2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диета асханасында сүт маңызды рөл атқарады, сондықтан әр организмнің жеке қажеттіліктеріне сәйкес әр түрлі сүт диеталары бар. Калорияны көбірек алғысы келетін науқастарда қолданылатын сүтті диеталар, сонымен қатар салмақты азайтуға арналған диеталар бар.
Мұнда біз диетаның осы түрін ұстанған кезде күндізгі тамақтану ұсақ, бірақ жиі болатын бөліктерге бөлінуі керек екенін ескере отырып, сіздерге сүтті диеталар ұсынамыз. Көптеген мамандар сүт диетасы кезінде адамға күніне 6-дан 8-ге дейін тамақтануға кеңес береді.
Міне, сіз мынаны байқап көре аласыз, өйткені барлық тізімделген сүт диеталарында тек сиыр сүтін пайдалану керек, буйвол, қой және т.с.с.
1. Құрамында 2800 калория болатын сүт-вегетариандық диета
1500 мл жаңа сүт, 200 мл йогурт, 400 мл көкөніс сорпасы, 100 г картоп пюресі, 50 г күріш, 250 пісірілген немесе қайнатылған жемістер, 150 г тосттар.
2. Нан қосылған сүтті диета, құрамында 2000 калория бар
Майдың құрамында 25% -дан аспайтын 2 литр сүт және 250 г нан
3. Құрамында 1830 кал. Болатын абсолютті сүт тағамдары
3 литр пастерленген сиыр сүті
4. Аралас сүт-жеміс диетасының 1-нұсқасы, құрамында 1330 кал
500 мл майсыздандырылған сүт, 150 г арпа кофесі, маусымға сәйкес 1000 г жаңа піскен жемістер, 500 мл жеміс шырындары, 100 г қант.
5. Аралас сүт-жеміс диетасының 2-нұсқасы, құрамында 1790 кал
500 мл майсыздандырылған сүт, 150 г арпа кофесі, маусымға сәйкес 1000 г жаңа піскен жемістер, 500 мл жеміс шырындары, 80 г ірімшік, 50 г тосттар, 100 г қант.
6. Құрамында шамамен 2800 кал. Болатын сүтті аралас диета
2 литр жаңа сүт, 200 г тост, 50 г күріш, 50 г сұлы, 80 г сары май, 20 г қант.
7. 3000 калориядан тұратын сүт диетасын күшейту
1,5 литр пастерленген сүт, 25 г тұздалмаған ірімшік, 3 жұмыртқа, 300 г ет сорпасы, 100 г нан үгіндісі, 80 г макарон, 200 г алма, 100 г қант, 100 г апельсин шырыны, 20 г май, 40 г сүтті шоколад.
Соңғы сүт диетасы, әсіресе, адамдарға операциядан кейін, жұқпалы аурудан, ас қорыту және т.б.
Ұсынылған:
Диеталық нан қаншалықты диеталық болып табылады
Диеталық нан толығымен диеталық емес болды. Көптеген адамдар бұған салмақ жоғалту тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтануға да сенгенімен, тұтынушылар күнкөрістің мазмұны туралы жаңылыстыратын болып шықты. Тұтынушылар ұйымдарының тексеруі пакетте жазылған мен нанның нақты айырмашылығы бар екенін анықтады.
Шикі сүттің денсаулыққа пайдасы
Көптеген адамдар табиғи тамақпен қоректенетін сиырдан алынған таза, шикі сүттің дәрі ретінде 20 ғасырдың басында қолданылғанын білмейді. Шикі сиыр сүті тағамның «бағаналы жасушасы» деп аталады. Ол емдеу үшін дәрі ретінде және бірнеше рет кейбір ауыр ауруларға ем ретінде қолданылған.
Сүттің май құрамындағы айырмашылықтар
Сүт өнімдері және әсіресе сүт - бұл ең пайдалы өнімдердің бірі. Олар кальцийдің құнды көзі, бұл сүйектер мен терінің күйін күшейтеді. Сүт - ақуыздың ең құнды көзі. Алайда, сүттің әр түрлі түрлерінде майдың концентрациясы әр түрлі болады.
Неліктен диеталық көлік диеталық көлік емес?
Біздің сүйікті көлігімізді оның диеталық нұсқасымен ауыстыру туралы ой көпшілігімізді адастырады, осылайша денсаулығымызға қамқор екенімізді көрсетеміз. Бірақ біз өзімізге осылай көмектесеміз бе, керісінше - зиян тигіземіз. «Қант жоқ» деген қатты дауысты жарнама көптеген адамдарды адастырады.
Біздің үйдегі сусындардағы судың рөлі
Сусындар жасауға келгенде, бәрі тамақ дайындаудан айырмашылығы, арнайы ережелер қажет емес деп ойлайды. Үйде жаңа піскен немесе кез-келген басқа алкогольсіз сусын жасау қиын емес. Бұл шындық, бірақ іс жүзінде қарапайым сусындарды жасаудың маңызды ережелері бар, оларды ұстануға болады.
