2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бүгін сіз көп таба аласыз диеталар сізге тез арықтаймын деп уәде беріп. Алайда олардың көпшілігінің денсаулығы мүлдем жоқ, ал олардың әсері ұзаққа созылмайды.
Екінші жағынан, сіздің денеңізге пайдалы және йо-йо әсерін тигізбейтін диеталар бар. Олардың арасында деп аталатындар бар Виктория диетасы. Ол салмақ жоғалтуға әкеліп соқтырады және сіздің денеңізді маңызды минералдар мен дәрумендерден айырмайды.
Виктория диетасы кедейлердің мәзірі деп те аталады. Ол кебек, майшабақ, пияз, қызылша, алма сияқты табиғи тағамдарды тұтынады. Шие, қырыққабат, сәбіз, йогурт пен ірімшікке де рұқсат етіледі.
Дегенмен, олардың барлығы табиғи және органикалық фермадан болуы маңызды. Осылайша, сіздің ағзаңыз маңызды микроэлементтерден айырылмайды, бірақ тазартылған көмірсулар, консерванттар және қазіргі кезде нарыққа ағып жатқан көптеген тағамдарда болатын барлық зиянды заттарды үнемдейді.
Виктория диетасы ауылшаруашылық тағамдарына негізделген. Ол белгілі бір деңгейде Жерорта теңізі диетасын еске түсіреді, өйткені оның құрамында жаңа піскен жемістер, көкөністер, ірімшік және балық бар. Оның көмегімен сіз қатаң болсаңыз, үлкен нәтижеге қол жеткізе аласыз, ғалымдар табанды.
Ұсынылған:
Француз диетасымен он фунт тастаңыз
Жақында француз диетасы көбірек танымал болды, өйткені екі аптаның ішінде сіз таңғажайып нәтижеге қол жеткізе аласыз - сегіз-он келі салмақ тастайсыз! Диета пісірілген ет, жапырақты көкөністер, кофе, сүт өнімдері мен крекерді тұтынуды қамтиды, бірақ өте шектеулі мөлшерде.
5: 2 диетасымен ақылды салмақ жоғалту
Адам ұзақ уақыт тамақ ішпей шыдай алады немесе егер ол күніне үш рет тамақтануға бағдарламаланбағандықтан өте аз тамақ жесе, дейді ғалымдар. Осы себептен олар аптасына екі күнде әлдеқайда аз калория тұтынатын 5: 2 диетасы өте пайдалы деп санайды.
Шие диетасымен біз салмақ жоғалтудың орнына салмақ қосамыз
Соңғы жылдары шие диетасы өте танымал болды. Оның көмегімен тамақ мөлшері барынша азайтылады, ал танымал диетаны ұстанатындар негізінен шие жеп, көп су ішуі керек. Алайда, жақында жүргізілген зерттеулер арықтауға арналған жаңа мания салмақ жоғалтудың тиімсіз әдісі болумен қатар өте зиянды екенін көрсетті.
Seiler диетасымен аштықты сезінбей салмақ тастаңыз
Сейлер диетасы оның авторы Анна Сейлердің есімімен аталады. Тамақтанудың бұл әдісі Швейцариядағы медициналық орталықтарда қолданылады, мұнда адамдарға дене салмағын жоғалтпай және құнды қоректік заттарды жоғалтпай салмақ тастауға көмектеседі.
Доктор Хейдің диетасымен жаныңыз осы тағамдарды қалағанша жеп, салмақ тастаңыз
Салмақты тез жоғалтуға диеталар емес, әлемде күннен күнге танымал бола бастаған дұрыс тамақтану жүйелері. Теңдестірілген мәзір салмақ жоғалтуға ғана емес, көптеген аурулардың алдын алуға, тіпті бұрыннан сатып алынған ауруларды жеңуге көмектеседі.
