2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Соңғы жылдары ақ нанның қаншалықты зиянды екендігі және оны жеуге жол бермеу туралы пікірталастар көбейіп келеді. Алайда жаңа зерттеу көрсеткендей, ақ нан біздің денсаулығымызға жақсы әсер етеді, өйткені ол асқазандағы жақсы бактериялардың санын көбейтеді және осылайша аурулардан сақтайды.
Испаниядан келген ғалымдар ішек бактерияларын зерттеп, адамның денсаулығы оларға тәуелді екенін түсінуге шешім қабылдады. Бұл өте маңызды, өйткені белгілі бір бактериялардың саны азайған кезде иммунитетіміз төмендейді. Сарапшылар бактериялардың жақсы тепе-теңдігін сақтаудың ең тиімді әдісі - бұл толыққанды тамақтану екенін бұрыннан дәлелдеп келеді.
Сондықтан олардың Овьедо университетіндегі әріптестері бірқатар дәмдеуіштердегі, шайлардағы, жемістер мен көкөністердегі полифенолдарды және олардың біздің асқазандағы микробтардың тепе-теңдігіне қалай әсер ететіндігін зерттеді. Зерттеушілер жалпы саны отыз сегіз сау ересектерден тамақтану туралы сұрады және нәжістен алынған сынамалардан қандай бактериялар табатынын айтты.
Талдау көрсеткендей, жеміс құрамындағы пектин жақсы бактериялардың санын азайтады. Бірақ бұл жаңалық ғалымдарды қатты таңдандырған жоқ. Зерттеушілер Lactobacillus пайдалы бактериясын көбейтетін ақ нан екенін білгенде қатты таң қалды.
Соңғы кезге дейін дәнді дақылдар пайдалы бактериялардың мөлшерін арттыруға көмектеседі деп ойлаған, өйткені олар талшық көзі болып табылады. Бірақ бұл жаңа зерттеу ақ нан мен ақ күріштен табылған жуырда алынып тасталған тазартылған дәндерді тұтыну сау бактериялардың санын көбейте алатынын көрсетті.
Қатысушылардың әр түрлі болуы және сынамалардың аздығы нақты қорытынды жасауға мүмкіндік бермесе де, біздің жаңа зерттеуіміз диетаның жекелеген компоненттердің емес, тұтастай маңыздылығын көрсетеді.
Апельсин немесе ақ нан сияқты кәдімгі тағамдар мен кейбір пайдалы бактерияларды тұтынудың арасындағы байланысты табу болашақ зерттеулердің жекелеген компоненттерге емес, диеталарға бағытталған маңыздылығын көрсетеді, деді зерттеу тобының докторы Сония Гонсалес.
Ұсынылған:
Саңырауқұлақтардан улану бумы болды, бесеуі қайтыс болды
Саңырауқұлақ жинаушылар болған бес адам уланып қайтыс болды. Пловдивте саңырауқұлақтармен уланудан нақты өрлеу бар, онда осы уақытқа дейін улану белгілері бар 14 адам түскен. Ел үшін бір өлім Стара Загорада, екіншісі Смолянда. Тағы үшеуі Хасково, Велинград және Пловдивте қайтыс болды.
Ақ нан әйелдерге зиянды болды
Біз, әйелдер, макароннан және әсіресе ақ наннан арылуымыз керек екені анық. Олардың әйелдер денсаулығына төтенше зияны бар екен, дейді итальяндық ғалымдар. Олар 47000-нан астам ерлер мен әйелдерді қамтыған ауқымды зерттеу жүргізді. Глютенге бай макарон өнімдері ағзаға тез сіңіп, қандағы глюкоза деңгейін жоғарылатады.
Қай нан ең пайдалы және пайдалы?
Көптеген адамдар өздерінің мәзірін бір немесе бірнеше тілім нансыз елестете алмайды. Ол зеріктірмейтіндіктен, ол әдетте диетаға күн сайын қосылады. Өкінішке орай, жаңа піскен нанның ашытқымен араластырылған сиқырлы хош иісі мен дәмі бала кезден бірдей емес.
Кофе ең алдымен оның тамағы болды және тағы 5 таңқаларлық факт болды
Бүкіл әлем сүйеді кофе !! Сезімдер мен ойларды оятатын сол ертегідегі қайталанбас хош иіс. Оның кішкентай ғана жұтылуымен өмірге деген осындай құштарлықты тудыратын оның талғамы. Барлығы оны барлық жерден іздейді. Бірақ бәрі осы азды біле ме кофе туралы қызықты фактілер :
Басында Нан болды
Нан өте пайдалы және оны мәзірімізге үнемі қосып отыруымыз керек. Жаңа пісірілген емес, қатты нанды жеген жөн. Қатты нан = сау асқазан Нан психикалық шаршаудан кейін денені қалпына келтіреді. Бауырдың жұмысын жақсартады. Қызыл қан жасушаларының түзілуін жеделдетеді.
