2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Йогурт әр тамақтану алдында міндетті болып табылады. Мұны мылжың ретінде қабылдаңыз, қателеспейсіз.
Диетологтар болгар өнімін әр тамақтану алдында ұсынады. Бұл ас қорыту жүйесінің күйіне жақсы әсер етеді және қабынуды азайтады.
Егер сіз йогуртты әр тамақтанар алдында хорс-дувр ретінде қабылдасаңыз, бұл қан қысымын төмендетеді. Тек қана емес. Бұл артриттің алдын алады және ас қорыту жүйесіндегі бактериялардың деңгейін қалыпқа келтіреді.
Йогурт әсіресе ет пен көмірсуларды көп жейтін адамдарға пайдалы. Ол қаныққан майлардан туындаған қабынуды азайтады және глюкоза деңгейін қалыпқа келтіреді.
Осы тақырыптағы жаңа зерттеулер ашытылған сүт өнімдері, мысалы, йогурт пен ірімшік ас қорыту жүйесінің күйіне жақсы әсер ететіндігін толық дәлелдейді. Сонымен қатар, олар қабынуды азайтады. Бұл сүт өнімдерінен бас тарту туралы кеңінен таралған ұсыныстарға қайшы келеді.
Йогурттың әсері бірден пайда болады және тоғыз аптаға дейін сақталады. Уақыт өте келе оның ұлғаюы әбден мүмкін. Йогурттың тәуліктік дозасы - 340 г. Оны назардан тыс қалдырмаңыз және оның пайдасын көп ұзамай сезінесіз.
Ұсынылған:
Диареяға арналған тамақтану және тамақтану
Диареядан кейін пациент әдетте қажыған және сусызданған сезінеді. Тезірек қалпына келу үшін ол мәзіріне белгілі бір тағамдарды қосып, басқаларын уақытша қоспау арқылы біртіндеп тамақтануды бастауы керек. Мұндай проблемадан кейінгі диета асқазанның бұзылу себептеріне, сондай-ақ науқастың жасына байланысты.
Тамақтану және тамақтану туралы ең үлкен мифтер
Мұнда егжей-тегжейлі қарастыруды қажет ететін тамақ пен тамақтану туралы кейбір қарапайым шағымдар бар. 1. Шикі тағам өңделген тағамға қарағанда тамақтану кезінде үлкен сезім береді. Белгілі бір дәрежеде, бірақ белгілі бір деңгейде. Жаңа піскен қытырлақ салаттар, сондай-ақ жаңа піскен жемістер - бұл керемет мысал, бірақ бұл мұздатылған, кептірілген немесе пісірілген тағамдардың бәрі жақсы емес дегенді білдірмейді.
Теледидар алдында тамақтану семіздікке әкеледі
Голландиялық және американдық ғалымдардың зерттеуі көрсеткендей, үстелдің орнына теледидар алдында тамақтану семіздікке әкеліп, денсаулыққа кері әсер етеді. АҚШ-тағы Корнелл университетінің докторы Брайан Вансинк пен Нидерландыдағы Вагенинген университетінің докторы Эллен ван Клифтің айтуынша, біз тамақтанатын орта да салмағымызға әсер етеді.
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
BFSA мереке алдында тамақтану мен мейрамханаларға ауқымды тексерулер бастайды
Алдағы желтоқсандағы мерекелермен - Әулие Николай күнімен, Студенттер мерекесімен, Рождество және Жаңа жылмен бірге Болгария Азық-түлік қауіпсіздігі агенттігі бүкіл ел бойынша азық-түлік тауарларына кең ауқымды тексерістер бастайды. Мақсат - тауарларды тұтыну өсетін демалыс маусымы кезінде тамақ қауіпсіздігін қамтамасыз ету.
