2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Соңғы жылдары диеталық сусындар, жүрек аурулары және олардың арасындағы байланыс туралы көптеген басылымдарда көптеген адамдар қалыпты сусындарды диеталық сусындармен (жеңіл) ауыстырудың пайдасы бар ма деп ойлады.
Зерттеуі
Тақырып бойынша жүргізілген зерттеулердің бірі 6000 сау адамды бақылауға және төрт жыл басындағы және кейінгі денсаулық жағдайларын салыстыруға байланысты. Зерттеу Американдық денсаулық сақтау қауымдастығының Американдық айналым журналында жарияланды.
Диеталық немесе тұрақты түрде күніне бір немесе бірнеше газдалған сусындар тұтынатын адамдар тәулігіне бір сусыннан аз тұтынатындарға қарағанда метаболикалық синдром деп аталатын аурудың даму қаупінің 50% -дан жоғары екендігі анықталды.
Метаболикалық синдром - бұл қан қысымы, белдің үлкен шеңбері, холестериннің жоғары деңгейі және басқалары сияқты белгілердің қоспасы. Адамда осы үш қауіп факторының үшеуі немесе одан көпі болған кезде, көп жағдайда бұл метаболикалық синдром деп айтуға болады. Денсаулыққа қауіп жоғары, себебі метаболикалық синдром жүрек ауруы мен қант диабетінің даму қаупін арттырады.
Диеталық сода мен жүрек ауруы арасындағы байланыс туралы шындық
Соңғы кезде көптеген адамдар бұл айыптауларға қарсы диеталық сусындар. Құрамында тәттілендіргіштер бар және құрамында қант жоқ екенін ескерсек, оны қалай тұтыну метаболизм синдромын және оның салдарын тудырады?
Теория диеталық сода, кола және басқаларын тұтынатын адамдар. ондай адамдарда метаболикалық синдром бар.
Зерттеулер көрсеткендей, диеталық сода тұтыну әрдайым жүрек ауруын туғызбайды, бірақ сусындарда қолданылатын жасанды тәттілендіргіш калориялы қаныққан тағамға деген ұмтылыстың артуына әкеледі, ал бұл өз кезегінде салмақтың өсуіне әкеледі және осылайша метаболикалық синдромға әкеледі.
Алкогольсіз сусындарды ішуді тоқтату керек пе?
Кәдімгі алкогольсіз сусындарды немесе диеталық сусындарды тұтынудың өзі өмірге қауіп төндірмейді - жалпы алкогольсіз сусындарды тұтынуды азайту маңызды.
Күніне бірнеше алкогольсіз сусындар тұтыну - бұл дене үшін калориялардың орнын толтыру мүмкін болмайтын шок дозасы.
Диеталық алкогольсіз сусындардың калориясыз болғаны олардың тамаша таңдау екенін білдірмейді. Мұндай сусындарда болатын кофеин көптеген адамдарға айтарлықтай зиян тигізуі мүмкін. Газдалған сусындар, әдетте, күйдіргісі бар адамдарға зиянды.
Егер сіз газдалған сусындардан (тамақтану режиміне қарамастан) толықтай бас тартсаңыз, онда сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз және артық салмақтан арыласыз.
Алкогольсіз сусындардан бас тарту
Көптеген адамдар алкогольсіз сусындарды тұтынуды тоқтату үшін одан да үлкен қалау сезінеді. Сондықтан, сіз газдалған азғырулардан бас тарту туралы шешім қабылдаған кезде, оларды басқа нәрсемен - шаймен немесе жай сумен ауыстырыңыз.
Диеталық сусындар мен жүрек аурулары туралы зерттеулер шешім болып табылмайды, бірақ бұл бізді тамақ пен сусындарды таңдағанда күнделікті таңдайтынымыз және оның денсаулығымызға қалай әсер ететіні туралы ойлануға мәжбүр етеді.
Ұсынылған:
Диеталық нан қаншалықты диеталық болып табылады
Диеталық нан толығымен диеталық емес болды. Көптеген адамдар бұған салмақ жоғалту тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтануға да сенгенімен, тұтынушылар күнкөрістің мазмұны туралы жаңылыстыратын болып шықты. Тұтынушылар ұйымдарының тексеруі пакетте жазылған мен нанның нақты айырмашылығы бар екенін анықтады.
Диеталық сусындар іш қуысында май жинайды
Газдалған диеталық сусындар ішкен адамдар ішпегендерге қарағанда үш есе көп май жинады, Американдық Гериатрия журналында жарияланған жаңа зерттеуді тапты. Зерттеу барысында 65 және одан жоғары жастағы 749 адамнан алынған мәліметтер талданды.
Диарея және асқазан-ішек аурулары бар патшайым
Диарея және асқазанның бұзылуы көбінесе шамадан тыс тамақтану немесе үйлесімсіз өнімдердің комбинациясы салдарынан болады. Кейде себеп сапасыз немесе ескірген өнімдерде болуы мүмкін. Асқазанның бұзылуы аурудың симптомы болуы мүмкін. Сіз үйде шараларды қабылдауға болады - мысалы, диареяны шөптермен тоқтатуға тырысыңыз, бірақ егер нәтиже болмаса, маманның пікірін біліңіз.
Газдалған сусындар жүрек пен қан тамырларына әсер етеді
Әлемдегі диетологтар әр түрлі түстер мен консерванттарды қосатын газдалған сусындардың денсаулыққа қауіпті емес екендігі туралы бірнеше рет келіскен. Гарвард университетінің американдық зерттеушілері газдалған сусындардың жүрек-қан тамырлары жүйесіне зиянды екенін айтады.
Неліктен диеталық көлік диеталық көлік емес?
Біздің сүйікті көлігімізді оның диеталық нұсқасымен ауыстыру туралы ой көпшілігімізді адастырады, осылайша денсаулығымызға қамқор екенімізді көрсетеміз. Бірақ біз өзімізге осылай көмектесеміз бе, керісінше - зиян тигіземіз. «Қант жоқ» деген қатты дауысты жарнама көптеген адамдарды адастырады.
