2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Зерттеулер көрсеткендей, адамдар экшн фильмдерін көргенде, олар теледидарлық сұхбатты көретін адамдарға қарағанда жеңіл тағамдар, попкорн және кейбір тәттілерді екі есе көп жейді.
Теледидарды көру сіз толтырып жатқан тағамдарды жеуге шақыратыны бұрыннан белгілі. Бірақ жаңа зерттеуден кейін әр түрлі теледидарлық бағдарламалардың теледидар қарау кезінде бейсаналық тамақтануға әр түрлі әсері болатыны белгілі болды.
Жақында Journal of American Medical Association: Ішкі аурулар журналында жарияланған зерттеуге үш топқа бөлінген және 20 минуттық теледидар бағдарламаларын көрген 94 магистрант кірді.
Бірінші топ актриса Скарлетт Йоханссон ойнаған Арал фильмінің бір бөлігін тамашалады. Екінші топ сол киноны көрді, бірақ дыбысы жоқ, ал үшінші топ Чарли Роуз шоуынан сұхбатты көрді.
Нәтижелер экшн-фильмді дыбыспен көрген адамдар орта есеппен 206,5 грамм тамақ жегендігін көрсетті, бұл сұхбат көрушілері қабылдаған мөлшерден екі есе дерлік - 104,3 грамм. Бір қызығы, фильмді дыбыссыз көрген адамдар 142,1 грамм жеген, бұл ток-шоуды көрушілерден 36% артық.
Бірінші топ 354 калория, екіншісі - 314, ал үшіншісі - тек 215 калория жеген.
Көбірек ынталандыратын, көбірек қимылдайтын және камераның фокусын ауыстыратын бағдарламалар сізді тамақтанатын нәрселерден алшақтатады. Олар сізді көп жеуге мәжбүр етеді, өйткені сіз аузыңызға не және қанша салатындығыңызға аз көңіл бөлесіз - дейді зерттеушілер.
Сарапшылардың кеңесі, егер сіз теледидар алдында бір нәрсе жегіңіз келсе, сәбіз немесе алма кесектері сияқты пайдалы тағамдар дайындаңыз. Егер сіз шынымен де тіскебасар, чипсы немесе печенье жегіңіз келсе, теледидар көріп отырған кезде қорапты өзіңізбен бірге алып жүрмеңіз, тек үштен бірін ғана алыңыз.
Бірақ теледидар алдында мүлдем тамақтанбай, отбасымен және жақын адамдарымен бірге фильмдер көру, олармен бірге не көретіндігіңізді талқылау жақсы.
Ұсынылған:
Неліктен біз ойлағаннан көп тамақтанамыз?
Әр адамда қажет болғаннан көп тамақ жеу, содан кейін оның өз уақытында тоқтамағанына қатты өкіну болды. Шамадан тыс тамақтану кездейсоқ пайда болуы мүмкін, бірақ егер бұл үнемі орын алса, сарапшылар оны қазірдің өзінде күрделі мәселе ретінде анықтайды.
Біз стресстен көп тамақтанамыз
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы әлем халқы біртіндеп семіздікке ұшырайды деп ескертеді. Жақында Ұлыбританияда жүргізілген зерттеу көрсеткендей, Ұлыбританиядағы әрбір екінші адам тамақ ішкеннен кейін де тамақтануды тоқтатпайды. Тағы бір алаңдатарлық жағдай - әйелдер ерлермен тең дәрежеде тамақтанады.
Біз ғажайып көзілдіріктің жаңа түрімен сау тамақтанамыз
Тағы бір инновациялық және тіпті революциялық технология Жапониядан келеді және салмағын жоғалтқысы келетін және салмағын жоғалтқысы келетін миллиондаған адамдарға сәтті нәтижелер туралы уәде береді. Жапондық ғалымдардың ерекше дамуы болып табылатын көзілдіріктің ерекше түрі олар бізді аз тамақтандырады және диета ұстағанда біздің адал серігіміз болады деп шынайы сөздерін айтады.
Неліктен біз күніне 3 рет тамақтанамыз?
Ерте жастан бастап біз үш негізгі тамақ бар екенін білеміз - таңғы ас, түскі және кешкі ас. Бірақ бұл ереже қайдан шыққан және ол әлі күнге дейін қолданыста ма? Бүгінгі күні біз күніне 3 рет тамақтану әдеті - бұл заманауи дәуірді игеру және тұрақты жұмыс уақытымен байланысты деген қорытындыға оңай келеміз.
Біз Дебеланковцы компаниясында көбірек тамақтанамыз
Сіз бірге болатын адамның түрі сіз тұтынатын және тұтынатын тағамның мөлшеріне әсер етуі мүмкін. Бұл Science Daily келтірген жаңа зерттеуге сәйкес. Корнелл университетінің зерттеушілерінің зерттеулері көрсеткендей, артық тамақ беру және тамақтану ықтималдығы артық салмақпен ауыратын адам сіздің жаныңызға үстелге отырғанда айтарлықтай артады.
