2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаз келеді, сіз ең жақсы формада емессіз. Бұл ұзақ қыс айлары мен бай мерекелік тағамдардан кейін қалыпты жағдай. Жеңілірек диетаға қалай үйренуге болады және тамақтануды қалай шектеуге болады. Жауап тәбетті өлтіретін тағамдарда болады. Олардың кім екенін қараңыз.
Алма - олар пайдалы және аз калориялы. Олар сонымен қатар аштықты қанағаттандырудың немесе шоколадты шырынды алмаға алмастырудың тамаша тәсілі.
Зығыр тұқымы - бұл калорияларды тезірек жағуға көмектесетін тағамдарда болады. Оның үш ас қасық йогуртпен араластырылған - бұл сізді қанықтыратын керемет әрі пайдалы таңғы ас. Сонымен қатар, оның құрамында қатерлі ісік ауруының алдын алуға пайдалы 27 ингредиент бар.
Кофеин - даулы қасиеттеріне қарамастан, кофе - аштықты сергітудің және басудың тәсілдерінің бірі. Қалыпты мөлшерде тұтыныңыз, бірақ оны асыра алмаңыз.
Су - жақсы ылғалдандыру - денсаулық пен фитнес үшін күрестің шешуші факторы. Кейде дене аштықты ашқарақтықпен шатастырады, ал адам сусызданған кезде ол екі есе көп тамақтанады. Суды көбірек ішіңіз, сонда сіз аппетитіңізді төмендетесіз.
Тауық еті немесе көкөніс сорпасы - егер сіз тамақты сорпадан бастасаңыз, бұл екінші тағамға деген ықыласты азайтады. Ыстық сұйықтық аштықты жояды. Тауық сорпасындағы және төмен калориялы көкөніс сорпасындағы ақуыздар қанықтылық сезімін сақтайды.
Сұлы - пішінге келу немесе аштықтан аулақ болу үшін сұлы немесе жаңғақ жеу керек. Сұлы барлық дәнді дақылдардың құрамында тағамдық талшықтың ең көп мөлшеріне ие. Бұл аштықты өлтірудің керемет тәсілі.
Лосось балықтары - ол омега 3 амин қышқылына ең бай. Олар керемет пішін үшін ең жақсы ингредиенттер болып саналады. Лосось тұтыну аштық пен аз калорияны қанағаттандырады.
Бадам пайдалы майлардың көзі болып табылады және көптеген ғалымдардың пікірінше, олар ең пайдалы тағамдар бойынша бірінші орын алады. Бадам - гамбургерді алмастырудың тамаша тәсілі және ол сізді ұзақ уақыт қанықтырады.
Ұсынылған:
Қалқанша безді өлтіретін алты өнім
Қалқанша безі дененің негізгі мүшелерінің бірі болып табылады. Ол метаболизм процестеріне, ағзаның өсуіне және дамуына жауап беретін гормондар шығарады. Бұл функциясы оңай бұзылатын ең сезімтал мүшелердің бірі. Тіпті дұрыс емес диета бездің жұмысына әсер етеді.
Күлімсірейтін және тісті өлтіретін өнімдер
Кейбір өнімдер тіс эмальын бұзады және бүкіл аузына жағымсыз әсер етеді. Бұл соңғы онжылдықта танымал спорттық сусындар. Американдық зерттеудің мәліметтері бойынша, олардың көпшілігінде рН деңгейі қышқылдың жоғары концентрациясының әсерінен эмальдың бұзылуына әкеледі, ал қанттың көп мөлшері бактериялардың дамуына ықпал етеді.
Өлтіретін шұжықтар мен шұжықтардың құрамы
Дәретхана қағазын, сояны және басқаларын шұжықтарға, фрикалар мен шұжықтарға қалай салу туралы аңыздар. бүгіннен емес. Олардың бағасына да наразы. Социализм кезінде де бұл өнімдер күмәнді сапаға ие болды. Жақсы шұжықтар мен шұжықтардың кейбір түрлері анда-санда пайда болатын сирек кездесетін тауар деп кең тараған.
Неліктен мекис - бұл өлтіретін тамақ
Мекица - алдын ала иленген қамырдан дайындалған дәстүрлі болгар тағамы. Ол көтерілуге қалдырылды, яғни. ісіну. Дайын болған кезде, одан шеңберлерге жайылып, ыстық майда қуырылған кішкене шарлар шыға бастайды. Олар әдетте таңғы ас кезінде қант ұнтағымен немесе басқа джеммен, сондай-ақ ірімшік пен қосымша қоспалармен бірге беріледі.
Копален - сіз өлтіретін деликатесті әрең байқап көресіз
Тек бірнеше онжылдықтар бұрын жапондықтар шикі балықты қалай жей алатындығы бізге түсініксіз болды. Мүмкін, осы күнге дейін біз олар Фугу улы балықты қалай жейді деп ойланған шығармыз. Мұнда, алайда, біз сізді аздап таныстырамыз таңғажайып нәзіктік , ол Жапониядан емес, біз негізінен балғалар туралы әзілдермен байланыстыратын Чукотканың суық жерлерінен келеді.
