2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кето диетасы өте танымал және көптеген адамдар оны ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалту үшін пайдаланады. Бұл көмірсулардың төмен мөлшерімен және майдың көп тұтынылуымен сипатталады. Бір уақытта дене деп аталатынға түседі. организмде май жағыла бастаған кезде кетоз (диетаның атауы осыдан шығады). Осылайша адамдардың салмағы азаяды.
Алайда тышқандармен жүргізілген жаңа зерттеу белгілі және кең таралған кето диетасының пайдалылығы туралы сұрақ туғызады - әсіресе қант диабеті қаупінің жоғарылауы. Зерттеуді тышқандарды кето диетасына отырғызатын және олардың ағзаларында не болып жатқанын бақылайтын Швейцария ғалымдары жасаған және жүргізген. Диетаның алғашқы кезеңінде ғалымдар тышқандар май мен көмірсулардың көп мөлшері бар тышқандармен салыстырғанда қандағы қантты реттеу қабілетінің әлсіз екенін көрсетті.
Мұның себебі ретінде олар тышқандардың бауыры инсулиннің сіңуімен жақсы күресе алмады, яғни. деп аталатын инсулинге төзімділік, бұл адамдарда қант диабетін дамытудың негізгі тәуекелдерінің бірі.
Сонымен қатар, бұл тәуекелдің жоғарылауы кейбір адамдарда ақуызы көп және майы көп диетаны тұтыну кезінде организмдегі холестерин деңгейінің жоғарылауымен түсіндіріледі.
Кето диетасының денсаулыққа белгілі әсеріне қарамастан, ғалымдар бұл туралы тереңірек мәліметтер беру үшін көбірек зерттеулер жүргізу керек деп санайды диетаның организмге әсері.
Неміс денсаулық сақтау ғылыми-зерттеу орталығының профессоры Гранттың айтуынша, ешкім қант диабетімен ауырмайды кето тамақтану, жай көмірсулардың мөлшері аз болғандықтан.
Ол сонымен қатар кето диетасына байланысты кеміргіштер мен иттерге зерттеулер жүргізілген және олар глюкозаға төзімділіктің төмендеуін көрсеткен деп мәлімдейді. Оның айтуынша, бауыр инсулинге төзімді болады, бірақ адам қалыпты және теңгерімді диетаға оралғаннан кейін бұл қайтымды процесс.
Әрине, құрамында майы көп және көмірсуы көп тағамдарды тұтыну жақсы идея емес және бұл қауіптің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Сонымен қатар, көптеген медициналық зерттеушілер осы диетаның қант диабетімен ауыратын адамдардағы айқын артықшылықтары туралы айтады және проблемалар белгілі бір адамдарда диетаның осы түрінде тепе-теңдік табылмағандығынан туындауы мүмкін.
Сонымен қатар, тышқандардағы зерттеулер нәтижелері адам зерттеулерінде қайталанатынына кепілдік бермейді.
Шындығында, көптеген зерттеулер қажет, соның ішінде ұзақ мерзімді. Әзірге тек қысқа мерзімділер жасалды. Олар берілген диетаның пайдасы мен зиянын неғұрлым дәлірек көрсетеді.
Ең бастысы, дененің жеке талаптарын орындау, көбірек қозғалу және бізге зиянды тағамдарды тұтынуды азайту.
Егер сізде қатар жүретін аурулар болса, мұндай режимді бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Бүйрек ауруы бар адамдар, мысалы, көмірсулардан айырыла алмайды және ақуыздың мөлшерін көбейтпеуі керек. Бұл ketoacidosis қаупі онсыз да жоғары болатын 1 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға ұқсас.
Ұсынылған:
Теледидар алдында тамақтану семіздікке әкеледі
Голландиялық және американдық ғалымдардың зерттеуі көрсеткендей, үстелдің орнына теледидар алдында тамақтану семіздікке әкеліп, денсаулыққа кері әсер етеді. АҚШ-тағы Корнелл университетінің докторы Брайан Вансинк пен Нидерландыдағы Вагенинген университетінің докторы Эллен ван Клифтің айтуынша, біз тамақтанатын орта да салмағымызға әсер етеді.
Таңғы асты ішпеу семіздікке әкеледі
Профессор Эллен Камир таңғы асты адамдар оңай ұмытып кететін тағам екенін анықтады. Егер таңғы асты ішпесек, түске дейін біз шаршап, шаршағанымызды сезінеміз. Күннің басында көптеген адамдар ағзаның қоректік қажеттілігі туралы ойланбастан асығады.
Жаңа жиырма: сағыз семіздікке әкеледі
Енді кімге сенуіміз керек? Бірнеше күн бұрын біз сізге Род-Айленд университетінің ғалымдар тобы қалай қантсыз сағыз сізді салмақ жоғалтуға мәжбүрлейтінін үзілді-кесілді жариялағаннан кейін, олардың Эдинбургтегі әріптестері керісінше теорияны қолдады.
Антибиотиктер семіздікке қалай әкеледі?
Соңғы кездері семіздік адамдар санының көбеюіне көптеген қауіп факторлары себеп болады. Сарапшылар әдетте компьютердің алдында ұзақ отыруды, спорттан бас тартуды, сондай-ақ артық салмақпен ауыратын балалардың негізгі кінәсі ретінде зиянды тағамдар мен сусындардың көбеюін көрсетеді.
Төмен калориялы тағамдар артық тамақтануға және семіздікке әкеледі
Диетологтар мен диетологтардың соңғы зерттеулеріне сәйкес, төмен калориялы тамақтану семіздікті тудыруы мүмкін. Мұның себебі бастапқыда қарапайым - аз калориялы тағамдар тез қанықпайды және денені шамадан тыс тамақтануға бейімдейді. Сарапшылардың кеңесі - аштықты сезінбеу үшін жиі және жеткілікті тамақтану.
