2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жақында француз диетасы көбірек танымал болды, өйткені екі аптаның ішінде сіз таңғажайып нәтижеге қол жеткізе аласыз - сегіз-он келі салмақ тастайсыз!
Диета пісірілген ет, жапырақты көкөністер, кофе, сүт өнімдері мен крекерді тұтынуды қамтиды, бірақ өте шектеулі мөлшерде. Француз диетасы - ең көне және қатаң диеталардың бірі.
Диета кезінде тәттілердің, алкогольдің, тұздың және қанттың барлық түрлеріне тыйым салынады. Ол екі принципке негізделген. Біріншісі - тәуліктік калория мөлшерін 2000-ға дейін шектеу, ал екіншісі - май жағуға көмектесетін метаболизм процестерін жеделдету.
Тамақтану үшеу, негізгі тамақ арасында қосымша тамақ ішілмейді. Өнімдерде ақуыз көп болуы керек, ал көмірсулар мен майлар минималды деңгейде болуы керек.
Тамақтану арасында минералды су мен қантсыз жасыл шайдың тұтынылуына жол беріледі. Төмен калориялы диета екі апта ішінде қажетті нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Сондықтан маңызды оқиға үшін тез арықтау қажет болған кезде диета баға жетпес. Диета өте қарапайым өнімдерді қажет етеді және аспаздық дағдыларды қажет етпейді - өнімдер тек пісіріледі.
Француз диетасы жасөспірімдерге, сондай-ақ асқазан, жүрек және қан тамырлары проблемалары бар адамдарға тыйым салынады. Екінші аптада біріншісімен бірдей тамақтаныңыз.
Бірінші күн: таңғы ас - бұл кесе кофе немесе шай, түскі ас - бір томат қосылған екі қайнатылған жұмыртқа, кешкі ас - жапырақты көкөністер салатымен екі жүз грамм майсыз пісірілген ет.
Екінші күн: таңғы ас - бұл кофе немесе шаймен, шай - түскі ас - екі жүз грамм пісірілген майсыз ет, кешкі ас - екі жүз грамм майсыз ет немесе балық, жапырақты көкөністер салатымен безендірілген.
Үшінші күн: таңғы ас - бұл кесе кофе немесе шаймен шай, түскі ас - сәбізге үш жүз грамм бұқтырылған, бір қызанақ және бір цитрус жемісі. Кешкі ас екі пісірілген жұмыртқадан, екі жүз грамм майсыз қайнатылған етден немесе ветчинадан тұрады, сонымен қатар жапырақты көкөністерден жасалған салат.
Төртінші күн: таңғы ас - бұл кофе немесе шаймен шай, түскі ас - қайнатылған жұмыртқа, шикі сәбіз және жүз грамм ірімшік. Кешкі ас - тәттілендіргішсіз жеміс салаты және бір кесе йогурт.
Бесінші күн: таңғы ас - бұл екі үгітілген сәбіз, оған лимон шырынын қосып, әдеттегі кофе немесе шай қосады. Түскі ас - екі жүз грамм қайнатылған балық және бір қызанақ, ал кешкі ас - екі жүз грамм майсыз пісірілген ет.
Алтыншы күн: таңғы ас - бұл кесе кофе немесе шай, түскі ас - екі жүз грамм қайнатылған тауық еті және жапырақты көкөністерден жасалған салат, кешкі ас - екі жүз грамм майсыз қайнатылған ет.
Жетінші күн: таңғы ас - шай немесе кофе, түскі ас - екі жүз грамм майсыз ет және алма, кешкі ас - екі жүз грамм ветчина.
Ұсынылған:
Банан диетасымен сіз тоғыз күн ішінде тоғыз фунт тастайсыз
Егер сіз тоғыз күнде тоғыз фунт тастағыңыз келсе, банан диетасымен салмақ тастауға тырысыңыз. Банандар калориясы жоғары жеміс болғанымен, артық салмақпен күресте керемет көмекші бола алады. Дегенмен, диета қатаң диетаны ұстанатындар немесе ұстанатындар үшін қарсы.
Виктория диетасымен ақылды түрде салмақ тастаңыз
Бүгін сіз көп таба аласыз диеталар сізге тез арықтаймын деп уәде беріп. Алайда олардың көпшілігінің денсаулығы мүлдем жоқ, ал олардың әсері ұзаққа созылмайды. Екінші жағынан, сіздің денеңізге пайдалы және йо-йо әсерін тигізбейтін диеталар бар.
Осы режиммен 2 апта ішінде 18 фунт тастаңыз
Мәзірінде негізінен банандар бар жаңа диета екі апта ішінде қажетті салмақты жоғалтуға уәде береді. Диетаны Сумико есімді фармацевт және оның күйеуі ойлап тапты, оның медициналық білімі де бар - Хитоши. Осы режиммен ханым 18 келіге дейін арықтай алды.
Seiler диетасымен аштықты сезінбей салмақ тастаңыз
Сейлер диетасы оның авторы Анна Сейлердің есімімен аталады. Тамақтанудың бұл әдісі Швейцариядағы медициналық орталықтарда қолданылады, мұнда адамдарға дене салмағын жоғалтпай және құнды қоректік заттарды жоғалтпай салмақ тастауға көмектеседі.
Доктор Хейдің диетасымен жаныңыз осы тағамдарды қалағанша жеп, салмақ тастаңыз
Салмақты тез жоғалтуға диеталар емес, әлемде күннен күнге танымал бола бастаған дұрыс тамақтану жүйелері. Теңдестірілген мәзір салмақ жоғалтуға ғана емес, көптеген аурулардың алдын алуға, тіпті бұрыннан сатып алынған ауруларды жеңуге көмектеседі.
