2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Джикама - бұл Орталық және Оңтүстік Америкада пайда болған тамыржеміс. Ол белгілі болған тағы бір атау - мексикалық шалғам.
Джикаманың денсаулыққа пайдалы жақтарының қатарына оның салмақты басқаруға, ас қорытуды оңтайландыруға, иммундық жүйені жақсартуға, әр түрлі қатерлі ісік ауруларының алдын алуға, қант диабетін басқаруға және сау сүйектерді құруға көмектесетін қабілеті жатады.
Джикама сонымен қатар қан айналымын жоғарылатуға, қан қысымын төмендетуге және мидың жұмысын арттыруға көмектеседі. Көбінесе оны шикі түрінде жейді, бірақ оны сорпа мен тамақ үшін де қолдануға болады, дегенмен бұл оның денсаулыққа пайдасын азайтады.
Джикаманың денсаулыққа пайдасы негізінен витаминдер, минералдар мен органикалық қосылыстардың, соның ішінде тағамдық талшықтардың, С дәрумені, Е дәрумені, фолий, В6 дәрумені, калий, магний, марганецтің ерекше үйлесімінен алынады.
Бұл көкөністің маңызды элементтерінің бірі - оның құрамындағы тағамдық талшықтардың көп мөлшері. Олар ас қорыту жүйесінің жұмысын қолдайды және іш қатуды болдырмайды. Джикамада С витаминінің көп мөлшері табылды.
Бұл иммундық жүйенің денсаулығының маңызды бөлігі және ағзаның ауруға қарсы алғашқы негізгі сызығы болып табылатын лейкоциттерді ынталандырады. Бактериялық, вирустық, саңырауқұлақтық немесе патогендік ауруларды бақылау сіздің ағзаңызға С дәрумені қосу арқылы үлкен көмек көрсетеді.
Сондай-ақ, оның антиоксидантты потенциалы бос радикалдардың әсерін бейтараптандыру арқылы онкологиялық аурулармен күресуге көмектесетіндігін білдіреді. Калийдің қайнар көзі ретінде джикама қан тамырлары мен артериялардың қысымын төмендетіп, жүрек-қан тамырлары жүйесіндегі стрессті азайту арқылы қан қысымын басқаруға көмектеседі.
Джикамада кездесетін мыс пен темірдің едәуір мөлшері оны қан айналымы жүйесінің денсаулығын сақтау үшін өте пайдалы етеді, өйткені бұл екі минерал қызыл қан жасушаларының маңызды элементтері болып табылады. Бұл компоненттер болмаса, адамдар анемияға шалдығады және органның нашар жұмыс істейді.
В6 дәрумені мидың жұмысының жоғарылауымен және танымдық қабілеттерімен байланысты, ал джикамада бұл дәрумен айтарлықтай мөлшерде болады. Бұл тамыржемісте кездесетін марганец, магний, темір және мыс сияқты минералдардың мөлшері біздің сүйек минералының тығыздығын сақтауға жеткілікті.
Олар мықты сүйектер құруға және онымен байланысты кез келген зақымды емдеуге өте қажет. Джикаманы тұтыну - дені сау және мықты болуды таңдаған адамдар үшін дұрыс таңдау.
Ұсынылған:
Майлы балықтар көру, теріні және жүректі қорғайды
Егер сіз орташа мөлшерде Омега-3 май қышқылын жұтып қойсаңыз, онда сіз өзіңізді белгілі бір аурулардан қорғай аласыз. Омега-3 май қышқылдары лососьде және басқа майлы балықтарда кездеседі. Денсаулық күнінде жарияланған АҚШ-тағы жаңа зерттеуге сәйкес, зерттеушілер 20 жастан асқан 9200 адамды омега-3 май қышқылдарының тұтынылуына байланысты үш топқа бөлді.
Бұл емдік қоспа сіздің жақсы көру қабілетіңізді қалпына келтіреді және бауырды тазартады
Бұл рецепт сәбіз, бал және лимонның дәрілік қоспасы өте тез және оңай дайындалады және бүкіл денеге және иммундық жүйеге өте пайдалы. Осы ғажайып қоспаның көмегімен көруді жақсарту, бауырды тазарту және қатерлі ісік ауруларының алдын алу бойынша керемет нәтижелерге қол жеткізілді.
Шафран - жақсы көру үшін баға жетпес дәмдеуіш
Отаны Жерорта теңізі болып табылатын шафранды кездейсоқ дәмдеуіштердің патшасы деп атауға болмайды. 1 кг бағалы шөпке шамамен 20000 лолипоп қажет болғандықтан, ол әлемдегі ең қымбат шөптердің қатарына кіреді. Алайда, қызық нәрсе, бұл жағдайда шафранның бағасы немесе оның аспаздық қолданылуы емес, оның көру қабілеті үшін өте пайдалы болып шығуы.
9 кофе алмастырғыш және оларды неге қолданып көру керек
Көптеген адамдарға арналған таңертеңгілік кофе таңғы асты алмастырады, бірақ басқалары оны бірнеше себептер бойынша ішпеуді жөн көреді. Кейде сусынның құрамындағы кофеиннің көп мөлшері нервоздық пен қозуды тудыруы мүмкін, тіпті ас қорыту проблемаларын немесе бас ауруларын тудыруы мүмкін.
Маранг - джекфруттің суперфудты немере ағасы
Маранг - мәңгі жасыл ағаш, джекфруттың туысы. Ол Оңтүстік-Шығыс Азия елдерінен бастау алады және қазіргі уақытта Брунейде, Малайзияда және Филиппиннің бір бөлігінде белсенді түрде өсіріледі. Жемістер өте жағымды иіске ие. Маранг десерттер мен салаттарға қосылады.
