2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Голландиялық және американдық ғалымдардың зерттеуі көрсеткендей, үстелдің орнына теледидар алдында тамақтану семіздікке әкеліп, денсаулыққа кері әсер етеді.
АҚШ-тағы Корнелл университетінің докторы Брайан Вансинк пен Нидерландыдағы Вагенинген университетінің докторы Эллен ван Клифтің айтуынша, біз тамақтанатын орта да салмағымызға әсер етеді.
Сарапшылар денсаулықты сақтау үшін отбасымен және жақындарымен тамақ бөлісуге кеңес береді.
Зерттеушілер 190 ата-ана мен 148 баланың отбасылық тамақтануы мен дене салмағының индексі арасындағы байланысты зерттеді.
Дене салмағының индексі адамның салмағы мен бойын салыстыру арқылы анықталады.
Зерттеуге қатысқан барлық ата-аналар бүкіл отбасының тамақтану әдеттеріне байланысты сұрақтарға жауап берді.
Зерттеушілердің нәтижелері теледидар алдында тамақтанатын адамдарда дене салмағының индексі жоғары болғанын көрсетті.
Керісінше, дастархан басында тамақтанған адамдарда дене салмағының индексі төмен болды - ата-аналар да, балалар да.
Зерттеушілер ата-аналарына кешкі ас дайындауға көмектесетін қыздардың дене салмағының индексі жоғары болатындығын да анықтады.
Сарапшылар индекс пен тамақтану әдеттерінің арасындағы байланыстың ажырамас емес екенін атап көрсетеді.
Нәтижелер әлеуметтік аспектінің тамақтануда маңызды екеніне назар аударады.
Тамақты бөлісу жағымды эмоциялармен байланысты және шамадан тыс тамақтанудың алдын алады.
Зерттеу авторлары семіздікпен күресте сенімді көмекші бола алатындықтан, отбасылық тамақтану рәсімдерін төмендетпеуге кеңес береді.
Біз тамақтанатын орын, сондай-ақ тамақтану ұзақтығы салмаққа байланысты екені белгілі.
Теледидар қарау кезінде дене қанықтыру процесін басқара алмайды. Сондықтан көрермен тамақ қажет болмай қалса да, тамақтануды жалғастырады.
Невропатолог Алан Хирш бұл құбылысты теледидар көрген кезде ми тамақтану процесін толық басқара алмайтындығымен түсіндіреді.
Ұсынылған:
Арықтағыңыз келсе, теледидар алдында тамақтанбаңыз
Егер сіз кешке тамақ ішіп отырып фильм көруді ұнатсаңыз және сонымен бірге сізде артық салмақ болса, сіздің проблемаларыңыз теледидардан екенін біліңіз. Тамақтанатын бөлмеде теледидардың болуы тәбетті арттырудың маңызды факторы болып табылады.
Таңғы асты ішпеу семіздікке әкеледі
Профессор Эллен Камир таңғы асты адамдар оңай ұмытып кететін тағам екенін анықтады. Егер таңғы асты ішпесек, түске дейін біз шаршап, шаршағанымызды сезінеміз. Күннің басында көптеген адамдар ағзаның қоректік қажеттілігі туралы ойланбастан асығады.
Кето диета диабет пен семіздікке әкеледі! Ғалымдар түсіндіреді
Кето диетасы өте танымал және көптеген адамдар оны ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалту үшін пайдаланады. Бұл көмірсулардың төмен мөлшерімен және майдың көп тұтынылуымен сипатталады. Бір уақытта дене деп аталатынға түседі. организмде май жағыла бастаған кезде кетоз (диетаның атауы осыдан шығады).
Жаңа жиырма: сағыз семіздікке әкеледі
Енді кімге сенуіміз керек? Бірнеше күн бұрын біз сізге Род-Айленд университетінің ғалымдар тобы қалай қантсыз сағыз сізді салмақ жоғалтуға мәжбүрлейтінін үзілді-кесілді жариялағаннан кейін, олардың Эдинбургтегі әріптестері керісінше теорияны қолдады.
Теледидар алдында попкорн мен тұқымға балама идеялар
Көптеген адамдар тамақтануды теледидармен байланыстыруға дағдыланған. Теледидар алдында кешкі ас ішуден басқа, фильм немесе бағдарламаны көруге отырғанда, бізде әрқашан тамақтану керек - попкорн, тұқымдар, чиптер және басқа да зиянды заттар.
