2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы әлем халқы біртіндеп семіздікке ұшырайды деп ескертеді. Жақында Ұлыбританияда жүргізілген зерттеу көрсеткендей, Ұлыбританиядағы әрбір екінші адам тамақ ішкеннен кейін де тамақтануды тоқтатпайды.
Тағы бір алаңдатарлық жағдай - әйелдер ерлермен тең дәрежеде тамақтанады. 5000-нан астам адамға жүргізілген сауалнама адамдардың тамақтанудың зиянды әдеттеріне деген сезімталдығы артып келе жатқанын көрсетті. Респонденттер британдықтар таптайтынын мойындайды, бірақ оның салдары мен асқазандағы ыңғайсыздықты біледі.
Тамақты асыра пайдаланудың басты себебі - ұзақ жұмыс күніндегі стрессті және қазіргі заманғы адамның алдында тұрған жүздеген міндеттемелерді жою. Тоңазытқышты толығымен босату - бұл өкінішке орай біздің балаларымызға жақсы үлгі бола алмайтын мінез-құлық. Бір уақытта балалар ата-аналарының қылықтарын қабылдап, олар сияқты қысыла бастайды.
Сарапшылардың айтуынша, дұрыс тамақтану әр адамнан дастарқаннан сәл ашығып, ұзақ уақыт бойы өз тамағын шайнауды талап етеді. Ұзақ шайнау тез қанықтылықты қамтамасыз етеді және ас қорытуды жақсартады.
Сондай-ақ, ханымдар өздерінің аппетитін тежеуі керек. Бірлескен өмірде әйел белгілі бір уақытта өзінің үлесін серіктесімен теңестіре бастайтындығы дәлелденген.
Сарапшылар ескертетін тағы бір алаңдатарлық факт - еуропалықтардың семіздігі. Еуропа халқының жартысынан көбі артық салмақ немесе семіздікпен ауырады. Артық салмақтың өзі артериялық қысымды, қант диабетін және жүрек-қан тамырлары проблемаларын дамыту қаупін арттырады.
Ұсынылған:
Неліктен біз ойлағаннан көп тамақтанамыз?
Әр адамда қажет болғаннан көп тамақ жеу, содан кейін оның өз уақытында тоқтамағанына қатты өкіну болды. Шамадан тыс тамақтану кездейсоқ пайда болуы мүмкін, бірақ егер бұл үнемі орын алса, сарапшылар оны қазірдің өзінде күрделі мәселе ретінде анықтайды.
Біз іс-әрекетті көріп отырып, артық тамақтанамыз
Зерттеулер көрсеткендей, адамдар экшн фильмдерін көргенде, олар теледидарлық сұхбатты көретін адамдарға қарағанда жеңіл тағамдар, попкорн және кейбір тәттілерді екі есе көп жейді. Теледидарды көру сіз толтырып жатқан тағамдарды жеуге шақыратыны бұрыннан белгілі.
Біз ғажайып көзілдіріктің жаңа түрімен сау тамақтанамыз
Тағы бір инновациялық және тіпті революциялық технология Жапониядан келеді және салмағын жоғалтқысы келетін және салмағын жоғалтқысы келетін миллиондаған адамдарға сәтті нәтижелер туралы уәде береді. Жапондық ғалымдардың ерекше дамуы болып табылатын көзілдіріктің ерекше түрі олар бізді аз тамақтандырады және диета ұстағанда біздің адал серігіміз болады деп шынайы сөздерін айтады.
Неліктен біз күніне 3 рет тамақтанамыз?
Ерте жастан бастап біз үш негізгі тамақ бар екенін білеміз - таңғы ас, түскі және кешкі ас. Бірақ бұл ереже қайдан шыққан және ол әлі күнге дейін қолданыста ма? Бүгінгі күні біз күніне 3 рет тамақтану әдеті - бұл заманауи дәуірді игеру және тұрақты жұмыс уақытымен байланысты деген қорытындыға оңай келеміз.
Біз Дебеланковцы компаниясында көбірек тамақтанамыз
Сіз бірге болатын адамның түрі сіз тұтынатын және тұтынатын тағамның мөлшеріне әсер етуі мүмкін. Бұл Science Daily келтірген жаңа зерттеуге сәйкес. Корнелл университетінің зерттеушілерінің зерттеулері көрсеткендей, артық тамақ беру және тамақтану ықтималдығы артық салмақпен ауыратын адам сіздің жаныңызға үстелге отырғанда айтарлықтай артады.