2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жапондық ғажайып - бұл тура екі аптаға созылатын диета. Диетаны бастамас бұрын бірнеше ережелерді сақтау керек.
Кофені шаймен алмастыруға болады, бірақ ол қантсыз болуы керек. Сонымен қатар, диета кезінде алкоголь немесе тұзды ішуге болмайды.
Диетаның алғашқы жеті күнінде сіз 5-тен 7 кг-ға дейін арыласыз.
Диета келесі жеті күнде қайталанады, содан кейін сіз күніне шамамен жарты кило жоғалтасыз.
Әрине, салмақ жоғалту сіздің денеңізге, жасыңызға және метаболизмге де байланысты.
Егер сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, оны тоқтатыңыз, өйткені бұл өте күрделі.
Диетаны қатаң сақтау жақсы, бірақ егер сіз әлі де тамақ ішіп жүрсеңіз, көкөністер мен жемістерді жеуге болады.
Екі аптаның таңғы асына тек бір стакан таза ащы кофе ішіңіз, егер қаласаңыз, оны шаймен алмастыра аласыз.
Диетаның екінші және тоғызыншы күндерінде ғана кофеге немесе шайға маска қосыңыз. Күніне кемінде 1,5 литр су ішкен жақсы.
Келесі жарты жылда диетаны қайталамаңыз. Аяқтағаннан кейін, шамадан тыс тамақтануды бастаңыз - қуырылған және макарон өнімдеріне асықпаңыз. Дені сау тамақтан.
Бірінші күні - Түскі ас кезінде екі қайнатылған жұмыртқаны жеп, кешкі асқа лимон шырыны мен өте аз зәйтүн майы қосылған қуырылған етге гарнир ретінде салат жасаңыз.
Екінші күні - Түскі ас кезінде тағы екі пісірілген жұмыртқаны жеп қойыңыз. Кешкі ас - бұл салат, бір стакан йогурт және ветчина.
Үшінші күні - Түскі ас кезінде жемістерді немесе көкөністерді өз қалауыңыз бойынша жеңіз. Үшінші күні кешкі асқа екі пісірілген жұмыртқаны жеп қойыңыз.
Төртінші күні - Түскі асқа екі пісірілген жұмыртқа мен бір стақан сәбіз шырынын жеп қойыңыз. Қайнаған екі жұмыртқамен бірге болу үшін кешкі ас, кішкене салат пен ветчина қосыңыз.
Бесінші күні - Түскі асқа қуырылған балықты жеп, гарнир ретінде қызанақты қосыңыз. Кешкі ас өткізілмейді.
Алтыншы күні - Түскі асқа екі дана тауық етін, жақсырақ қуырыңыз. Кешкі ас бұрыннан таныс екі пісірілген жұмыртқа мен бір сәбізден болуы керек.
Жетінші күні - Таңдалған қуырылған ет пен жеміс-жидекпен түскі ас. Кешкі асқа өз қалауыңыз бойынша тамақ ішіңіз.
Ұсынылған:
Жапондық диета
Жапондық диетаның негізгі ережесі - күндіз 1 литр жасыл шай ішу. Оған минералды су қосуға болады. Негізгі тамақ арасында ештеңе жеуге болмайды. Қызанаққа көкөністерден, ал жемістерден жүзім мен бананға тыйым салынады. Сонымен, 2 айда сіз шамамен 4 кг салмақ тастайсыз.
Ерлерге арналған тиімді диета
Ер адамдар өздерінің сыртқы келбетіне мән бермейді деп ойламаңыз. Керісінше, бұл кейде олар үшін бәрінен де маңызды. Алайда көбінесе өздеріне жүктелген міндеттерге байланысты бос уақыттың жетіспеушілігінен зардап шегеді. Шындығында, егер олар шешім қабылдаса, олар қалаған мақсатқа назар аудара алады және күшті ерік-жігерге ие бола алады.
Баяу, бірақ сенімді салмақ жоғалтуға арналған жеңіл диета
Біз барлығымыз өте қысқа мерзімде дене бітімін қалыптастыруға тырыстық. Біз бірнеше күн ішінде тамақ ішпейміз, тек сұйықтықты тұтынамыз және қажет емес фунттан арыламыз. Біраз уақыттан кейін олар бумеранг сияқты бізге оралады. Себебі қысқа мерзімді диеталар шынымен де ұзаққа созылмайды.
Тек 4 тағамнан тұратын ғажайып диета ұзақ өмірге кепілдік береді
Диеталық тамақтану әлемі де өз тенденцияларына ие. Жиі бір диета шашыранды тудырады, содан кейін ол басқасымен ауыстырылады. Әрқайсысы белгіленген режимді ұстанған кезде керемет нәтижелерге кепілдік береді. Алайда, жаңа ғажайып диета басқаша.
Әжімдерді кетіруге арналған ежелгі жапондық ғажайып рецепт
Жапон әйелдері әлемдегі ең әдемі әйелдердің бірі екендігі сөзсіз, ең бастысы, олар кез-келген жаста керемет көрінеді. Әрине, олардың сұлулығының құпиясы ғасырлар бойы қолданылып келе жатқан құралда жатыр, ал оның негізгі ингредиенті - күріш.
