2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сүт өнімдері және әсіресе сүт - бұл ең пайдалы өнімдердің бірі. Олар кальцийдің құнды көзі, бұл сүйектер мен терінің күйін күшейтеді. Сүт - ақуыздың ең құнды көзі.
Алайда, сүттің әр түрлі түрлерінде майдың концентрациясы әр түрлі болады. Бұл 100 мл өнімде қанша грамм майдың бар екенін көрсетеді. Сүттегі майдың әр түрлі пайызы нені білдіреді:
Майлылығы 0,1%. Бұл жаңа сүт сүтті тазарту арқылы алынады. Оның көмегімен майлар азайтылады. Процесс тек майларға әсер етеді және ақуыздың болуын азайтпайды.
0,1% майы бар сүтті спортзалға үнемі келетін адамдар және артық салмақтан арылғысы келетіндер жақсы көреді.
2% май құрамы. 2% майы бар сүт ең көп таралған. Ол кішкентай балаларда да, ересектерде де күнделікті қолдануға жарамды.
Тамақтануды теңдестіруде және кейбір диеталарда қолданылады. Оны күн сайын таңертең бір стакан ішетін дәрі ретінде де қолдануға болады.
Майдың мөлшері 3,6%. Бұл сүт жоғары сапалы болып саналады, өйткені оны стандартты түрде сиырлардың арнайы тұқымдарынан алады. Мұнда ең жақсы сары ірімшік, ірімшік және сүт өнімдерінің барлық түрлері шығарылады.
Бұл ең калориялы және салмақ қосуға бейім адамдарға ұсынылмайды. Олар оны мезгіл-мезгіл тұтынуы мүмкін, бірақ күн сайын емес.
Ұсынылған:
Шикі сүттің денсаулыққа пайдасы
Көптеген адамдар табиғи тамақпен қоректенетін сиырдан алынған таза, шикі сүттің дәрі ретінде 20 ғасырдың басында қолданылғанын білмейді. Шикі сиыр сүті тағамның «бағаналы жасушасы» деп аталады. Ол емдеу үшін дәрі ретінде және бірнеше рет кейбір ауыр ауруларға ем ретінде қолданылған.
Ораза ұстауға арналған ет пен сүттің баламалары
Ораза - бұл денені тазартудың жақсы тәсілі, бірақ сонымен бірге ол дененің төзімділігі үшін ерекше ауыр сынақ категориясына жатады. Детокстың бұл түріне барар алдында сіз дені сау болуыңыз керек, бала күтпейсіз (әйелдер үшін), анемия мен қант диабетімен ауырмаңыз.
Диеталық ас үйдегі сүттің рөлі
Диета асханасында сүт маңызды рөл атқарады, сондықтан әр организмнің жеке қажеттіліктеріне сәйкес әр түрлі сүт диеталары бар. Калорияны көбірек алғысы келетін науқастарда қолданылатын сүтті диеталар, сонымен қатар салмақты азайтуға арналған диеталар бар.
Қытай және жапон тағамдары - негізгі айырмашылықтар
Біздің әлем қаншалықты дамыған болса да, біз манипуляцияға жиі ұшыраймыз. Осы күнге дейін кейбір адамдар азиялық тағамдардың әртүрлі түрлерін ажырата алмайды, бұл кешірілмейді. Мүмкін, біз табиғаты жағынан өте ерекшеленетін қытай және жапон тағамдарының бөлгішін қоюға дағдыланған шығармыз.
Нарықтағы сіз күдіктенбейтін сүт түрлері арасындағы айырмашылықтар
Нарықтағы сүт өнімдерінің әртүрлілігі бүгінде 50 жылдан астам уақыт бұрын сүт зауыттары ұсынған өнімдермен қатты қарама-қайшы келеді. Қазіргі уақытта біз сиыр, қой, ешкі және тіпті буйвол сүттерін таңдай аламыз, сонымен қатар майы аз және ұзаққа созылатын сүттің артықшылықтарын пайдалана аламыз.
