2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сүт денені 2 типті қант диабетін дамытудан, әсіресе балалар мен жасөспірімдерден қорғауға қабілетті. Бұл Гарвард университетінің зерттеушілерінің пікірі бойынша.
Олардың пікірінше, осы кезеңде бір стакан сүт ішу қыздарда 2 типті қант диабетінің даму қаупін төмендетуі мүмкін. Сүт ішу - бұл жақсы және өте пайдалы әдет.
Балалық шақта салынған және жасөспірім кезінде жалғасқан, ол өмір бойына дұрыс тамақтану әдеттеріне әкелуі мүмкін. Күн сайын бір стакан сүт ішкендердің диабеттің екінші типіне шалдығу мүмкіндігі күнделікті сүтті қолданбайтындарға қарағанда 43% төмен болды.
Балалар мен жасөспірімдер кезінде күніне кем дегенде 4 сүт өнімдерін тұтынатын адамдар, сонымен қатар, ересек жасқа жеткенде диабеттік және артық салмақ болу мүмкіндігін едәуір төмендетеді.
Мұның себебі - транспалмитол қышқылының құнды ингредиенті - сүт, ірімшік, йогурт және май сияқты өнімдерде кездесетін май қышқылының түрі. Транс-пальмитол қышқылының жоғары деңгейі сау қандағы холестерин мен инсулин деңгейімен тікелей байланысты.
Сүтте адам ағзасы қалыпты жұмыс істей алмайтын барлық заттар бар - толық ақуыздар, майлар, көмірсулар, бейорганикалық тұздар, витаминдер.
Бұл екінші типтегі қант диабетінің алдын алу үшін ғана емес, сонымен қатар асқазан-ішек және жүрек ауруларына, бауыр, бүйрек және ұйқы безі проблемаларына арналған ең жақсы тағам.
2 типті қант диабеті көбіне біздің өмір салтымыздан және тамақтанудан туындайды. Бұл ауру инсулинге тәуелді емес. Оның пайда болуының ең көп тараған себептерінің қатарына салмақ қосу, зиянды тамақтану, аз қозғалу, жүйке дағдарысы және стресстік жағдайлар жатады.
Ұсынылған:
Шоколад пен шарап бізді екінші типтегі қант диабетінен қорғайды
Антиоксидант болып табылатын шоколадта, шайда, шарапта және кейбір жемістерде кездесетін флавоноидтар қандағы қант реттегіштері ретінде анықталады. Бұл Ұлыбританияда жүргізілген жаңа зерттеуді көрсетеді. 2 типті қант диабеті - бұл диабеттің ең көп таралған түрі.
Шайды үнемі ішу қант диабетінен қорғайды
Біздің көпшілігіміз үшін, әсіресе салқындаған кезде, әдемі, хош иісті және жылы шайсыз бір күнді елестету мүмкін емес. Шай жапырақтары көптеген денсаулыққа ие. Сізге жедел қуат беретін кофеин әсерімен танымал шай да антиоксиданттардың керемет көзі болып табылады.
Банан бізді қант диабетінен қорғайды және асып кетуден емдейді
Бананның пайдасын білгеннен кейін сіз оған ешқашан бірдей қарамайсыз. Банандар депрессиямен күресуге, сізді ақылды етуге, асқазанды емдеуге, таңертеңгі ауруды жеңілдетуге, бүйрек қатерлі ісігінің, қант диабетінің, остеопороздың және соқырлықтың алдын алуға өте қолайлы.
Қызыл шарап пен шоколад бізді қант диабетінен қорғайды
Daily Express өз парақшаларында қант диабетін болдырмау үшін шоколад, жидектер мен қызыл шарапты тұтынуымыз керек деп жазады. Себебі, олардың құрамында флавоноидтардың көп мөлшері бар. Британдық ғалымдардың айтуы бойынша инсулинге төзімділіктің төмендеуі және қандағы глюкозаның жақсы реттелуі флавоноидтарды көп қабылдаумен байланысты.
Жұмыртқа бізді 2 типті қант диабетінен қорғайды
Жұмыртқалар кез-келген диабеттік диетаға шынымен пайдалы қосымша болып табылады. Бұл көпшілікке белгілі емес сияқты, өйткені көптеген диабетиктер әлі де сүйікті омлетін жасаудан бас тартпаса, не болады деп алаңдайды. Ең жиі кездесетін мәселе - жұмыртқада холестериннің жоғары концентрациясы бар.
