2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Смути - бұл энергиямен және біздің денемізге қажет заттармен қуаттаудың тамаша тәсілі. Бұл керемет коктейльді дайындауда ешқандай қиындық жоқ. Бізге тек араластырғыш, бай қиял және экспериментке деген көзқарас қажет.
Шындығында, біз тоңазытқыштың барлық мазмұнын смузи-ге айналдыра аламыз. Өнімдердің комбинациясы сансыз. Әрине, керемет коктейльді дайындау үшін, біз сусынның дәмі бойынша теңдестірілген және тағамдық құндылығы бар ингредиенттерді біріктіруге тырысуымыз керек.
Идеал смузи құрамында жемістер, жапырақты көкөністер, тәттілендіргіш, май мен ақуыздың қайнар көзі, сондай-ақ бәрін бөлшектеуге және ішуге оңай керемет сергітетін сусын алуға жеткілікті сұйықтық болуы керек.
Негізгі ингредиенттерден бастап жемістер өте маңызды, олар керемет хош иіс пен смузидің дәмін жиі береді. Банандар ең қолайлы. Мұздатылған күйде коктейльді кремді етіп жасауыңыз керек және ол балмұздаққа ұқсайды. Құлпынай - бұл жақсы нұсқа, және біздің кеңесіміз - жемістерді араластырғышқа салмас бұрын мұздату.
Жапырақты көкөністер өте көп, бірақ шпинат өте қолайлы. Ол көптеген жемістермен тамаша үйлеседі және денсаулыққа пайдалы заттардан тұрады. Шпинаттың қолайлы алмастырғыштары - рукола мен жалбыз.
Жақсы смузи жасаудағы бірнеше қиындықтардың бірі - сұйықтық. Біз барлық ингредиенттерді қарапайым сумен бұза аламыз, бірақ оны кокос суы немесе жаңа сүт, йогурт немесе шырынмен алмастыруға тырысыңыз.
Барлық ингредиенттерді бұзу үшін бір стакан сұйықтық жеткілікті, бірақ қажетті тығыздыққа байланысты оның мөлшерімен тәжірибе жасауға болады. Смайға пайдалы майлар беру үшін кокос сүті, зәйтүн майы немесе шай қасық күнжіт тахини қосыңыз.
Тәттілендіргіш үшін агава сиропын, үйеңкі сиропын немесе тіпті бірнеше құрманы пайдалануға болады. Егер смузи банан немесе құлпынай болса, ол жеткілікті тәтті, сондықтан оны тәттілендіруді ұмыта аласыз.
Ұсынылған:
Түйсік бойынша диета 0 уақыт ішінде 7 фунт жоғалтады
Адамда барлығы бес тағамдық инстинкт бар. Оларды түсіну және сезіну бақылауды өз қолымызға алуға және сегіз апта ішінде 7 кг-ға дейін арықтауға көмектеседі. Диета - бұл доктор Сьюзан Робертстің жұмысы. Ол 20 жылдық клиникалық зерттеулер жүргізіп, салмақ жоғалтуға қатысты барлық нәрселерді талдады.
Ұзақ уақыт бойы қалай жас болу керек
Жас болу үшін сіз негізінен жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеп, десертті кептірілген жемістермен алмастырғаныңыз жөн. Кешке суға малынған сұлы майы қосылған таңғы ас, оған кептірілген жемістер мен аздап сүт қосыңыз. Итмұрын шайын қантсыз ішіп, одан барлық дәрумендерді сіңіріп алыңыз.
Мінсіз жұмыртқаны қалай дайындау керек
Егер сіз жұмыртқаны пісіру туралы біраз ғылыми фактілерді білсеңіз, бұл сізге керемет жұмыртқаны немесе 65 градус деп аталатын жұмыртқаны дайындауға көмектеседі. Әлемдегі мастер-аспаздарды да, гурмандарды да 65 градус жұмыртқа баурап алады.
Мінсіз ганахты қалай жасауға болады
Ганаш бұл кез-келген торт пен тоқашты дайындауға болатын ең дәмді толтырғыш. Толтыруға жарамдылықтан басқа, трюфель тәрізді ұсақ пирожныйларға немесе әртүрлі пирожныйларды безендіруге негіз бола алады. Оның дәмі қанық, керемет хош иісі бар, анасы ганаша пісірген ыдысты жалағысы келмейтін бала жоқ шығар.
Аз уақыт ішінде салмақ жоғалтуға көмектесетін диеталық тағамдар
Әрбір әйел дерлік кейбір тітіркендіргіш диетаны ұстануға мәжбүр болды, ал бұл уақыт әдетте көктемге келеді. Белгілі болғандай, қыста барлық адамдар бір немесе басқа сақинаны жинайды, ал алғашқы көктем жарылғанда, жақын арада жылы ауа-райы келетінін, біз қалың киімнің астына тығыла алмайтынымызды есімізде сақтаймыз.
