2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ұсынылған нәрсе өте маңызды демікпеде қолданылуы керек, және одан да көп - сізге не керек!
Сіз астма кезінде толық диетаны ұстанамын деп айту үшін, тәтті тағамдарды ерекше атап өту керек.
Бронх демікпесіне арналған тағамдар
• Ашық түсті каротиноидты тағамдар: тамыр, тәтті картоп, сәбіз, жапырақты көкөністер, жидектер және т.б.;
• Фолий қышқылына бай тағамдар: жасыл жапырақты көкөністер, бұршақ, жаңғақ және т.б.;
• С дәрумені бар тағамдар: жасыл жапырақтар, цитрус жемістері, крест тәрізді көкөністер, жидектер және т.б.;
• Е дәрумені бар тағамдар: жаңғақтар, тұқымдар, пайдалы өсімдік майы және т.б.;
• Магнийі көп тағамдар: көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ тұқымдастар, какао және т.б.;
• Крест тәрізді көкөністер: брокколи, Брюссель өскіндері және т.б.;
• Микробқа қарсы тағамдар: сарымсақ, пияз, қыша дәндері және т.б.;
• Пребиотиктер және құрамында талшықтары көп тағамдар: дәнді дақылдар / дәнді дақылдар, жаңғақтар, бұршақ тұқымдастар, тұқымдар мен шикі көкөністер;
• Омега 3 қосылған тағамдар: скумбрия, сардина, лосось, форель, тунца, жаңғақтар, тұқымдар және т.б.;
• В5 дәрумені бар тағамдар: саңырауқұлақтар, ірімшік, авокадо, тәтті картоп және т.б.
Бронх демікпесіне арналған зиянды тағамдар
• Транс майлар: қуырылған тағамдар, өңделген өсімдік майлары, гидрленген майлар;
• Ұнтақты тамақ және пастерленген балалар тағамдары;
• өңделген тағамдар;
• Қантқа бай тағамдар;
• Кең таралған тағам аллергендері: пастерленген сүт, соя, жұмыртқа, жаңғақ және т.б өнімдер;
• Консерванттары мен түстері бар тағамдар: тартразин, сульфиттер, күкірт диоксиді және т.б.;
• Антибиотиктермен және гормондармен өңделген жануарлардан алынатын өнімдер: өсірілген балықтар; фабрикадан алынған ет және т.б.
Ұсынылған:
Қара таңқурай - емдік қасиеттері мен пайдасы
Көрдің бе қара жемістермен таңқурай ? Көптеген адамдар оларды қара жидекпен шатастырады. Шын мәнінде, сыртқы ұқсастық өте керемет: күлгін түсті және тікенді бұтақтары бар ірі қара жемістер. Қара таңқурай қызыл таңқурай мен бүлдіргеннің көптеген пайдалы қасиеттерін біріктіреді және олардың өнімділігі, дәмі және денсаулыққа пайдасы жағынан олардан асып түседі.
Линден балы - емдік қасиеттері мен артықшылықтары
Бал - адам ашқан және қолданған алғашқы табиғи өнімдердің бірі. Бұл біз жеуге дайын түрінде алатын жалғыз табиғи сыйлық. Бал аралар денесінен шығатын табиғи антибиотиктің әсеріне, қанттардың табиғатына және ондағы ара тозаңы мен патрондық желе болуына байланысты күшті терапиялық қасиеттерге ие.
Бананның емдік және пайдалы қасиеттері үшін
Жаңа жылда біздің ұзақ, ұзақ кезекке тұрған кезіміз есіңізде ме банандар ? Тропикалық жемістің белгілі килограммдары қай отбасында салынды? Бұл уақыт әлдеқашан өтіп кеткен, банандар қазір бәріне қол жетімді. Бірақ бұл олардың басты артықшылығы емес.
Денені қайта іске қосу үшін қарақұмық пен айранмен емдік диета
Бұл диета организмдегі микроэлементтердің тепе-теңдігін қалпына келтіреді, стресстен, ұйқысыздықтан, тез шаршаудан көмектеседі. Анемияға, тері проблемаларына, буындарға, бауыр мен өт қабы ауруларына ұсынылады. Қарақұмық - бұл энергияны қажет ететін өнім, құрамында ақуыз көп, көмірсулар басқа дәнді дақылдарға қарағанда әлдеқайда аз.
Бронх демікпесіне қарсы тағамдар
Астма - бронхтың кең таралған қабыну ауруы. Өкінішке орай, бұл жағдай созылмалы болып табылады, бірақ дұрыс тамақтануды ұстану және кейбір тағамдардан бас тарту оны жеңілдетуге көмектеседі. Бронх демікпесі бар адамдар сау мәзірді ұстануы керек, үнемі тамақтануы керек, бірақ аз мөлшерде тамақтану керек.
