2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қазіргі заманғы күнделікті өмірде антиоксиданттар сөзі кеңінен танымал, негізінен әр түрлі тағамдардың жарнамасына байланысты. Шай немесе йогурт өндірушілердің барлығы дерлік өнімдеріне антиоксиданттар бар белгішені қоюға міндетті деп санайды, бірақ оның мағынасын өте аз адамдар біледі.
Біріншіден, антиоксиданттар қоректік заттардың жеке түрі емес, еркін радикалдармен күресу қабілетіне ие элементтердің жалпы атауы. Бос радикалдар өз кезегінде денеңіздің басқа молекулаларын, тіпті жасушаларын бұза алатын ерекше молекулалар. Әдетте, олар вирустар мен бактериялармен күресіп, гормондардың түзілуіне, энергия өндірісіне және басқа да тіршілік процестеріне қатысуы керек.
Алайда, қартайған сайын еркін радикалдар көбейеді, дене оларды басқара алмай, оны іштен бұза бастайды. Еркін радикалдардың пайда болуымен дәрігерлер көптеген аурулардың дамуын (соның ішінде қатерлі ісік, артрит, жүрек ауруы, жара және т.б.), сонымен қатар қартаю процесін байланыстырады.
Бірақ сіз өзіңізді антиоксиданттармен осы қиындықтардан қорғай аласыз. Оларға А, С, Е дәрумендері, сондай-ақ мырыш, селен, глутатион және басқалары сияқты элементтер кіреді. Жеке алғанда, олар көптеген өнімдердің бөлігі болып табылады, бірақ оларды бірге және өте көп мөлшерде табу оңай емес. Бұл критерий рейтингтің кілті болып табылады ең пайдалы сусындар. Бұл келесідей:
1. Анар шырыны құрамында бұл элементтерден басқа кальций, фосфор, магний, темір, натрий бар. Жүрек-қан тамырлары жүйесі үшін, гипертония, анемия және анемия кезінде өте пайдалы. Оны асқазан жарасы және қышқылдығы жоғары адамдар ішуге болмайды.
2. Қызыл шарап. Шараптың қасиеттері туралы бірнеше зерттеулер оның қатерлі ісік ауруларының алдын-алудағы пайдалылығын дәлелдеді. Диетологтар күнделікті шарапты тамақпен бірге ішуге кеңес береді, бірақ ескертіңіз: Сіздің дозаңыз тәулігіне 30 грамнан аспауы керек.
3. Жүзім шырыны. Оның құрамында шаш пен тырнаққа құнды көптеген дәрумендер бар, аскорбин қышқылы микробтармен күресуге көмектеседі. Сонымен қатар, жүзім шырыны есте сақтау қабілетін сақтауға көмектеседі, сүт безі қатерлі ісігімен күреседі және терінің қаттылығы мен серпімділігін сақтайды.
4. Мүкжидек шырыны. Адамдар үшін көкжидек ең алдымен көру қабілетін күшейтіп, диареядан құтқарумен танымал. Шын мәнінде, олардың пайдалы қасиеттері әлдеқайда кең - көкжидек қант диабетімен күресуге, десен ауруының алдын алуға және ағзадағы жастықты сақтауға көмектеседі.
5. Шие шырыны. Мынау пайдалы сусын құрамында тіс пен көзге қажет А дәрумені, темір және С дәрумені бар (инфекциялармен күреседі). Бұл сонымен қатар қатерлі ісіктің көптеген түрлерін дамыту қаупін азайтады, зәр шығару жолдарының ауруларының алдын алады, ересек жаста есте сақтау қабілетін сақтауға көмектеседі.
6. Acai жидек шырыны. Бұл жидек біздің елімізде өте танымал емес, бұл өкінішті. Құрамында теріні ылғалдандыратын және оның қартаюына жол бермейтін арнайы өсімдік пигменттері бар. Acai жидек жемістерінде ми мен жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті май қышқылдары да көп.
7. Мүкжидек шырыны. Ол антипиретикалық әсерге ие, жөтел мен суыққа көмектеседі, ағзадағы токсиндерді кетіреді, мидың белсенділігін жоғарылатады және шаршауды басады. Денеден қажетті калийді жумай-ақ күшті диуретик.
8. Апельсин шырыны. Өте жақсы сау наптика суық тию мен тұмаудың алдын алу үшін. Шаршауды басады, миды белсенді етеді және қан тамырларын күшейтеді. Бұл гипертония мен атеросклероз кезінде пайдалы. Қышқылдығы жоғары және кальцийі төмен адамдарға қарсы.
9. Шай. Әртүрлілік маңызды емес. Бірақ ең бастысы, бұл бөтелкедегі концентрат емес, нақты шай болуы керек. Шай тек сергітетін және сергітетін ғана емес, сонымен қатар жүрек ауруымен және инфекциялардың әр түрімен күреседі.
10. Алма шырыны. Ол атеросклерозға, бауыр, қуық және бүйрек ауруларына қолданылады. Ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді, токсиндерді организмнен шығарады және жаттығудан кейін күшті тез қалпына келтіреді. Алма шырыны - бірі әлемдегі ең пайдалы сусындар.
Ұсынылған:
Ең пайдалы сусындар
Барлығы судың ең пайдалы сусын екенін бұрыннан білген. Егер сіз күніне шамамен бір жарым литр су ішсеңіз, осылайша сіз көптеген аурулардың алдын алып, ерте әжімдердің пайда болу ықтималдығын төмендетіп, тіпті метаболизмді жақсарта аласыз! Өте пайдалы қасиеттер, сонымен бірге су - ең арзан сусындардың бірі.
Әдемі теріге арналған таңертеңгі пайдалы сусындар
Таңертеңгілік пайдалы сусындар метаболизмді жеделдетуде және асқазанды тазартуда маңызды рөл атқарады. Күнді бір-екі литр сумен бастау ағзадағы барлық қалдықтарды тазартуға көмектеседі және бұл біздің терімізді тазартып, көріктендіруге әкеледі.
Қандай сусындар пайдалы
Біздің дененің қарапайым суға деген қажеттілігін ештеңе толықтай алмастыра алмайды. Бұл өте қажет ылғалдың ең дұрыс және пайдалы көзі. Бірақ судан басқа, біздің денемізге көптеген пайдалы заттар беретін сусындар бар. Олардың арасында көк шай бар.
Бұл әлемдегі ең танымал сусындар мен коктейльдер
Шетелге баруға шешім қабылдаған кезде, мейлі жұмыс болсын, мейлі жай демалыс болсын, біз әдетте баратын елдің дәстүрлерімен алдын-ала танысамыз. Бізге осы немесе басқа жерді көруге мүмкіндік беретін, қандай көрікті жерді таңдауға, не жеуге және қандай қонақ үйге баруға кеңес беретін көптеген ақпарат көздері бар, бірақ біздің дәстүрлі сусыннан қандай дәм тату керектігін білетіндер аз.
Араб әлеміндегі ең танымал және пайдалы сусындар
Араб әлеміндегі сусындардың маңызы тағамнан кем емес. Әдетте жеміс-жидек, олар шөлді шөлді басуды мақсат етіп қана қоймай, сонымен қатар қонақжайлылықтың символына айналды, тіпті олардың кейбіреулері дәрілік болып табылады. Бедуиндер жасаған ерекше рәсім болып табылатын кофе ішумен қатар, әртүрлі шай, сироптар мен хош иісті суларды ішу өте жоғары бағаланады.
