2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің күнделікті қарбалас және қарбалас өмірімізде адамдардың көбісі жүрек ақауымен немесе жүрек-қан тамырлары жүйесінің ауруларымен ауырады. Өкінішке орай, мұндай аурулардың егде жастағы адамдарға ғана емес, сонымен қатар жас адамдарға да әсер етуі алаңдаушылық тудырады. Бұл біздің жүрегіміздің денсаулығына қандай өнімдер пайдалы, ал қайсысы пайдалы еместігін үнемі зерттеп отырғанымыздың себебі.
Жақында жүргізілген зерттеулерден кейін балық, сұлы, зәйтүн майы, авокадо және т.б сияқты танымал жүрекке пайдалы тағамдармен қатар, болгар нарығында да танымал тағамдар бар екені белгілі болды.. өрік.
Олар жүрек қызметін қолдайды және жүрек-қан тамырлары проблемаларынан зардап шегетін адамдарға немесе осындай жағдайлардан қорғанғысы келетіндерге ұсынылады. Өрік туралы тағы не білу маңызды:
1. Өрік құрамында Е дәрумені көп, бұл қан ұюын сәтті төмендетеді. Бұл сонымен қатар қан айналымын жақсартады, бұл сіздің жүрегіңізді сау ұстау үшін өте маңызды;
2. Өрік тұтыну жүрек жеткіліксіздігімен, жүрек ырғағының бұзылуымен ауыратын, инфаркттан кейін немесе нашар қан кетумен ауыратын барлық науқастарға ұсынылады;
3. Сау жүрекке әсіресе қолайлы, құрамында 1700 мг калий бар кептірілген өрік. Күн сайын 100 г құрғақ өрікті тұтынған дұрыс;
4. Сондай-ақ, өрік құрамында шырышты қабықшалар мен теріні қалпына келтіруге көмектесетін антиоксидант бета-каротин бар. Сонымен қатар, ол жасушаларды деградациядан сақтайды;
5. Өрікті үнемі пайдалану, жаңа піскен немесе кептірілген немесе шырын немесе нектармен пісірілген болса да, ісіну қаупін азайтады, жүрек-қан тамырлары жүйесінің бұзылуымен тығыз байланысты мәселе;
6. Өрік - магнийдің бай көзі, бұл қан қысымын төмендетуге көмектеседі;
7. Өрікте осы уақытқа дейін айтылғандардан басқа марганец көп. Бұл ағзаның С дәрумені түзуіне ықпал етеді, осылайша иммунитетті күшейтеді және тұмау мен суықтан қорғайды.
Ұсынылған:
Сау жүрек үшін асқазанға ыстық бұрыш жеп қойыңыз
Ашық бұрыш тұтыну салмақ тастауға ғана емес, жүрегіңізді қорғауға да көмектеседі дейді Чунциндегі әскери медициналық университеттің жаңа зерттеуі. Ашық бұрыштың құрамында болатын капсаициннің кішкене дозалары бізді тұзды көп қабылдаудан бас тартуға итермелейді, нәтижесінде сіздің жүрек пен қан тамырларыңыз қорғалады, дейді зерттеушілер гипертония журналына.
Күн сайын 5 қара өрікті жеп қойыңыз! Сондықтан
Табиғат бізді өзінің жемістерімен еркелете береді, әсіресе өрік пісетін маусымда немесе қыста, олар кептірілген кезде. Қара өріктің тазартқыш қасиеттері туралы бәрі біледі, бірақ бұл жемістің денеге әкелетін жалғыз пайдасы емес. Өрік - А, С, В, РР, калий, магний және темір дәрумендерінің көзі.
Жүректің сау болуы үшін кептірілген күнбағыс тұқымын жеп қойыңыз
Дәмді күнбағыс тұқымы жүрек-қан тамырлары жүйесіне өте пайдалы әсер етеді. Тұрақты тұтыну қандағы жаман холестерин деңгейін едәуір төмендетуге және жоғары қан қысымын төмендетуге мүмкіндік береді. Бұл негізінен күнбағыс тұқымын құрайтын қанықпаған май қышқылдарына байланысты.
Сау жүйке жүйесі үшін макарон өнімдерін жеп қойыңыз
Көптеген адамдар макарон өнімдерін жиі жеу қосымша фунттардың жиналуына әкелетініне сенімді. Шындық мынада: жемістер мен көкөністерді қоспағанда, кез-келген тағамды артық жеу мұндай нәтижеге әкеледі. Алайда, макарон дәмді болумен қатар, өте пайдалы.
Дені сау әрі әдемі болу үшін қызанақты жеп қойыңыз
Брендтік косметикаға ондаған немесе жүздеген лев жұмсамай-ақ әдемі әрі сау болып көріну қиын емес. Табиғат бізге үнемі тұтынылатын, әйел сұлулығына ықпал ететін тағамдар берді. Мысалы, қызанақты үнемі тұтыну және оларды маскада қолдану теріні жас әрі әдемі ұстауға көмектеседі, деп тапты британдық мамандар.
