2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дәмді күнбағыс тұқымы жүрек-қан тамырлары жүйесіне өте пайдалы әсер етеді. Тұрақты тұтыну қандағы жаман холестерин деңгейін едәуір төмендетуге және жоғары қан қысымын төмендетуге мүмкіндік береді.
Бұл негізінен күнбағыс тұқымын құрайтын қанықпаған май қышқылдарына байланысты. Олар деп аталатындардың пайда болуына кінәлі жақсы холестерол және қан тамырларының денсаулығы үшін.
Күнбағыс дәніндегі магнийдің мөлшері аз емес. Элементтің функциялары дене температурасын теңестіруге және дененің қышқыл-сілтілік тепе-теңдігін (рН) реттеуге байланысты.
Сонымен қатар, тұқымдарды жеу бізді жігерлі әрі тиімді етеді, өйткені магний қоректік заттарды ағзаға жанармайға айналдыруға жауапты ферменттермен өзара әрекеттеседі. Магний жүйке жүйесін тыныштандырады және бұлшықеттің жұмысын жақсартады.
Күнбағыс дәніндегі мырыш организмнің вирустар мен басқа ауруларға жақсы төзімділігіне жауап береді.
Күнбағыс тұқымы да өсімдік ақуыздарының бай көзі болып табылады. Дәндерде сонымен қатар таңғажайып емдік қасиеттері бар белгілі Р дәрумені бар. Тіпті қатерлі ісік ауруы Р витаминіне бай тағамдарды қабылдағаннан кейін жақсы жауап беретін аурулар тізіміне енеді.
Р витаминінен басқа, күнбағыс тұқымы деп аталатындарға бай. сұлулық дәрумендері - А және Е дәрумендері, тұқым жеу арқылы сіз теріңізді ерте қартаюдан сақтайсыз. Мамандардың айтуынша, күнбағыс тұқымдарының арқасында жаралар тез жазылады.
Күнбағыс - әдемі тері мен жақсы көру үшін ең жақсы тағамдардың бірі. Тұқымдар құрамында Д дәрумені бар, ол сүйектерді сау етеді, өйткені ол кальцийді оңай сіңіреді.
Сонымен қатар, сіз тұқымдар компаниясында ұйқысыздық пен депрессия қаупін едәуір төмендетесіз. Бұл тағамдағы В тобындағы дәрумендерге байланысты.
Алайда, тұқымдарды тазарту тіс эмальына зиян тигізетінін ұмытпауымыз керек. Сондықтан аршылған тұқымдарды тұтыну ұсынылады. Оларды пісірмей, тек құрғатқан жөн. Осылайша олардағы дәрумендер мен минералдар сақталады.
Ұсынылған:
Қант диабетіне қарсы күнбағыс тұқымын жеп қойыңыз
АҚШ-тағы Линус Полинг институтының жаңа зерттеуі тұтынудың қалыпты екенін көрсетті күнбағыс дәндері кейбір ең қорқынышты аурулардың даму қаупін едәуір төмендетуі мүмкін, қазіргі заманғы адам - жүрек-қан тамырлары ауруы және 2 типті қант диабеті.
Сау жүрек үшін асқазанға ыстық бұрыш жеп қойыңыз
Ашық бұрыш тұтыну салмақ тастауға ғана емес, жүрегіңізді қорғауға да көмектеседі дейді Чунциндегі әскери медициналық университеттің жаңа зерттеуі. Ашық бұрыштың құрамында болатын капсаициннің кішкене дозалары бізді тұзды көп қабылдаудан бас тартуға итермелейді, нәтижесінде сіздің жүрек пен қан тамырларыңыз қорғалады, дейді зерттеушілер гипертония журналына.
Қуат пен жүректің сау болуы үшін қызыл тағамдарды қолданыңыз
Диетологтар өнімді түске бөледі, өйткені өнімнің қандай түсіне байланысты оның организмге пайдалы әр түрлі заттары болады. Қызыл өнімдерге сиыр мен бұзау, лосось, қызыл бұрыш, қызанақ, анар, шие, шие, редис, қызыл грейпфрут, құлпынай, таңқурай, қызыл алма, қызыл жүзім, қарбыз және басқалары жатады.
Сау жүрек үшін өрікті жеп қойыңыз
Біздің күнделікті қарбалас және қарбалас өмірімізде адамдардың көбісі жүрек ақауымен немесе жүрек-қан тамырлары жүйесінің ауруларымен ауырады. Өкінішке орай, мұндай аурулардың егде жастағы адамдарға ғана емес, сонымен қатар жас адамдарға да әсер етуі алаңдаушылық тудырады.
Сау жүйке жүйесі үшін макарон өнімдерін жеп қойыңыз
Көптеген адамдар макарон өнімдерін жиі жеу қосымша фунттардың жиналуына әкелетініне сенімді. Шындық мынада: жемістер мен көкөністерді қоспағанда, кез-келген тағамды артық жеу мұндай нәтижеге әкеледі. Алайда, макарон дәмді болумен қатар, өте пайдалы.
