2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген адамдар тамақтануды теледидармен байланыстыруға дағдыланған. Теледидар алдында кешкі ас ішуден басқа, фильм немесе бағдарламаны көруге отырғанда, бізде әрқашан тамақтану керек - попкорн, тұқымдар, чиптер және басқа да зиянды заттар.
Жалпы, теледидар алдында кез-келген нәрсені жеу - бұл ең жақсы идея емес. Кешкі астан кейін тамақтануды жалғастыруға жеткілікті. Уақыт өте келе, бұл практика әдетке айналады және біз микротолқынды пештен жаңа алынған попкорн пакетінсіз теледидар алдында отыра алмаймыз. Әдет тым күшейгенде және біз одан арыла алмай жатқанда, ең болмағанда теледидар алдындағы мәзірге енгізудің бірнеше пайдалы нұсқасы болуы керек.
Ең қарапайым және пайдалы шешім - жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеу. Неғұрлым қызықты болу үшін оларды кішкене және ерекше формаларға кесіңіз немесе жеміс шашлыктарын дайындаңыз - көңілді және пайдалы.
Тағы бір пайдалы балама - кептірілген жемістер. Дегенмен, дүкеннен сатып алынған заттарға сақ болыңыз, өйткені олар көп жағдайда әртүрлі химиялық заттармен өңделеді. Үйдегіге ставка жасаңыз және оларды өзіңіз дайындаңыз. Олар денсаулықтан басқа көптеген ауруларды емдеуге көмектеседі.
Жаңғақтар мен тұқымдар шикі болған жағдайда теледидардан тамақтануға да жарайды. Жалғыз ерекшелік - жержаңғақ. Пісірілген және тұз бен ұнға оралған олар күннің кеш уақытында өте зиянды тағамға айналады. Дегенмен, сіз шикі жаңғақтар мен тұқымдарға ставка жасасаңыз да, олардың калориялары едәуір жоғары және майлары көп екенін ұмытпаңыз.
Вегетариандық пайдалы рецепттердің жанкүйерлері міндетті түрде пісірілген ноқатты байқап көруі керек. Ол үшін ноқатты таңертең ерте сіңіріп, кешке дейін қалдырады. 10-20 минут қайнатыңыз және дайын. Пісірілген болса, ол одан да тәбетті болады. Пісірілген, дегенмен пайдалы. Дәміне қарай оны қайнатылған жүгері, май немесе нағыз пармезанмен қосып көруге болады.
Попкорн мен тұқым алмастырғыштардың арасында тәбетті түрде дайындалған үй щеткалары мен крутондар да бар. Оларды үйде жасаған кезде, сіз сатып алатын крутондар мен нан текшелерінен айырмашылығы, не жеп жатқаныңызды білесіз.
Егер сіз әлі де попкорнды ұстасаңыз, олар сау болуы мүмкін. Алайда осы мақсатта сіз жарылған жүгері немесе попкорн дәндерін табуыңыз керек. Олардың бағасы сіз сатып алатын дайын пакеттермен салыстырғанда екі есе жоғары, бірақ, ең болмағанда, сіз өзіңіз салған қоспалар, майлар мен тұзды басқара аласыз.
Ұсынылған:
Пасха алдында жұмыртқа, пасха торттары мен қой етін тексеру басталады
Болгария азық-түлік қауіпсіздігі агенттігі мен тұтынушылардың құқықтарын қорғау комиссиясының бірлескен тексерістері Пасха мерекелерінен бұрын басталады. Бүгін, 2 сәуірден бастап дәстүрлі түрде мерекелік дастарқанда болатын жұмыртқа, пасха торттары мен қозылардың коммерциялық желісі мен интернет кеңістігінде қарқынды тексерулер басталады.
Арықтағыңыз келсе, теледидар алдында тамақтанбаңыз
Егер сіз кешке тамақ ішіп отырып фильм көруді ұнатсаңыз және сонымен бірге сізде артық салмақ болса, сіздің проблемаларыңыз теледидардан екенін біліңіз. Тамақтанатын бөлмеде теледидардың болуы тәбетті арттырудың маңызды факторы болып табылады.
Неліктен ұнды жаңғақ пен тұқымға ауыстырған дұрыс?
Жақында тазартылған ұндар біздің денсаулығымызға зиянды деген сұрақ күн санап жиі көтеріліп, оның орнын басатын адамды табу керек екендігіне баса назар аударылуда. Сондай-ақ, глютенсіз диеталар туралы әңгіме бар, олар салмақ жоғалтудан басқа, құрамында глютен бар тағамдарға аллергиядан зардап шегетін адамдар үшін өте маңызды екеніне назар аударады.
Теледидар алдында тамақтану семіздікке әкеледі
Голландиялық және американдық ғалымдардың зерттеуі көрсеткендей, үстелдің орнына теледидар алдында тамақтану семіздікке әкеліп, денсаулыққа кері әсер етеді. АҚШ-тағы Корнелл университетінің докторы Брайан Вансинк пен Нидерландыдағы Вагенинген университетінің докторы Эллен ван Клифтің айтуынша, біз тамақтанатын орта да салмағымызға әсер етеді.
Троскот - кофе мен ұнға балама
Troskot (Agropyron repens) шөптесін өсімдік әдетте өсірушілер үшін үлкен қолайсыздық тудырады. Бұл шөптің атауы грек тілінен шыққан - агро (дала) және пурос (бидай). Cod көптеген жағдайларда ауылшаруашылық аймақтарына шабуыл жасайды, ал басқа өсімдіктердің өсуін баяулататын химиялық зат шығарады.
