2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген адамдар макарон өнімдерін жиі жеу қосымша фунттардың жиналуына әкелетініне сенімді. Шындық мынада: жемістер мен көкөністерді қоспағанда, кез-келген тағамды артық жеу мұндай нәтижеге әкеледі. Алайда, макарон дәмді болумен қатар, өте пайдалы.
Макаронның дұрыс түрін тұтыну денсаулыққа түрлі жолдармен пайдалы болуы мүмкін. Көмірсулармен күресудің жолы - бұл модерация. Сарапшылар бұл өнімдер тіпті салмақты азайтуға көмектеседі деген пікірде. Олар аштық сезімін болдырмауы мүмкін, өйткені олар күрделі көмірсулардың керемет көзі болып табылады.
Олар сондай-ақ энергияның баяу босатылуымен сипатталады. Олар ми мен бұлшықетке қажет глюкозаны да қамтамасыз етеді. Глюкозаның ең көп мөлшері ақ ұннан жасалғаннан айырмашылығы, ұнтақталған пасталарда болады.
Макаронның барлығы дерлік маңызды қоректік заттарға бай. Олардың құрамында фолий қышқылы, дәрумендер мен минералдар бар. Пастағы темір шаршаумен күреседі, ал фолий қышқылы жүйке жүйесінің денсаулығы үшін маңызды.
Мұның бәрінен басқа макаронның құрамында талшық бар. Көшбасшылар қайтадан тұтас дәнді пасталар. Талшық ас қорытуды, жүрек денсаулығын және қан тамырларын қолдайды. Паста холестерин жоқ, ал натрий мөлшері минималды. Бұл оны жүрекке одан да пайдалы етеді.
Патта әр адамның мәзірінде міндетті түрде болуы керек, өйткені бұл әртүрлі қоректік заттардың баға жетпес көзі. Оған антиоксиданттар кіреді, оларды адам тұтынатын басқа тағамдардан алу мүмкін емес.
Мұнда тағы бір шарт қойылады - макарондар біз дәнді дақылдар ретінде қолданамыз. Біз оны өзімізге жүктемейміз, сонымен қатар біз өз денемізді көптеген пайдалы заттармен қамтамасыз етеміз.
Пастаның барлық осы артықшылықтары оны жақында зиянды тағам болып саналғанға дейін тез қалпына келтіреді. Бұл тағы бір сүйікті «жаман» тағамға - попкорнға қатысты. Ғалымдар олардың құрамында кез-келген жемістерге қарағанда төрт есе көп полифенол бар екеніне сенімді. Дәл осы қосылыстар қатерлі ісікпен күресте маңызды рөл атқарады.
Ұсынылған:
Сау жүрек үшін асқазанға ыстық бұрыш жеп қойыңыз
Ашық бұрыш тұтыну салмақ тастауға ғана емес, жүрегіңізді қорғауға да көмектеседі дейді Чунциндегі әскери медициналық университеттің жаңа зерттеуі. Ашық бұрыштың құрамында болатын капсаициннің кішкене дозалары бізді тұзды көп қабылдаудан бас тартуға итермелейді, нәтижесінде сіздің жүрек пен қан тамырларыңыз қорғалады, дейді зерттеушілер гипертония журналына.
Жүректің сау болуы үшін кептірілген күнбағыс тұқымын жеп қойыңыз
Дәмді күнбағыс тұқымы жүрек-қан тамырлары жүйесіне өте пайдалы әсер етеді. Тұрақты тұтыну қандағы жаман холестерин деңгейін едәуір төмендетуге және жоғары қан қысымын төмендетуге мүмкіндік береді. Бұл негізінен күнбағыс тұқымын құрайтын қанықпаған май қышқылдарына байланысты.
Сау жүрек үшін өрікті жеп қойыңыз
Біздің күнделікті қарбалас және қарбалас өмірімізде адамдардың көбісі жүрек ақауымен немесе жүрек-қан тамырлары жүйесінің ауруларымен ауырады. Өкінішке орай, мұндай аурулардың егде жастағы адамдарға ғана емес, сонымен қатар жас адамдарға да әсер етуі алаңдаушылық тудырады.
Дені сау әрі әдемі болу үшін қызанақты жеп қойыңыз
Брендтік косметикаға ондаған немесе жүздеген лев жұмсамай-ақ әдемі әрі сау болып көріну қиын емес. Табиғат бізге үнемі тұтынылатын, әйел сұлулығына ықпал ететін тағамдар берді. Мысалы, қызанақты үнемі тұтыну және оларды маскада қолдану теріні жас әрі әдемі ұстауға көмектеседі, деп тапты британдық мамандар.
Бүгінгі мерекеге орай ірімшік қосылған макарон өнімдерін жеп қойыңыз
Сиқырлы таяқша сияқты бізді балалық шаққа қайтаратын көптеген тағамдар бар, олардың бірі - сол ірімшік қосылған макарон . 14 шілде - олардың күні , бұл оларды дайындауға және жеуге тағы бір себеп. Сыр макарондарының тарихы бүкіл әлемде әртүрлі атаулармен танымал Kraft Macaroni және Cheese компаниясымен тікелей байланысты, соның ішінде Канададағы Kraft Dinner.
