2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күнделікті күйбең және стресстік өмірде біз көбіне тыныш тамақ ішуге уақыт таппаймыз. Мейрамханадағы немесе саябақтағы орындықтардағы түскі ас сән-салтанатқа айналғандықтан, адамдар компьютер алдында жұмыс үстелінде тамақтануға барады.
Алайда, мұның теріс салдары бар, деп хабарлайды Daily Mail келтірген британдық зерттеушілердің зерттеуі.
Суррей университетінің мамандары партада тамақтану жұмыс істейтін адамдар арасында барған сайын танымал құбылыс екенін атап өтті.
Зерттеулерінің нәтижелері бойынша кеңсе қызметкерлері үстел басында жайбарақат және дұрыс тамақтануға аз уақыт бөле алады. Бірақ бұл олардың денсаулығына да, денсаулығына да қажет.
Сарапшылардың пікірінше, адам партада түскі ас ішкенде, оның назары бірнеше себептерге байланысты болады. Себебі ол азды-көпті әлеуметтік желілердегі жаңалықтарды, электронды пошта хабарламасы бар-жоқтығын немесе интернетті жай ғана шарлап, жұмысындағы уайымнан босаңсуға тырысады.
Осылайша, оның денесі тамақ процесін ұмытып кетеді және көп ұзамай адам қайтадан аштық сезінеді.
Сонымен қатар, алдындағы экранды жасырып отырған жегіш оның жеген тамақтың мөлшеріне мән бермейді және шамадан тыс тамақтануға бейім.
Мұндай жағдай бір-екі рет болған кезде мұндай диета біздің фигурамызға онша әсер етпейді, бірақ егер ол жүйелі түрде орын алса, көп ұзамай теріс нәтижелер пайда болады.
Сонымен қатар, анық партада тамақтану көп жағдайда біз түскі асты тез белгілеуге тырысқандай боламыз, сол себепті біз асықпай жейміз. Біз тамағымызды дұрыс шайнамаймыз, оны жұтып қоямыз.
Ескі зерттеу жұмыс барысында жұмыс үстелінде тамақтанудың тағы бір кемшілігін көрсетті. Осындай тұтыну кезінде қызметкерлер бірінші, екінші және десертті тағамдардан тұратын әртүрлі мәзірді жеткізіп үлгермейді.
Олар тез арада сэндвич, француз фриі, пицца, круассан, вафли, кәмпит және басқа да зиянды тағамдарды жейді. Оларды тұтынудың жағымсыз әсерлері әлдеқашан дәлелденген.
Ұсынылған:
Диареяға арналған тамақтану және тамақтану
Диареядан кейін пациент әдетте қажыған және сусызданған сезінеді. Тезірек қалпына келу үшін ол мәзіріне белгілі бір тағамдарды қосып, басқаларын уақытша қоспау арқылы біртіндеп тамақтануды бастауы керек. Мұндай проблемадан кейінгі диета асқазанның бұзылу себептеріне, сондай-ақ науқастың жасына байланысты.
Тамақтану және тамақтану туралы ең үлкен мифтер
Мұнда егжей-тегжейлі қарастыруды қажет ететін тамақ пен тамақтану туралы кейбір қарапайым шағымдар бар. 1. Шикі тағам өңделген тағамға қарағанда тамақтану кезінде үлкен сезім береді. Белгілі бір дәрежеде, бірақ белгілі бір деңгейде. Жаңа піскен қытырлақ салаттар, сондай-ақ жаңа піскен жемістер - бұл керемет мысал, бірақ бұл мұздатылған, кептірілген немесе пісірілген тағамдардың бәрі жақсы емес дегенді білдірмейді.
Энергетикалық сусындар балаларды семіртеді
Балалардың энергетикалық сусындарды тұтынуы олардың денсаулығы мен болашақ дамуына өте зиянды. Жақында оларды қабылдау олардың салмағын едәуір арттыратыны анықталды. Сонымен қатар, энергетикалық сусындар баланың ауыз қуысына қалпына келтірілмейтін зақым келтіруге қабілетті.
Жасанды тәттілендіргіштерді қолданбаңыз! Олар сізді семіртеді
Жасанды тәттілендіргіштер жөтелге арналған сироптардан бастап салат қоспаларына дейін көптеген өнімдерде кездеседі, бірақ жаңа зерттеулер қантқа балама салмақ қосуға әкелуі мүмкін деп болжайды. Қант алмастырғыштардың әсері туралы жаңа ауқымды зерттеулерге сәйкес, диабеттің, қан қысымының жоғарылауының, жүрек ауруының және семіздіктің даму мүмкіндігі жасанды тәттілендіргіштерді тұтынумен байланысты.
Глютеннен бас тарту сізді семіртеді
Глютенге қарсы истерияға қарамастан, макарон ингредиентінің зияны дәлелденген жоқ. Глютенді алып тастау оған аллергиясы бар адамдар үшін немесе глютенге төзімсіздіктен зардап шегетіндер үшін маңызды болуы мүмкін, бірақ оны оңай қолдана алатындарға қажет емес.
