2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Беконның құрамында май көп екенін бәріміз білеміз. Сондықтан көпшілігіміз беконды біздің денсаулығымызға зиян тигізуі мүмкін деп қорқып, оны мәзірімізден мүлдем алып тастаймыз.
Рас, бекон құрамында холестерин бар, бірақ оның, мысалы, сары майға қарағанда аз екенін ұмытпаңыз. Алаңдамаңыз! Беконның бір бөлігін, холестеринді жеу бірден тамырлардың қабырғаларына қонады деп ойламаңыз.
Жоқ! Дәрігерлер F дәрумені қосылған беконның кішкене бөлігі сізге көп пайда әкеледі дейді, әсіресе атеросклероздың алдын алу үшін. Құрамындағы холестерол біздің денемізді вирустар мен инфекциялардан қорғау үшін иммундық жасушаларды құруға пайдаланылатын болады.
Беконнан тұратын арахидон қышқылы жүрек бұлшықетіне қажет. Онсыз гормондар қалыпты жұмыс істей алмайды. Иммундық реакциялар мен холестерин метаболизмі де зардап шегеді.
Беконды нанмен, жақсырақ тұтас дәнмен жеген дұрыс. Екі өнімді біріктіріп, денеге сіңіру оңай болады. Бұл, әрине, семіздікке ұшырамайтын және ас қорыту проблемалары жоқ адамдарға ұсынылады. Егер сіз олардың қатарында болсаңыз, тәулігіне 10 граммнан көп бекон етін тұтынуға болмайды.
Диеталық нұсқа - беконды көкөністермен жеу.
Алайда, қуырылған беконды жеу жақсы емес. Қуырылған кезде ол пайдалы қасиеттерін жоғалтады және токсиндер мен канцерогендерді жинайды. Беконды қайтадан қыздырыңыз.
Ұсынылған:
Фит қышқылы - бұл пайдалы ма немесе зиянды ма?
Фит қышқылы , деп те аталады фитат , жаңғақтардың, дәнді және бұршақты дақылдардың көпшілігінің қабығының ажырамас бөлігі болып табылады және тұқымдарда фосфорды сақтаудың негізгі түрі ретінде қызмет етеді. Ол көбінесе темір, мырыш, кальций сияқты маңызды минералдардың сіңуін бұзатындықтан, анти-қоректік заттарға қосылады.
Бекон пайдалы ма, денсаулыққа зиянды ма?
Көптеген адамдар жақсы көреді Бекон . Олар оның дәмін жақсы көреді, бірақ бұл туралы алаңдайды беконды тұтыну бұл олардың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Тамақтанудағы көптеген мифтер уақыт сынынан өтпейді. Бекон қалай жасалады? Беконның әр түрлі түрлері бар, ал соңғы өнім әр өндірушіде әр түрлі болуы мүмкін.
Күріш тағамдары - бұл пайдалы ма немесе зиянды ма?
Денсаулық сақтау мамандарының пікірі бойынша күріш тағамдары (күріш печеньесі, крекер, күріш торттары) сіз ойлағандай пайдалы емес. Күріш печеньесі - гумустың, жаңғақ майының, авокадо немесе ірімшікпен жайылғанына қарамастан, біздің көпшілігіміздің мәзіріміздегі негізгі тағам.
Тұз - пайдалы немесе зиянды
Денсаулық сақтау ұйымдары бәріміз жиі қолданатын тұздың зияны туралы жиі ескертеді. Бұл тұзды көп қабылдау денсаулыққа, соның ішінде қан қысымының жоғарылауына және жүрек ауруларына байланысты бірқатар проблемаларды тудырады деген тұжырымға байланысты.
Дәнді дақылдар пайдалы немесе зиянды
Емізіктер, әсіресе тұтас дәндер - дұрыс тамақтанудың маңызды бөлігі. Дәннің барлық түрлері күрделі көмірсулардың және кейбір негізгі дәрумендер мен минералдардың жақсы көзі болып табылады. Бұршақтарда әрине май аз болады]. Мұның бәрі емізіктерді сау таңдау мүмкіндігін береді.
