға қарағанда әлдеқайда аз.
Доктор Раймонд әдісімен салмақ жоғалту
Доктор Раймондтың әдісі шын мәнінде форманы қалыптастырудың қарапайым әдісі болып табылады және оған көп қаражат қажет емес - мұны істеу үшін сізге бал, табиғи алма сірке суы және сарымсақ қажет. Сарымсақтың сегіз түйірін блендерге салыңыз да, оған бір кесе сірке суы мен бал қосыңыз.
