2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген жылдар бойы кофеге тәуелді болғаннан кейін де, сіз оны ішуден бас тарта аласыз және оның нәтижесіне таң қаласыз. Әдетте ішетін адамдар кофе, күн ішінде бір немесе тіпті екі стаканмен шектелмейді.
Ұзағырақ қалыпта болу үшін олар бұл мөлшердің қалай әсер ететінін ойламай үш, төрт немесе одан да көп стакан ішеді кофе олардың денесінің
Көптеген адамдар онсыз ояна алмайды кофе және егер олар кейде ыстық сусынның ұйқылы дозасын ішпесе, олар толық жұмыс істей алмайды. Бірақ кейде кофені көп ішу тізедегі ауырсынуға әкеледі. Бұл проблеманы көптеген адамдар бөліседі.
Кофе темекі сияқты тез бас тартады - бір рет. Бірінші күн жоқ кофе өте қиын. Адам бас ауруы мен шаршағыштықты сезінеді, өйткені ұйықтайтын сусынға деген өткір қажеттілік бар.
Екінші күні бұл әлдеқайда жеңіл, ал үшінші күні сіз қатты шаршағаныңызды сезесіз. Үшінші күні тізедегі ауырсыну, егер адам көпті қолданғаннан зардап шегетін болса кофе, жоғала бастайды.
Бесінші күні айырмашылық өте үлкен. Сонда тізедегі ауырсыну - бұл тек естелік. Сонымен қатар, мазасыздық сезімі жоғалады және адам жағымды қатынасты сезінеді.
Көптеген адамдар өздерінің таңертеңгіліктерін іше салысымен деп мәлімдейді кофе, энергия мен позитивизммен зардап шегеді, кофені дозаланғанда қажетсіз шиеленіс пен мазасыздық туындайды.
Сіз ішуді тоқтатқан кезде ең жетіспейтін ингредиент қандай? кофе, бұл оның дәмі мен хош иісі шынымен сиқырлы. Азап шекпеу үшін кофеинсіз кофе ішуге болады, сондықтан ыстық сусынның дәмін және хош иісін жоғалтпаңыз.
Кофені тоқтатқаннан кейін бес күн ішінде сіз бұрын сезінгеннен үлкен айырмашылықты сезінесіз. Бірақ сізге күш беретін және таңертең немесе түстен кейін ояту қажет деп ойласаңыз, қара немесе жасыл шай ішіңіз. Олар кофеге дәл әсер ететін көп мөлшерде заттардан тұрады.
Егер сіз онсыз жасай алмасаңыз кофе, жылы сүтке өте аз кофе құйып, сүйікті сусынның иісін сезуге жеткілікті кофені сүтпен ішіңіз.
Ұсынылған:
Пайдасыз тағамдарды қалай тоқтатуға болады: аштықты бақылауға арналған 10 кеңес
Түстен кейін кез-келген кеңсе қызметкері тамақ іздей бастайтын уақыт. Деп аталатын зиянды тамақ (зиянды тамақ) - вафли, чипсы, тіскебасар, кішкене шоколад торлары және т.с.с сияқты жылдам тамақтану - бұл аштықты қанағаттандырудың оңай тәсілі.
Бақыланбай тамақтануды қалай тоқтатуға болады?
Ауруларды бақылау және алдын алу орталығының мәліметтері бойынша, соңғы жылдары семіздікпен ауыратындардың саны артып келеді. Бұл аурудың себептері әртүрлі болуы мүмкін, бірақ көптеген жағдайларда әдеттегі шамадан тыс тамақтану оған әкеледі.
2020 жылы қантты қалай біржолата тоқтатуға болады
Сіз тәттілерді жегенді ұнатасыз ба, десертсіз бір күннің өзінде шыдау қиынға соғады ма? Алайда, сіз осы әдеттен бас тартып, күнделікті тұтынатын қантты азайтуға тырысқыңыз келе ме? Егер солай болса, онда біз бүгін сізге көмектесеміз және онымен күресу жолында құнды кеңестер береміз оның қантқа тәуелділігі және тәтті заттар.
Адамдардың көп жиналуын қалай тоқтатуға болады?
Сезім сізге әрине таныс - ашығып, көп тамақ жесеңіз, содан кейін ауырмын деп шағымданыңыз. Бұл тамақ емес. Адамдар көбінесе оны сезінбестен асырып жібереді және ішкі үйлесімділік сезімімен салмақпен денсаулығына байланысты мәселелерге түседі.
Тамақ туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады
Тамақсыз өмір сүре алмайсыз ба? Сіз оған қызықсыз ба? Сіз бас тартқанға дейін миыңыз сіздің ойларыңыздың алдында тұрған сияқты. Бұл зиянды таңдау, кінәсіздік пен ұятқа әкелетін қатал цикл. Бірақ сізде осы жағымсыз ойларды өшіруге күш бар.
