2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қантқа пайдалы балама - кептірілген інжір. Олардың құрамында көптеген құнды дәрумендер бар - В-каротин, В1, В3, РР және С дәрумені.
Кептірілген інжірде натрий, калий, кальций, магний, фосфор, пайдалы қышқылдар бар. Кептірілген інжірде ас қорытуды ынталандыратын ферменттер бар.
Олар жүрек-тамыр жүйесі ауруларында, жүрек қағуында, бронх демікпесінде, тромбозға және анемияға бейімділікте пайдалы, қалқанша безінің жұмысын қалыпқа келтіреді.
Кептірілген інжір теріні жақсарту үшін пайдалы. Халықтық медицинада олар жөтел мен суыққа қарсы дәрі ретінде қолданылады.
Бес кептірілген інжір шай шайымен құйылады, салқындатылып ұнтақталғанға дейін ұнтақталады. Симптомдар азайғанға дейін қоспаның жарты кесесін күніне төрт рет ішіңіз.
Кептірілген інжірде целлюлоза бар, ол ас қорыту үшін баға жетпес және іш қатуға арналған дәрі-дәрмектерді қолдануды қажет етпейтін тамаша құрал.
Кептірілген інжір целлюлозасындағы пайдалы талшықтар қандағы жаман холестерин деңгейін төмендетеді. Жүйкесі дірілдеген адамдар үшін кептірілген інжір өте пайдалы.
Кептірілген інжір жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді. Олар температураны төмендетуге және антисептикалық қасиеттерге ие. Кептірілген інжір аштықты оңай қанағаттандырады.
Өзіңізді кәмпитке толтырудың орнына, күн сайын кептірілген інжірді жеп қойыңыз. Дегенмен, сіз олардың тұтынуын асыра алмауыңыз керек, өйткені олар өте жоғары калориялы. Жүз грамм кептірілген інжірде 49,6 калория бар.
Ұсынылған:
Бидай нанына пайдалы балама
Бүгінгі күні глютенге төзбеушіліктен зардап шегетіндердің саны артып келеді. Егер сіз бидайдан бас тартуды тек заманауи сән деп ойласаңыз, шындық - бұл ақуызға төзбеушілік нағыз ауру. Оны тұтыну жағымсыз және ауыр симптомдар тудырады. Немесе сіз диета ұстағандықтан бидай ұнынан аулақ болғыңыз келеді.
Қан ұюына қарсы інжір
Бұл хош иісті және жемісті жемістер - шикі, джемде немесе дәмді тоқаштарда жеген інжір өте пайдалы. Інжірлер жүрек ырғағын қалыпқа келтіреді және қан ұюын емдеуде ұсынылады. Олар өте жоғары калориялы және қаныққан - олардың 100 г-да 3 г талшық бар.
Біздің кез-келген сүйікті зиянды тағамға пайдалы балама
Диетологтар кеңес береді диетадан қызыл ет, тоқаштар, тез дайындалатын тағамдар және басқа сүйікті, бірақ зиянды тағамдарды алып тастау. Бірақ содан кейін тамақтан қалай рахат алу керек? Қауіпсіздік туралы бірнеше кеңестер берілген зиянды өнімдерді пайдалы өнімдермен ауыстыру .
Зиянды тағамға пайдалы балама
Дұрыс тамақтану сіз ойлағаннан әлдеқайда оңай. Сау тамақтану өте дәмді болуы мүмкін, тек зиянды тағамдарды пайдалы баламаға ауыстыруды білсеңіз. Осылайша сіз өзіңізді кінәлі сезінбейсіз және оларды қуана жейсіз. Олар пайдалы ғана емес, сонымен қатар өте оңай дайындалады:
Майға пайдалы балама
Май көбінесе жіңішке фигураның және жалпы денсаулықтың бірінші жауы болып саналады. Шамадан тыс қолдану бірқатар жүрек-қан тамырлары ауруларының, сонымен қатар артық салмақтың пайда болуының негізгі себебі болып саналады. Майлардың денсаулыққа зиян келтіретіні туралы көптеген пікірталастар бар.
